Cò a tha ag ràdh gur e droch naidheachd a th 'ann am barbeques airson cunntairean calorie? Eu-coltach ri turas achaidh gu factaraidh candy no fèis làn-friobhte, mar as trice tha mòran roghainnean math ann airson taghadh aig barbecue air a 'chùl. Agus is urrainn dhut an tabhartas agad fhèin a thoirt seachad gun chion! Seo beagan mhionaidean airson do charaidean barcaqueach a chàirdeas a chumail.
Bi air a ghlacadh le biadh finger
Sa chiad dol a-mach, seachain grèim neo-dhìomhair air biadh-bìdh.
Is e duilgheadas a dh'fhaodadh a bhith ann le barbeques gu bheil iad a 'gluasad timcheall air biadh - tha am pàrtaidh air ainmeachadh an dèidh stoidhle còcaireachd! Dh'fhaodadh biadh meadhain ro-ithe mar sgiobannan, sgoltadh no càise agus sgiobalta a bhith buailteach, ach bidh na calraidhean anns na h-innealan sin ag èirigh gu luath, gu h-àraidh bhon a tha e cho furasta caill a chunntadh de na tha thu air a bhith agad.
Dèan thu fhèin fàbhar agus sàbhail do bhiadh (agus do chalaraidhean!) Airson prìomh earrann a 'phrògraim. Ma tha thu airson biadh meirleach no dhà a ghabhail a-steach, feuch ri veggies gearradh le salsa agus measan ùra. Agus is e seo rud a nì e nas fhasa an fheadhainn a thòisicheas a sheachnadh: ithe bracaist fallain (mar am biadh bìdh sin gun chòcaireachd ) no lòn aotrom, a rèir àm an tachartais mus buail thu air a 'BBQ. Mar seo, cha dèan thu beeline airson na sgiathan buntàta an dàrna fear a ruigeas tu.
Na bataichean barbeque as fheàrr agad
Tha e gu tur comasach faighinn a-steach is a-mach à faireachdainn barbeque riaraichte ach gun a bhith air a lìonadh.
Tha an gràil barbeque fhèin gu math càirdeil dha-gheibh thu tòrr blas smocach gun chalaraidhean sam bith a bharrachd. Ach is dòcha gum bi thu a 'dol a-steach do dhuilgheadas nuair a tha an t-àm ann taghadh dè a chuireas air a' BBQ.
Tha cuid de chraobhan iongantach anns a 'chlò-bhualadh agus seadairean reòiteag. Tha mi a 'toirt taic dha na Frangaich nàiseanta 97% sa cheud de Frang-feòil Fat Free, Amy's Texas Veggie Burgers, agus Jennie-O All White Feat Turkey Burgers.
Agus chan urrainn dhut a dhol ceàrr le briogais cearc grilled no sgoltagan. Tha e cuideachd cudromach a bhith cliobalta mu na bòcan agad. Feuch ri bunan ceapaire 100-calorie rèidh no hamburger beag agus bunan coin teth. Ma tha na h-aon roghainn a tha rim faotainn ro mhòr, sgapadh air leth àrd na bun agus a 'còrdadh ri do cheapaire fosgailte, no cuir a-steach an rud gu lèir ann am pìos mòr de leit.
Thoir a-steach dias
A bheil thu airson a bhith nad neach as fheàrr leotha aig a 'phàrtaidh agus dèan cinnteach gu bheil rudeigin gu math snasail agad? Coisich suas reasabaidh fallain. Agus na bi deònach a bhith a 'toirt biadh dhut airson a thilgeil air a' chliath. Is e skewers an rud as fheàrr airson ullachadh aig an taigh agus còcaireachd aig a 'phàrtaidh.
Sgaoileadh
Faodaidh iongannan a bhith iongantach àrd ann an geir agus calraidhean. Is e an rud mu dheireadh a tha thu ag iarraidh a bhith ag ithe 200 sporan luach nuair a dh 'fhaodadh tu a bhith ag ithe ceapaire grilled-caola 200-calorie, mar sin cuimhnich air na toppings agad.
Is e an deagh naidheachd a th 'ann gu bheil tunnaichean de shàilean a tha a' blasadh gu mòr nach toir briseadh air a 'bhanca calorie. Nuair a thig e gu sàcas barbeque, is e an iuchair tè a lorg le nas lugha na 45 calaraidhean gach seirbheis 2-fàcas. A thaobh cuibhreannan a bhith a 'tilgeil air do burger, cù teth, no ceapaire cearc, feuch le cupan agus mustard agus fàgail a-mach air a' mhuir.
Dèan Gnìomhach Le Geamannan
Tha deagh chothrom ann gu bheil thu a 'dol airson cuid de ghrèin agus tachartasan a-muigh.
Faigh ball-coise còmhla airson geama ball-coise, cuir ball-coise, ball-coise, no eadhon taga seann-fhasanta. Bidh thu a 'seachnadh biadh meòir agus faighinn a-steach air cuid de eacarsaich!
Airson reasabaidean an-asgaidh, biadh a lorg, cleasan molaidh, agus barrachd, clàraich airson puist-d làitheil an-asgaidh no tadhail air Hung Girl!