Eat nuair a bhios tu ag ithe a-muigh
Tha e doirbh biadh luath iomchaidh a lorg airson stiùireadh Diet Beach Beach . Feumaidh tu a bhith a 'smaoineachadh air adhart agus gèilleadh thu fhèin gu na tha ceadaichte gus nach gabh thu a-steach gus biadh coitcheann a ghabhail.
Dèan lèirmheas air na liostaichean de bhiadh agad gus a sheachnadh air Ìre a h-Aon de Diet Beach Beach . Tha iad sin a 'toirt a-steach mòran rudan a tha freagarrach airson ceapairean, mar sin feumaidh tu atharrachaidhean a dhèanamh.
Is e am fear as motha a th 'ann gum feum thu a' bhroinn agus na bratan Frangach a dhèanamh, oir tha aran agus buntàta ro àrd ann an gualaisg agus chan eil iad ceadaichte. Air salad, feumaidh tu cur às do na croutons, carrots, corn, peas, agus beets. Is dòcha nach toir cuid de dh 'eacan de chararan sguabadh às. Chan eil meas no sùgh mheasan no iogart milisichte, mar sin feumaidh tu clàraidhean a sheachnadh. Airson feòil, feumaidh tu rud sam bith a sheachnadh, mar cearc frèam no iasg. Bu chòir dhut cuideachd casan le mil-sheilg a sheachnadh.
Dè as urrainn dhut ithe san fharsaingeachd? Coimhead airson ceapairean cearc grilled, neo-bhris agus iarr air a 'phlaiceann cearc a chur ri salad. Tha iasg grinneil agus criosan neo-bhriste cuideachd iomchaidh. Thoir sùil air an èideadh salad airson siùcar a bharrachd agus seachain an fheadhainn le cus carbs. Uisge deoch no sodas daithead.
Seo mo roghainn bho bhioran bìdh luath nach dèan briseadh air do bhiadh.
Subway
- Is e na saladan na roghainnean as fheàrr, le uidheamachadh ola agus fìonag no aodach an Eadailt saor bho shaill.
- Is e feòil a tha a 'freagairt taobh a-staigh stiùiridhean Diet Beach Beach: ham, turcaidh, bròc cearc, salad-tuinn, bia mara Subway agus salad crab.
- Àrainnean eile a tha iomchaidh: fìonag, measgachadh ola ollaidh, leitis, tomato, uinneanan, cucumbers, pepagan jalapeno, pupairean banana, criogairean uaine, mustaird, mayonnaise.
- Subway Wraps: Tha am pasgan àrda snàithleach freagarrach airson Diet Beach Beach , ach tagh na h-innealan lìonaidh agad bhon liosta gu h-àrd agus chan eil e furasta càirdeas a bhith aig an Tràigh South.
- Barrachd: Ag ithe bochd ann an subway
Wendy's
- Salad Taobh Caesar - leis an caesar a 'losgadh, gun na cròganan.
- Filet Chicken Grilled - iarr air a dhèanamh leatha fhèin, às aonais a 'chrann no a' chonnadh, ithe e le Salad Taobh Caesar.
- Burger, òrdugh gun bhun.
- Ìre 2 no 3: Chili - ged a tha gualaisg ann, chan eil i gu math ann am braille, àrd ann am pròtain agus fiber.
- Barrachd: Eating Low Carb aig Wendy's
McDonald's
- Uighean briste - no òrdaich ceapaire bracaist sam bith gun a 'bhroinn, briosgaid, bagel no muffin.
- Salad Taobh le èideadh carb ìseal leithid Ranch an t-Newman, Caesar no Balsamic Vinaigrette
- Sailc Ranach Bacon le Clach Grilled, aodach carb ìseal.
- Cuir òrdugh air burg no cearc grilled gun bhroinn.
- Barrachd: Eating Low Carb aig McDonald's
Burger King
- Saild Gàrraidh taobh (gun aodach no sgeadachadh): 70 calraidhean, 4 graman carbohydrate, 4 graman geir, 5 gram pròtain Cleachd an t-aodach lite no cuir thu fhèin.
- Salad Fresh Garden le cice grilled agus dreasadh Ken's Lite Balsamic - ach iarr air croutons no an toirt às agus nach ithear iad.
- Òrdugh Chicken Whopper no Junior Chicken Whopper Òg gun mhìos, an uairsin tilgeil a 'chinn.
- Barrachd: Eating Low Carb aig Burger King
Taco Bell
Earra òrdughan "Stoidhle Fresco" gus an càise agus an sauce a chur an àite Fiesta Salsa gus geir a lùghdachadh. Òrdaich na h-earrainnean cearc, an uair sin ithe an lìonadh agus fàg am tortilla agus uachdar.