Ioga air-loidhne agus àrd-inbhe air-inbhe agus Fideas Fallaineachd
Tha saoghal fallaineachd air - loidhne adhartach , ach le uiread de roghainnean - bhideothan YouTube, aplacaidean workout , prògraman meadhanan sòisealta , seirbheisean bhideo sruthadh, agus trèanadh bho luchd-trèanaidh fa leth - faodaidh e a bhith gu math duilich a bhith a 'sgaradh a' chruithneachd bhon chaff.
Ach a chionn 's nach urrainn dhut na mìltean de phrògraman obrach a ruigsinn le briogadh sìmplidh, chan eil sin a' ciallachadh gu bheil iad cinnteach: 1) le stiùiriche teisteanas, 2) air an teagasg gu math, no 3) còmhla ri bhideo àrd-mhìneachaidh no fuaim càileachd.
Dè na co-dhùnaidhean a tha ann an suidheachadh "a rèir do chunnart fhèin" a tha a 'fàgail na faireachdainnean cuibheasach air luchd-cleachdaidh a thogail ann am muir de roghainnean.
Gu fortanach, tha beagan àrd-chabhsairean fallain ann a tha air puing a dhèanamh agus a bhith ag àiteachadh an stuth as fheàrr a th 'ann. Is e Grokker aon de na h-àrd-chabhsairean sin.
Tha Grokker a 'tabhann seirbheis air-loidhne àrd-inbhe, a bharrachd air aplacaidean iOS agus Android co-fhreagrachail, a tha a' lìbhrigeadh bhideothan àrd-mhìneachaidh, fallaineachd, cadal agus yoga . Tha a h-uile susbaint Grokker air a thoirt gu buil agus air a stiùireadh le luchd-teagaisg aig a bheil teisteanasan àrd-teisteanasach, a tha a 'toirt gu buil aon bhùth aon-stad airson cuid de na susbaint as fheàrr a tha ceangailte ri slàinte air an lìon.
Carson Creagan Grokker
Sàr-mhath, susbaint ruigsinneach . Tha seirbheis Grokker ri fhaighinn airson fo-sgrìobhadh mìosail de $ 14.99, a tha a 'gabhail a-steach ruigsinneachd air timcheall air 4,000 bhideo de dh'obair àrd-inbhe agus còcaireachd. Tha fo-sgrìobhaidhean cuideachd a 'gabhail a-steach fòraman coimhearsnachd Grokker, duilleagan Q & A, buidheann de artaigilean cuideachail, agus conaltradh le luchd-teagaisg Grokker tron roinn bheachdan air gach bhideo.
V eagal de ghnèithean . Taobh a-staigh Grokker, faodaidh tu rannsachadh a dhèanamh airson a bhith a 'dol a-steach gu foirmeil tro roinnean coitcheann, leithid fallaineachd, yoga, inntinn no còcaireachd, no faodaidh tu do rannsachadh a ghluasad gu gnè nas sònraichte. Mar eisimpleir, taobh a-staigh na h-earrainn fallaineachd, gheibhear bhideothan anns na fo-roinnean de thrèanadh cardio, eadar-amail / HIIT, barre, spionnadh spòrs, agus sùbailteachd. Tha barantas ort gu bheil thu a 'faighinn a-mach gu bheil thu a' còrdadh riut.
Fòcas làidir làidir sa choimhearsnachd . Tha Grokker air a chur air bhonn gus eadar-obrachadh agus coimhearsnachd a bhrosnachadh. Faodaidh tu ceistean a phostadh, eadar-obrachadh tron fhòram, agus lean "luchd-ùidh" eile (buill coimhearsnachd).
Eadar-aghaidh furasta . Tha an àrd-ùrlar Grokker furasta a bhith a 'siubhal agus tha e math a bhith ag eadar-obrachadh. Tha an siostam a 'toirt seachad "video eile" airson dhut coimhead a-mach, agus cuideachd liosta de "brathan ùra" agus "prìomh phrògraman" a tha a' nochdadh taobh-agus-ionad air do dhuilleag-dachaigh. Tha e furasta do bhideothan agus do luchd-teagaisg "as fheàrr leotha" agus tagaichean bhidio gus coimhead nas fhaide air adhart. Thèid na bhideothan seo a ghlèidheadh air do phròifil còmhla ris na h-obraichean-obrach a bha thu air a chrìochnachadh roimhe, ge bith an do chuir thu tagaichean iad airson coimhead a-rithist. Tha seo a 'ciallachadh gu bheil e uamhasach furasta dealbhan a lorg thu fhèin cho math ri bhideothan a shàbhail thu le bhith dìreach a' dol chun duilleag phròifil agad.
Puing tòiseachaidh feumail . Tha ceannas Grokker a 'tuigsinn, ged a tha roghainnean cudromach, gum faod cus roghainnean a bhith a' faireachdainn truaillidh. An àite a bhith a 'fàgail luchd-cleachdaidh gu bhith a' siubhal gu tur air na 4,000 bhideothan leotha fhèin, bidh iad a 'toirt seachad inneal-rianachd gus sùil a chumail air na h-obraichean-obrach agad, a bharrachd air earrann "prìomh phrògraman" feumail a bheir cothrom dhut sreath bhideo a tha a' còrdadh gu mòr a thòiseachadh. Cuideachd, tha inneal sìmplidh "Lorg do dheagh bhideo" agad gus do chuideachadh le bhith a 'lorg susbaint a rèir fad agus seòrsa bhideo (fallaineachd, yoga, còcaireachd no inntinn) agus ìre dian. Mar eisimpleir, ma roghnaicheadh tu dian "40-60 mionaid," "fallaineachd," agus "meadhanach", gheibheadh tu liosta de 21 bhideothan gus taghadh a dhèanamh, le barrachd roghainnean sgàileir gus an rannsachadh agad a chasg nas fhaide.
