Mar a gheibh thu biadh airson do Dosha
Is e a 'chiad cheum a dh'ionnsaigh ithe airson na bun-stèidh Ayurvedic agad faighinn a-mach dè an seòrsa bun-reachdail agad no a tha ann. Mura h-eil thu air a dhèanamh mar-thà, thoir an ceisteachan seo. Cumaibh cuimhne nach eil e na ionad airson breithneachadh le neach-dreuchd meidigeach proifeiseanta.
Aon uair 's gu bheil beachd agad air dè a tha an Ayurvedic dosha agad, faigh a-mach dè na bìdh a tha a' toirt taic agus dè na bìdh as urrainn dha an dàha a dhèanamh nas motha.
Faodaidh neach-dreuchd Ayurvedic do chuideachadh gus an daithead agad a chomharrachadh a-rithist a dh'ionnsaigh an t-seòrsa bun-reachdail agad fhèin.
Vata
Fruit - apricots, avocado, bananas, dearcan , cinn-latha, figearan ùra, grapefruit, fìon-fhìona, kiwi, leòmain, mango, melon, oranges, papaya, peitseagan, pineapple, ciraichean, sùbh-craoibhe. Tha measan milis a 'cothromachadh.
Chan eil measan tioram air.
Glasraich - cladhach, asparagus, beets, carrots, cucumber, beans uaine, cainneagan, mèinn mustaird, okra, olives, cearcall, parsnip, buntàta, squash, crann-uisge, zucchini. Is e glasraich bruich as motha a tha a 'cothromachadh.
Seachain ghlasraich amh.
Greine - Amaranth, coirce, rus, cruithneachd, ròin fhiadhaich
Leugachain is cnothan - Beansan adzuki, almoin, leannain dubha, cnòthan brasil, crathagan, lìon, cnothan calltainn, pònairean mung, peanuts, peacan, cnòthan giuthais, pistachios, pucgain, leannagan dearg, sesame, càise soith, bainne soith, lus na grèine, tofu, cnothan-cnòthan
Feò - feòil (uaireannan), cearc no turcaidh (feòil gheal), ananach, uighean, iasg fìor-uisge, biadh mara, criathan
Leòmhann, Sòcran, Rèiseamaid - Siorup rus Brown, mil, seirp maple, melasan, milsearan eile na siùcar geal, sùilean-allaidh, aodach almond, anise, basil, duilleach bàgh, piobar dubh, cara-chas, cairtamom, cayenne, chamomile, cinnamon, coriander, coconut, càise bothain, cumin, dill, fionnallan, garlic, gee, ginger, mustaird, cnòcag, cearcall, oregano, peirsil, miasg, sìol crom-lus, rosemary, sage, spearmint, spirulina, tamarind, tarragon, thyme, salann, feamainn, soitheach soith, tòrcach, vanilla
Bainne - blàthach, bainne bò, càise, bainne gobhair, càis gobhair, iogart. Uile ann am mearachdachadh.
Pitta
Fruit - ùbhlan, avocado, dearcan, cinn-latha, figearan, fìon-dhearc, mango, melon, pearsan, pineapples, cirum, pomegranate, prùrain, reasanan, watermelon. Tha measan milis a 'cothromachadh.
Tha toradh torrach a 'toirt uamhasachadh.
Glasraich - Artichoke, asparagus, bell pepper, broccoli, sprouts brussels, muileann, cucair, sgiobair, pònairean uaine, glasan-duilleach, balgan-buachair, okra, peirsil, parsnip, peas, buntàta, squash, sprouts, zucchini. Tha glasraich milis agus searbh a 'cothromachadh.
Tha gràn - eòrna, coirce bruich, rèis basmati, ris geal, cruithneachd, bran cruithneachd, cruithneachd granola a 'cothromachadh.
Tha Amaranth, ceatharnach, muilt, coirce granola, quinoa, rus donn, agus seagal a 'toirt uamhasachadh.
Leughairean is Cnothan - Is e cothromachadh a th 'anns a h-uile pòna ach leannils dhubh agus dearg, leithid beans adzuki, cearcan-dubha, pònairean dubhagan, giuthais-shìthe, spioradan sìne agus tofu. Tha coconut, psyllium, pumpkin agus lus na grèine a 'cothromachadh.
Tha almallan, cnothan Brazil, cashews, chia, filberts, lìon, cnothan macadamia, peanuts, pecans, cnòthan giuthais, pistachios, agus sesame a 'toirt uamhasachadh.
