Is e caidreamh eadar cuideam agus àirde a tha co-cheangailte ri saill corp agus cunnartan slàinte a th 'ann an Clàr-amais na Buidhne (BMI). Tha rannsachadh air na cunnartan slàinte a tha co-cheangailte ri raon farsaing de BMIan aithneachadh (luachan àrd is ìosal).
Obraich a-mach an BMI agad - Clàr-amais a 'bhuidhinn
- Bidh sgrùdairean agus sgàilean saill corp gu tric ag aithris BMI ma tha thu a 'clàradh an àirde agad.
Tha na h-Institiudan Nàiseanta Slàinte a 'liostadh nan roinnean BMI seo:
- Underweight: BMI nas lugha na 18.5
- Meud àbhaisteach: BMI eadar 18.5 agus 24.9
- Ro throm: BMI eadar 25 agus 29.9
- Obese: BMI de 30 no nas motha.
A bharrachd, tha reamhrachd air a rangachadh le bhith a 'meudachadh BMI:
- Obesity Clas I: BMI 30.0-34.9 - Àrd-chunnartan slàinte, glè àrd ma tha meudachadh tuathanais nas àirde agad (còrr is 40 òirleach do dh'fhir agus còrr is 35 òirleach do bhoireannaich).
- Obesity Clas II: BMI 35.0-39.9 - cunnartan slàinte fìor àrd
- Obesity Clas III - Obrach Slàn: BMI 40 agus os a chionn. Cunnartan slàinte fìor àrd.
Tha na cunnartan slàinte sònraichte airson nan clasaichean sin a 'meudachadh teisteanas tinneas an t-siùcair seòrsa 2, lùth-dhroch bhuaidh agus galar cardiovascular.
Ìrean BMI le cuideam ann am notaichean | ||||||
BMI <18.5 | BMI 18.5-24.9 | BMI 25-29.9 | BMI 30-34.9 | BMI 35-39.9 | BMI> 40 | |
Àirde | Fo lèirmheas | Cuideam àbhaisteach | Ro throm | Clas Obrach I | Clas Obar II | Clas Obar III |
4'10 " | <88 lb. | 88-119 lb. | 119-143 lb. | 143-167 lb. | 167-190 lb. | > 191 lb. |
4'11 " | <91 | 91-123 | 124-148 | 148-172 | 173-197 | > 198 |
5'0 " | <94 | 94-127 | 128-153 | 153-178 | 179-204 | > 204 |
5'1 " | <97 | 97-131 | 132-158 | 158-184 | 185-211 | > 211 |
5'2 " | <101 | 101-136 | 136-163 | 164-190 | 191-218 | > 218 |
5'3 " | <104 | 104-140 | 141-168 | 169-197 | 197-225 | > 225 |
5'4 " | <107 | 107-145 | 145-174 | 174-203 | 204-232 | > 232 |
5'5 " | <111 | 111-149 | 150-179 | 180-209 | 210-239 | > 240 |
5'6 " | <114 | 114-154 | 155-185 | 186-216 | 216-247 | > 247 |
5'7 " | <118 | 118-158 | 159-190 | 191-222 | 223-254 | > 255 |
5'8 " | <121 | 121-163 | 164-196 | 197-229 | 230-262 | > 262 |
5'9 " | <125 | 125-168 | 169-202 | 203-236 | 236-270 | > 270 |
5'10 " | <128 | 128-173 | 174-208 | 209-243 | 243-278 | > 278 |
5'11 " | <132 | 132-178 | 179-214 | 215-250 | 250-286 | > 286 |
6'0 " | <136 | 136-183 | 184-220 | 221-257 | 258-294 | > 294 |
6'1 " | <140 | 140-188 | 189-226 | 227-264 | 265-302 | > 302 |
6'2 " | <144 | 144-193 | 194-232 | 233-271 | 272-310 | > 311 |
6'3 " | <148 | 148-199 | 200-239 | 240-279 | 279-319 | > 319 |
6'4 " | <152 | 152-204 | 205-245 | 246-286 | 287-327 | > 328 |
Bùird BMI: Coimhead suas an BMI agad stèidhichte air an àirde agad ann an òirlich agus cuideam ann am notaichean.