Feartan clàrachaidh . Tha ìomhaigh cloc aig gach video air an urrainn dhut briogadh airson am bhideo a chur ris a 'mhìosachan agad. Tha seo a 'toirt cothrom dhut do chuid obrach a dhealbhadh ro-làimh airson na seachdain no na mìos. Faodaidh tu fiù 's cur air dòigh cuimhneachain obair-obrach gus am faigh thu post-dealain 10 mionaidean mus tòisich do dhreuchd a' tòiseachadh.
Fòcas air yoga agus prògramadh corp-inntinn . A chionn 's gu bheil neach-stèidhidh a' chompanaidh, Lorna Borenstein, na iogaiche, tha fòcas làidir ann air stiùireadh àrd-inbhe yoga, eadhoin stiùireadh a thug Lorna dhi fhèin. Is e seo feart a tha a 'suidheachadh Grokker seach a bharrachd de sheirbheisean sruthadh air-loidhne eile a bhios mar as trice a' cuimseachadh air fideasan bhidio no bhideothan yoga, seach an dà chuid. Bidh an t-àrd-ùrlar cuideachd a 'tairgse meòrachadh, cadal, agus susbaint mothachail mar dhòigh air stiùireadh stàit a bhrosnachadh.
Biadh . Chan e dìreach bhideo fallaineachd a th 'ann an Grokker-tha cuideachd tòrr de na clasaichean còcaireachd a gheibh luchd-cleachdaidh. Dìreach cumaibh fa-near, chan e reasabaidhean fallain a tha uile dhiubh. Ma tha thu an dòchas ionnsachadh mar a nì thu faradh fallain, dèan cinnteach gun lorg thu tron roinn "Eisteachd Slàn" an àite an earrann còcaireachd san fharsaingeachd.
Amannan sùbailte sùbailte . Tha fad bhideothan obrach Grokker a 'ruith bho nas lugha na còig mionaidean gu còrr is uair a thìde, agus mar sin tha rud gu math litearra airson a h-uile duine. Tha e gu h-àraidh math gu bheil roghainnean ann airson prògraman nas fhaide. Bidh mòran de sheirbheisean bhideo sruthadh eile, leithid Crunch Live , a 'toirt fad fiodha aig 30 mionaid, a tha a' faireachdainn a 'cuingealachadh ma tha thu ag iarraidh seisean nas fhaide.
Fuasglaidhean tobair àite-obrach . Chan eil Grokker dìreach airson daoine fa leth. Bidh an t-àrd-ùrlar a 'tabhann fuasglaidhean mathas-obrach a tha air an cleachdadh gu h-àraidh airson a bhith a' brosnachadh slàinte san àite-obrach. Ma tha a 'chompanaidh agad air a bhith a' coimhead airson dòigh ruigsinneach gus luchd-obrach fhaighinn gu gnìomhach, 's dòcha gum bi thu airson moladh a thoirt do Grokker mar fhuasgladh comasach.
Beachdachaidhean na Làraich
Ma tha thu nad neach-spòrs no gàirdean, smaoinich gu faiceallach mu bhith a 'dìgadh ballrachd an t-snàmh agad airson seirbheis air-loidhne. Ged a tha na roghainnean alternatives a tha Grokker a 'toirt seachad a' dèanamh cinnteach gu leòr airson cuir-seachad spòrs sam bith a chur an àite, tha e cudromach gun cùm thu na roghainnean agad gu cùramach.
Is dòcha nach eil thu ag iarraidh cleachdadh aig an taigh . Is dòcha nach eil thu ag iarraidh a bhith ag obair a-mach aig an taigh no taobh a-muigh raon spòrs àbhaisteach. Chaidh seirbheisean air-loidhne a stèidheachadh gu bunaiteach gus a bhith ag obair mar dhachaigh "gyms," ach mura h-eil thu a 'faighinn a' mhisneachaidh a bhith a 'faighinn far an lobhta nuair a bhios tu aig an taigh, is dòcha nach e fuasgladh math a th' ann.
Is dòcha nach eil thu ag iarraidh eadar-aghaidh a chleachdadh . Ma tha thu a 'faighinn bhidio bho sgrìon bheag, mar laptop, tablet, no fòn, is dòcha gum bi e doirbh a leantainn còmhla ris na bhidiothan. Faodaidh eadhon an stiùireadh as fheàrr a bhith mealltainneach ma tha am video ro bheag airson duilgheadasan gluasad a fhaicinn.
Prìs nas àirde na cuid de sheirbheisean sruthadh . Ged a tha $ 15 gach mìos gu cinnteach nach eil caran, tha e nas daoire na cuid de làraich sruthaidh eile. Mar eisimpleir, 'se Crunch Live $ 9.99 gach mìos, agus' se AcaciaTV $ 6.99 gach mìos, agus LiveStreaming Fitness is $ 9.90 gach mìos. Chan eil prìs Grokker nas àirde na a 'cho-fharpais, ach tha e a' cosg barrachd.
Triail an-asgaidh
Ma tha thu a 'lorg dòigh gus ballrachd an t-snàmh a thoirt seachad airson Grokker, is e deagh bheachd a tha ann deuchainn a dhèanamh air an àrd-ùrlar airson beagan sheachdainean mus dèan thu gluasad air adhart. Tha Grokker a' tabhann cùrsa deuchainn dà sheachdain (mar a nì e na seirbheisean as motha a tha a 'farpais), mar sin ma tha ùidh agad ann a bhith ga dhearbhadh, chan eil adhbhar ann gun fheuchainn.