Chaidh calcium agus vitamin D a mholadh airson bliadhnaichean mar leigheas èifeachdach gus slàinte cnàimh a leasachadh. Tha rannsachadh leantainneach air calcium a chomharrachadh gus cunnart osteoporosis agus briseadh a lùghdachadh gu h-àraidh ann an daoine meadhan-aois agus inbhich nas sine. Tha beagan sgrùdaidhean o chionn ghoirid air gluasad connspaid a 'comharrachadh nach dòcha gur e seo a' chùis agus tha an comas airson briseadh an aon rud a dh'aindeoin a bhith a 'toirt seachad cìsium.
Thog an sgrùdadh calcium a chaidh fhoillseachadh ann am British Journal of Medicine iomadach naidheachd a 'ceasnachadh èifeachdas leasachadh calcium gus lughdachadh cnàimh a lùghdachadh. Bidh mòran againn ag èisteachd agus a 'leughadh naidheachdan gach latha a' creidsinn na cinn-naidheachd sin. Is e an duilgheadas a tha ann an naidheachd gu tric a 'tachairt mus tèid fianais làidir a dhèanamh. Tha sgrùdaidhean tòiseachaidh a 'ciallachadh gu bheil tuilleadh rannsachaidh a dhìth agus nach urrainn rannsachadh ainmhidhean a chleachdadh ann am fiogaineas daonna. Tha mòran sgeulachdan naidheachd a 'tighinn bhon rannsachadh seo.
Tha na cinn-naidheachd airson luach uabhasach mar sin mus cuir iad a-mach botail calcium agus a 'dòrtadh a' bhainne sìos an drain, agus feumar an fhìrinn a dhèanamh. Thàinig sinn bho aois "tha a 'bhainne a' dèanamh corp math" agus a 'lughdachadh an àireamh de osteoporosis le leasachaidhean cilecium òrdaichte. Ciamar a dh 'fhaodadh beagan aithisgean naidheachd stèidhichte air rannsachadh beag a bhith a' dèanamh a leithid de dhì-chreidsinn? Tha seo na dhòigh nas fheàrr air leughadairean fhaighinn na bhith a 'co-roinn fiosrachadh mionaideach mionaideach mu rannsachadh calcium ann an sgeulachd naidheachd.
Dè a chaidh fhàgail a-mach às na cinn-naidheachd a bu chòir fios a bhith aig daoine a tha a ' cur ris no a tha ag iarraidh a bhith a' cur ri calcium?
Na bu chòir dhut fios a bhith agad
Dh'fhoillsich British Journal of Medicine rannsachadh air co-dhiù a bhiodh calcium a 'fàs bho thùsan diadhaidh no for-leasachadh na bhuannachd airson briseadh sìos. An d'fhuair thu sin? Chan eil na sgrùdaidhean a 'toirt iomradh air luachan làitheil calcium làitheil no ag ràdh nach eil cailcium feumail. Rinn iad sgrùdadh a bheil feum air calcium a bharrachd air biadh cothromach àbhaisteach . Tha an deasbad seo air a bhith a 'dol air adhart airson bhliadhnaichean agus tha e fhathast mì-chinnteach.
Tha tuilleadh fianais a bheir taic do bharrachd calcium mar a tha dhìth airson dùmhlachd cnàimh nas fheàrr no gus cunnart briste a lùghdachadh. Tha na sgrùdaidhean rannsachaidh iongantach ach tha neo-chunbhalachd eadar sgrùdaidhean fhathast ann. Tha e coltach nach eil luchd-rannsachaidh fhathast airson co-dhùnadh a chomharrachadh agus a cho-dhùnadh gu mionaideach le barrachd cunnairt calcium agus cunnart briste.