Feòil - Tha feòil gheal, feòil geal Turcaich, geal ugh, iasg fìor-uisge, corran (ann am mearachdachadh) a 'cothromachadh.
Bidh mairt-feòil, buidheag uibhe, anan, uan, muiceann, sèasan agus biadh mara a bharrachd air sgolagan a 'cruthachadh neo-chothromachd.
Leòmhann, Spìosraidh, agus Co - chruinn - Sriup Maple, sùgh sùgh mheasan, syrup eòrna, syrup donn ròin, agus milsearan eile ach a-mhàin meala agus melasan, cnoc-chonn, coireachan, cumin, fionnal dill, gee, mint, craiceann orains, mùsg, feamainn, spearmint, sprouts, turmeric, geamhradh geamhraidh a 'cothromachadh.
Bidh criogagan, garlic, geansair, crann-chaorach, cupag, mongard, lemon, mayonnaise, uinneanan, picilean, salann, sìol sesame, sàbh soy, agus tamari a 'sìor fhàs.
Tha bainne - ìobair (neo-chòmhnardach), càise bothain, càise bog bog, gee, bainne bò agus bainne gobhair a 'cothromachadh.
Tha ìm saillte, blàthach, càise cruaidh, càise feta, uachdar searbh, agus iogart a 'toirt uamhasachadh.
Kapha
Fruit - Tha ùbhlan, apricots, dearcan, cearcaill, cranberries, figearan tioram, mango, peitseagan, pègagan, pomegranate, prùin, reasanan a 'cothromachadh.
Tha measan milis mar bananaichean agus cinn-latha a 'dèanamh uabhasach mar thoradh air toradh searbh leithid luamhan, oranges searbh, agus grapefruit.
Glasraich - Asparagus, beets, glas-bhiastagan, clag-phiobar, broccoli, brusgain, càl, càranan, muileann, sùgh, megplant, garlic, pònaichean uaine, clach-ghainmhich, glasan-duilleach, cnuimhean, leitis, balgan-buachair, okra, oiseanan, peirsil , piopairean, buntàta, spionagach, crùban, snèapan, agus crann-uisge. Tha cruthan cruda, glasach searbh agus cothromach a 'cothromachadh. Tha glasraich milis, sùbailte a 'toirt uamhasachadh.
Gràinean - Tha cothromachadh aig Amaranth, eòrna, ceatharnach, arbhar, granola, muil, coirce, bran coirce, quinoa, rèis basmati, cèicean ris, seagal agus bran cruithneachd.
Tha coirce bruach, rus donn no geal, agus cruithneachd mì-chothromachadh.
Leughairean is cnothan - Tha beansan adzuki, pògagan dubha, sìol-chnàimhean, sìol-chraobhan, sìol pincain, sìol-lus na grèine, beansan linne, pònaichean nèibhi, beansan pinto, leannagan dearg, sìthean agus beans geal a 'co-chothromachadh.
Tha almallan, cnòthan brazil, cnòthan-coirce, cnòcan, cnothan macadamia, peanuts, pecans, cnòthan giuthais, pistachios, psyllium, sesame, lentils dhubh, beans mung, pònagan dubhagan, leannain, bòcan-soith, tempah, cnòthan-dubh, agus tofu.
Feòil - Tha feòil dorcha cearc, feòil dorcha Turcaich, uighean a 'cothromachadh.
Tha mairt, anan, iasg fìor-uisge, uan, muiceann, biadh-mara, corragan, agus sìthne a 'dèanamh uabhasach.
Leòmhann, Spìosraidh, agus Connsair - Allspice, anise, basil, piobar dubh, caraway, cardamom, cayenne, cinnamon, clòbh, coriander, cumin, dill, fenugreek, garlic, ginger, horseradish, mint, sìol mustaird, cnàmhagan, oinncheann, oregano , tha paprika, peirsil, miasg, sìol crom-lus, rosemary, sage, spearmint, rionnag anise, tarragon, thyme, turmeric, agus greengreen a 'cothromachadh.
Dairidh - bidh gee, bainne gobhair, agus iogurt tearc (iogart 1: 4): uisge) a 'cothromachadh.
Tha ìmp, càise, blàthach, bainne bò, reòiteag, uachtar searbh, agus iogart a 'sìor fhàs.