Obraich a-mach BMI
Is e an co-aontar airson obrachadh a-mach BMI = cuideam corp ann an cileagraman / àirde ann an meatairean ceàrnagach.
Leis gu bheil an co-aontar seo a 'cleachdadh àireamhan meadhanach airson àirde agus cuideam, is àbhaist le Ameireaganaich àireamhair a chleachdadh no coimhead ris ann am bòrd stèidhichte air òirlich is notaichean seach cileagraman agus meatairean.
Ma tha thu airson am matamataig a dhèanamh:
- Gabh do chuideam ann am notaichean agus roinn e le 2.2 gus do chuideam fhaighinn ann an kilogram.
- Lorg do àirde ann an òirlich. Aon chois = 12 òirleach. Còig troighean = 60 òirleach Sia troighean = 72 òirleach Cuir anns na h-òirlich tha thu os cionn 5 troigh no 6 troigh gus an àirde agad ann an òirlich.
- Roinn an àirde agad ann an òirlich le 39.36. A-nis gabhaibh an àireamh sin agus iomadaich e leatha fhèin gu ceàrnagach.
- A-nis roinn do chuideam ann an kilograman do àirde ann an meatairean ceàrnagach.
Cruinneas BMI
Faodaidh BMI a bhith mì-cheart ann a bhith a 'measadh saill corp. Bidh BMI aig lùth-chleasaichean le toradh fìor fheur a tha a 'toirt a-mach saill corp. Tha iad nas lugha na tha an BMI a 'comharrachadh. Air a 'cheann thall, dh'fhaodadh gum bi daoine nas sine agus feadhainn eile a tha air fèithean air chall saill corp nas àirde na an BMI a' comharrachadh.
Cunnartan Slàinte le BMI agus Waist Circumference
Tha tomhas do lèine na chomharradh eile air cunnart slàinte, mar a tha e a 'stòradh saill timcheall air do lèine ceangailte ri cunnart nas motha de thinneas cridhe agus tinneas an t-siùcair. Faodaidh cuideam BMI agus cuideam àbhaisteach a bhith agad ach ma tha an tomhas teann agad nas àirde na 35 òirleach do bhoireannaich no nas motha na 40 òirleach do dh'fhir, thèid thu a-steach do na roinnean lom no reamhar agus tha cunnartan slàinte nas àirde.
Tha cunnartan slàinte ann an ro-throm agus seòrsachadh reamhar air an togail le bhith a 'toirt dhà no barrachd de na factaran cunnart seo: cuideam fuil àrd, colaistéarol LDL àrd, colaistéar-coille HDL ìseal, trioblidair àrd, siùcar fuil àrd, a bhith neo-ghnìomhach gu corporra , smocadh toitean, agus teaghlach a bhith agad eachdraidh tinneas cridhe ro-luath.
Faodaidh cuideam a chall na cunnartan slàinte a lùghdachadh don fheadhainn a tha ann an raon BMI reamhar agus dhaibhsan a tha anns an raon ro-throm agus a bheil dà adhbhar cunnart no barrachd, a rèir an NIH. Tha cuideam a chall a 'lùghdachadh cunnartan slàinte, eadhon a' call dìreach 5% gu 10% de do chuideam. Airson duine de 200 not, bhiodh sin 10 gu 20 not.
Airson 250 punnd duine, bhiodh sin 12.5 gu 25 not.
Tobar:
A 'measadh do chuideam agus cunnart slàinte. Institiùd Nàiseanta Slàinte, Crùin agus Fala, Blood Blood, Institiudan Nàiseanta Slàinte.