Seach gu bheil ruith muilnean-tread nas fhasa na bhith a 'ruith a-muigh (seach nach eil fuasgladh gaoithe ann), faodaidh tu an incline a shuidheachadh gu 1 sa cheud gus samhlaidhean ruith a-muigh a dhèanamh nas fheàrr. Ma chleachdas tu a bhith a 'ruith air a' mhuilinn-chladaich gun chrìochan, faodaidh e bhith a 'faireachdainn nas duilghe a bhith a' ruith aig 1% de dh'airgead, ach cuidichidh e do ghluasad gu ruith a-muigh. Gu dearbh, ma tha thu gu tur ùr airson a bhith a 'ruith ,' s dòcha gum bi thu airson tòiseachadh le 0% às aonais agus an uairsin gluais suas gu 1 sa cheud.
Faodaidh tu 1 sa cheud a chleachdadh airson na ruith-ruith furasta agad agus an uair sin atharrachadh an incline ma tha thu airson caochladh mheasgachadh a chur ris na rèisean agad no ma tha thu ag obair air cnocan sònraichte.
Mar a dh 'fhaodas tu àrd a dhol?
Bidh cuid de na h-ath-dhreuchdan a 'faighinn fìor àrd-amas agus tha iad a' gabhail ris gu bheil iad a 'faighinn obair mhath ma bhios iad a' ruith aig an aon chlach mhòr. Chunnaic sinn ruitheadairean agus luchd-coiseachd aig an t-lùth-chleasachd a 'suidheachadh an uillt cho àrd' sa tha iad a 'cumail air na làraichean-làimhe airson a' bheatha mhòir. (Tha na rèilichean sin airson do chuideachadh a 'faighinn air adhart agus air falbh bhon mhuir-chladhach gu sàbhailte, gun a bhith gad chuideachadh ann an sreap nam beann, leis an t-slighe.) \
Dìreach air sgàth 's nach eil an sgudal a' dol suas gu incline àraidh a 'ciallachadh gum bu chòir dhut a shuidheachadh cho àrd. Cha bu chòir dhut an astar a shuidheachadh gu ìre mhòr, an dèanadh tu? Nuair a bhios tu a 'taghadh incline, seachain os cionn 7% de dh'airgead. Bidh rud sam bith nas àirde na sin a 'cur cus cuideam air do dhruim, cromagan agus gu h-àraidh do chasan ìseal agus dh'fhaodadh gun toir seo cron.
Dè cho fada 'sa bu chòir dhut a bhith air a ruith aig incline?
Chunnaic sinn a h-uile duine na daoine aig an lùth-chleasachd a bhios a 'ruith an astar gu lèir aca aig incline.
Chan eil cnoc mòr leantainneach mar sin a-riamh na dheagh bheachd agus dh'fhaodadh leòintich adhbhrachadh. Smaoinich mu dheidhinn: Am faiceadh tu a-riamh cnoc 3 mìle aig lùghdachadh 6%? No, nan dèanadh tu, an robh e duilich a bhith ga ruith suas? Eadhon ged a tha thu a 'trèanadh airson rèis chnocach, tha thu fhathast airson suidheachadh an incline atharrachadh fhad' sa tha thu a 'ruith.
Cha bu chòir dhut a bhith a 'seachnadh a' ruith aig incline cas airson còrr is còig mionaidean. Gheibh thu obair nas fheàrr agus nas sàbhailte ma bhios tu a 'gluasad eadar a bhith a' ruith no dhà no trì mionaidean le incline agus a 'ruith beagan mhionaidean gun chlach, coltach ris a' chnoc seo. Dh'fhaodadh tu fiù 's eadar-theangachadh nas giorra, mar 30 no 60 diogan, gus rudan a mheasgachadh suas. Nì e na rèisean agad tòrr nas inntinniche agus cuiridh e casg ort a bhith deònach.