Am measg cuid de neartan nan sgrùdaidhean calcium bha:
- Deuchainnean air am smachdachadh le casg
- Sgrùdaidhean sgrùdaidh
- Measadh de ceithir puingean briste - hip, vertebral, and forearm
Am measg cuid de laigsean rannsachadh calcium bha:
- Sgrùdaidhean bhuidhnean air an ainmeachadh
- Gun a bhith a 'coileanadh measadh càileachd air na sgrùdaidhean ach a' cleachdadh nan toraidhean co-dhiù
- Fad deuchainn goirid
- A 'cleachdadh dùmhlachd mèinne cnàimh (BMD) mar an àite-deireadh an àite bristeadh
- A 'cuingealachadh com-pàirtichean deuchainn gu àireamhan fallain no an fheadhainn le cunnart bho osteoporosis
Thathar a 'meas nach eil toraidhean rannsachaidh neo-chinnteach stèidhichte air nach eil farsaingeachd dhaoine nas fharsainge agus ceann-uidhe nas mionaidiche. Nochd cuid de na co-dhùnaidhean an ìre bheag de dh'fhianais gus taic a thoirt do calcium nas motha mar bhiadh gus cunnart briste a lùghdachadh, ge-tà, nochd leasachadh a bha neo-chunbhalach. Chomharraich an sgrùdadh buannachdan agus cunntasan bho bhith a 'gabhail a-steach calcium tro stòran bìdh agus eile .
Fiosrachadh cudromach eile
Tha na cinn-naidheachd buailteach a bhith a 'cumail barrachd ris na negatives seach a bhith a' roinn fiosrachadh adhartach mar a thachair nuair a thathar a 'ceasnachadh èifeachd calcium. A rèir toraidhean rannsachaidh, dh'fhaoidte gum bi buannachdan cilecium feumail ann an àireamhan ma tha iad air an cleachdadh gu farsaing, air am fàgail agus air am meas gu sàbhailte. Cha robh am fiosrachadh seo anns an artaigil naidheachd.
A rèir coltais, bhrosnaich aimhreit gastrointestinal agus duilgheadasan cardiovascular a dh'fhaodadh a bhith ann le calcium àrdachadh moladh coitcheann gun a bhith a 'cur ri calcium. Gu dearbha, tha an cunnart mì-fhallain nas motha na buannachdan beaga a rèir beagan sgrùdaidhean.
Tha co-dhùnaidhean eile a 'nochdadh leasachaidhean beaga ann an dùmhlachd mèinne cnàimh (BMD). O chionn gu robh an iomall a 'tomhas leasachadh 1-2%, bheachdaich an sgrùdadh gu robh na toraidhean sin glè bheag gus taic a thoirt do chunnart nas lugha de bhriseadh. Is e a 'cheist a thathar a' beachdachadh an seo cuin a thàinig leasachaidhean beaga gu ìre mhòr?
Chruthaich sgrùdaidhean eile cunnart nas lugha de 15% de staitistig iomlan de dhrogaichean iomlan a 'cur ris a' chaitheamh calcium plus vitamin D. A thuilleadh air an sin, tha grunn thoraidhean rannsachaidh a 'toirt taic dha cìsium agus cur-ris vitimín D mar eadar-theachd èifeachdach gus cunnart briste a lùghdachadh am measg meadhan-aois gu inbhich nas sine.
Facal bho
Thathar a 'dearbhadh gu bheil cilecium agus vitamin D na leigheas èifeachdach gus cunnart osteoporosis a lùghdachadh agus a bhriseadh às deidh sin. Nuair a thathar a 'ceasnachadh rannsachadh cruaidh air beathachadh riatanach mar chalcium, tha e cudromach a bhith a' leughadh nas fhaide na sgeulachd naidheachd agus ag obair le fìor fhìrinnean. Tha rannsachadh na phàirt chudromach de bhith a 'toirt seachad fianais gus taic a thoirt do dh' àite vitamain agus mèinnirean nar slàinte agus ar slàinte. Tha sgrùdaidhean cruinne daonnan bho stòran earbsach na dhòigh air leth math airson ath-bhreithneachadh air fiosrachadh earbsach. Ma tha thu a 'beachdachadh air calacium a ghabhail, tha e air a mholadh bruidhinn ris an dotair agad mus gabh thu seo no cur-seachad sam bith eile.
> Stòran:
CM Weaver et al., Calcium plus vitamin D agus cunnart bristeadh: met-anailis air ùrachadh bho Stèidheachd Osteoporosis Nàiseanta, 2016
> Karl Michaëlsson et al., Na h-ullachaidhean cailcium a 'cur casg air briseadh, British Journal of Medicine , 2015
> Mark J Bolland et al., Calcium glacadh agus cunnart briste: ath-sgrùdadh eagarach, British Journal of Medicine , 2015
> Vicky Tai et al., Inntrigeadh cilecium agus dùmhlachd mèinne cnàmh: ath-bhreithneachadh eagarach agus met-anailis, rannsachadh, British Journal of Medicine , 2015