4 Reasabaidhean Sàr-mhath ri dhèanamh le clann

Tha an sgoil a-muigh airson an t-samhraidh! Tha seo a 'ciallachadh sunnd, spòrs, agus clann dhachaigh tron ​​latha! Ma tha thu a 'coimhead airson cuid de ghnìomhan a dh' fhaodadh tu a dhèanamh leis na kiddos, seall air a 'chidsin agad nas fhaide. Seo ceithir reasabaidhean a tha spòrsail airson a bhith dèidheil air ithe.

Càise Rockin 'Rainbow Grilled

Rèite iomlan: 270 calraidhean, 13g saill iomlan (6.5g saill geir), sodium 733 meatair, 21.5g carbs, 5g fiber, 4.5g siùcar, 19.5g de phròtain

Gheibh a 'chlann agad criomag a-mach às a' chaise grinneil seo a tha a 'dol air adhart gu grinn.

FYI: 'S dòcha gum bi thu airson tuàllan pàipeir a leagail agus mìosan a chleachdadh nuair a bhios tu ag obair le dathadh bìdh. Agus ma tha thu a 'còrdadh ris a h-uile rud nàdarra, dèan sùil air Dath McCormick bho Nature Food Colors.

1. Ann am bobhla beag, cuir 1/4 cupan caise pàirt-skim mozzarella, 3 bìdh-bhùird / càise ricotta saill ìseal, 1 1/2 lòchrain le càise Parmesan, 1/8 pìobair teaspoon garlic, agus dash gach salann agus dubh piobar. Measgachadh gu math.
2. A 'sgaoileadh a-mach measgachadh càise gu trì bobhlaichean beaga. Cuir caochladh dath dath bìdh uaine ris a 'chiad bhobhla agus gluaisidh e gu èideadh. (Cuir diog eile airson dath nas beairtiche). Dèan ath-aithris le caochladh dath dath bòidheach gorm agus tuiteam de bhiadh purpaidh le neon anns an dà bhobhla a tha air fhàgail, a 'toirt measgachadh uaine dhut, measgachadh gorm, agus measgachadh purpaidh.
3. Suidhich aon shlat de dh'ais shìos còmhnard. Clùdaich 1/3 den sglèat leis a 'mheasgachadh uaine, 1/3 leis a' mheasgachadh gorm, agus an 1/3 a tha air fhàgail leis a 'mheasgachadh purpaidh.

1. Top le dàrna slice de aran aotrom. Leudaich mullach a 'cheapaire le 1 teaspoon ìm aotrom a gheibhear (no sgaoileadh sgaoilte aotrom).
2. Thoir sgàil air a spìonadh le sgoltadh gun bhualadh gu teas meadhanach. Thoir ceapaire gu cùramach anns an sgàil, air taobh sìos sìos.
3. Leudaich am mullach le 1 teaspoon de ìm aotrom a gheibhear (no sgaoileadh sgaoilte aotrom).

1. Còcaich gus am bi aran fonn òir agus càise air a leaghadh, mu 2 mionaid gach taobh, a 'gluasad gu cùramach.

Tha lòn air a frithealadh!

Brògan Toast Frangach

Rèite iomlan: 197 calrairean, 5g saill iomlan (1g a th 'ann an saill), sodium 402 meatair, carba 25g, 2g fiber, 3.5g siùcar, 11.5g de phròtain

Is dòcha gum faigh bothagan-te-te airson bracaist dannsa bho do chlann, ach tha an casadh seo air deoch Frangach cho math 's gum bi iad gad iarraidh a dhèanamh a-rithist!

1. Ann am bobhla fharsaing, measgachadh 1/4 cupan (timcheall air 2 mòr) ugh le 1/4 cuibhleas de bhileag vanilla agus dash de cinnamon. Faodar ionad-eighe ann an saor le saill a chleachdadh cuideachd.
2. Split 1 bun cù teann àbhaisteach (timcheall air 130 calaraidhean) ann an leth. Gearr gach leth le taobh a-steach gu 4 pìosan, a 'fàgail thu le 8 "cnap."
3. Còtaichean coat air gach taobh le measgachadh ugh. Thoir sgàil air a spìonadh le sgoltadh gun bhualadh gu teas meadhanach àrd. Cuir 2 fhosglagan ìm aotrom (no sgapadh buttery sgadain) agus leig leis a 'bhualadh.
4. Còcairean Cook, a 'gluasad uaireannan, gus an tèid donn òir air gach taobh, 3 gu 4 mionaidean.

