Dìreach air sgàth 's gu bheil thu air Diet Beach Beach a dheasachadh , cha leig thu leas itheadh suas aig an taigh-bìdh cinneachail as fheàrr leat. Gu dearbh, a rèir an Dotair Agatston, tha an cruthaichear Diet Beach Beach, mòran de bhiadh Sìneach, Innseanach, agus Iapanach freagarrach airson ithe fallain air a 'phlana call cuideim. Feumaidh tu fios a bhith agad dè na biadh as fheàrr a tha ann an Àisianach a thaghadh agus dè na taghaidhean taghte a bu chòir dhut a leigeil ma sgaoil nuair a bhios tu a 'dibheadh a-mach.
Mar a roghnaicheas tu biadh fallain Àisianach
Ma tha thu airson nas lugha ithe aig taigh-bìdh sam bith, tha e an-còmhnaidh cliobte gus an clàr-taice fhaicinn air-loidhne mus tèid thu. Ge bith co-dhiù a tha thu air Diet Beach Beach no prògram call cuideam sam bith, bidh e nas dualtaiche roghainn fhallain fhallain a dhèanamh ma tha thu a 'co-dhùnadh dè a bhios tu a' dol a dh'itheas mus cuir thu ocras ort. An uairsin, nuair a bhios tu a 'tadhal air an taigh-bidhe, na fiù' s coimhead air a 'chlàr-taice. Dìreach òrdaich do bhiadh, an-asgaidh bho bhith a 'toirt tarraing air biadh àrd-calorie agus roghainnean deoch.
Ma tha thu a 'leantainn prògram Beach Beach, dh'fhaodadh gum bi e cuideachail dhut cuideachd na goireasan aca a sgrùdadh cuideachd. Tha an dà leabhar () agus làrach Diet Beach Beach a 'toirt comhairle fheumail mu bhith a' òrdachadh biadh fallain Àisianach ann an taigh-bidhe. Bidh an leabhar eadhon a 'toirt seachad reasabaidhean gus do chuideachadh le bhith a' dèanamh biadh fallain Àisianach fhèin aig an taigh. Tha an reasabaidh airson Cuan Noodle Chicken Àisianach, mar eisimpleir, furasta a dhèanamh, cuiridh e bacadh air an acras agus cùm do theaghlach riaraichte aig àm bìdh.
Mar a roghnaicheas tu tràigh deas biadh bia Sìneach
Is e an trioblaid as motha le biadh Sìonach gu bheil mòran de shìol Shìona a chaidh a thairgse ann an taighean-bidhe air a bhith "Ameireaganach. Gu tric, bidh na cuibhreannan ro mhòr agus a 'gabhail a-steach sluasan beairteach. Chan eil iad a 'toirt a-steach uiread de lusan agus bidh iad a' cleachdadh barrachd feòil fhrìdeach. Tha cearc milis is searbh na dheagh eisimpleir.
Gus cumail ris a 'phrògram Beach Beach agad nuair a bhios tu a' itheadh, bu chòir dhut rùn geal a sheachnadh. Chan eil noodles ann cuideachd. Faodaidh tu, ge-tà, iarraidh air rus donn le do bhiadh ma tha thu air Ìre 2 no Ìre 3.
Seo stiùireadh coitcheann eile airson biadh Sìneach fallain a òrdachadh:
Seachain
- Cearc milis is searbh
- Ris fhìn, dumplings, agus nòtaichean
- Lo mein
- Rollaichean uighean
- Lachan crùbach
- Moo Goo Gai Pan
An àite sin òrdugh:
- Cearc agus broccoli
- Brot tuiteam ugh
- Glasraich steamed
- Brown ris (Ìre 2 no 3 a-mhàin)
- Feòil, cearcan no maorach a tha grilled, steamed no broiled
A rèir an Dr. Agatston, bu chòir dhut cuideachd iarraidh air do bhiadh a bhith air a dheasachadh gun MSG.
Mar a roghnaicheas tu biadh biadh indianach air an tràigh deas
Faodaidh biadh Innseanach a bhith na dheagh roghainn nuair a bhios tu air Diet Beach Beach. Gheibh thu feòil stoidhle Tandoori (gu ìre mhòr feòil ròstte) anns a 'chuid as motha de thaighean-bìdh agus gheibh thu saladan, cearcan, pònairean agus biadh le glasraich eile mar lentils ( dal ) agus spinach. Tha Masalas agus raitas nan deagh roghainnean cuideachd.
Ach tha sòn cunnart ann cuideachd. Is e am pàirt as bòidheach de thuras sam bith gu taigh-bìdh Innseanach an aran traidiseanta a chaidh ullachadh anns an àmhainn Tandoori . Ged a dh'fhaodadh a bhith air a dheasachadh ann an dòigh fhallain, bu chòir an carb stalcach seo a sheachnadh ma tha thu airson am plana ithe mu thràigh a chumail suas.
Mar a roghnaicheas tu tràigh deas biadh bia Iapanach
Is e biadh math eile a tha ann an Iapanach nuair a tha thu a 'fuireach air dòigh-beatha an Tràigh a Deas oir tha iasg, maorach agus glasraich nan stàplalan den fharadh traidiseanta. Tha sùgh Miso gu tur iomchaidh. Faodar sushi ithe ma tha thu ann an Ìre 2 no Ìre 3 fhad's a tha e air a thoirt seachad le rus donn. Agus gabhaidh sashimi ris mar nach eil rionn geal ann.
Tha roghainnean vegetarian ann cuideachd a dh'fhaodadh a bhith a 'còrdadh riutha cuideachd. Mar eisimpleir, is dòcha gum bi thu airson feuchainn ri biadh a tha air a dhèanamh le tofu no edamame. Tha lannan teriyaki grilled ach bu chòir a sheachnadh seach gu bheil am marinade àrd ann an siùcair agus tha tempura gu math sònraichte.
Cuimhnich gu bheil beatha Tha beatha a 'Chladaich a Deas mu bhith ag ionnsachadh biadh Àisianach fallain agus biadh de gach dùthaich a mhealtainn. Dèan feuchainn air blasan eadar-dhealaichte agus biadh ùra a chumas do Dia Beach Beach air an t-slighe.
* Air a dheasachadh le Malia Frey, Eòlaiche call cuideam