Chan eil tìde ann airson bracaist a chòcaireachd? Feuch biadh dìnnear às a 'mhadainn !

Daolagan air Bòrd

Rèite iomlan: 183 calories, 2g làn geir (1g saill), sodium 183 meatair, carbs 40g, 5g fibair, 31.5g siùcar, 3g pròtain

Leis an spòrs seo, gabhaidh seangan air logan, is urrainn dhut an gearradh a dhèanamh agus leigeil leis na clann a bhith a 'cruinneachadh.

Ma tha neach-ithe biadhaidh air do làmhan, is dòcha gun toir an sgòc ghòrach seo ach iad airson toradh ùr a mhealtainn.

1. Gearr apal meadhanach mòr gu 12 leacan leth-ghealach.
2. Leudaich càise de Cheise na h-Eilbheis Lamenting Cow cream air aon taobh de gach cuibhle ubhail.
3. Brùth air gach sgoltag cheesaidh le dà leth-fhiodha.

Sin e! Bìdh sìmplidh a dh'fhaodas na clann agad gu pròiseil ag ràdh gun do rinn iad iad fhèin. No feuch aon de na h-aon de na h-aon de na h-aon de na h-aon de na h-aon de na h-aon de na h-aon de na h-aon de na h-aon de na h-aon de na h-aon de na h-aon de na h -èisg

Pancake Chip Chocolate Chocolate

1 / 6mh den ribe (4 poppers): 130 calaraidhean, 3.5g làn saill (1.5g saill), sodium 300mg, carbs 19.5g, 2g fiber, 3g siùcar, 3.5g pròtain

Bidh iad sin a 'blastainn ri pancagan traidiseanta, ach chan fheum iad a bhith a' sgoltadh no a 'gearradh rud sam bith (rud a tha a' ciallachadh nas lugha obair dha na pàrantan!).

Tha tòrr de mheasgachadh a dhìth, an "obair" foirfe airson na còcairean òga agad.

1. Preheat oven gu 350 ceum. Dèan spreadadh air pan-bheag beag-chasach 24-cupa le cupan gun bhrath.
2. Ann am bobhla mòr, cuir 1/2 cup de mhin làn-chruithneachd, 1/2 flùr uile-adhbhar cupa, 3 pacaidean mìlsear gun calorie (mar Truvia), 1 pìobair bèice teaspoon, 1/4 teaspoon soda bèicearachd, 1/4 teaspoon cinnamon, agus 1/4 teaspoon salainn. Measgachadh gu math.
3. Ann am boglach meadrowave-sàbhailte meadhain, microwave 2 bùrn-bhùird ìm a gheibhear aotrom (no sgaoileadh solais aotrom) airson 15 diogan, no gus an deach a leaghadh.
4. Cuir 3/4 cupan gunileag almain bainne gun fhilleadh, 1/4 cupan (mu 2 mòr) uighean, agus 2 1/2 cuibhreannan a-mach às a 'bhileal de ìm leaghte. (Feuch an cuir thu an àite àite-fuirich ubh saor bho shaor an àite grùineagan uighean.) Measgachadh gu ruige rèidh agus èideadh.
5. Cuir measgachadh anns a 'bhobhla mheadhanach chun a' bhobhla mhòr. Measg gus èideadh.
6. Leig seachad am batter a-steach gu cupannan a 'phoit-mhòcaid, agus rèidh sìos na mullaich.
7. Dèan spiorad le 2 sgiobannan seoclaid mion-chnàmhan beag, agus cuiridh tu greim air a 'ghleidheadh.
8. Bèicear gus am bi poca-fhiaclan a chaidh a chur a-steach gu meadhan popper a 'tighinn a-mach glan, 10 gu 12 mionaidean.

_{Airson reasabaidean an-asgaidh, biadh a lorg, cleasan molaidh, agus barrachd, clàraich airson puist-d làitheil an-asgaidh no tadhail air Hung Girl!}