Tha iongnadh air mòran dhaoine leis an àireamh bheag de ath-aithris de gach eacarsaich a dh 'iarr iad anns a' mhodh Pilates . Tha iad a 'smaoineachadh gur dòcha gur e rud tòiseachaidh a th' ann agus mar a tha thu ag adhartachadh bidh thu ag obair suas gus barrachd ath-aithris a dhèanamh. Ach chan eil sin fìor, cha dèan thu a-riamh adhartas gu barrachd riochdairean. Tha a bhith a 'coileanadh nas lugha de ath-aithris mar phàirt chudromach den dòigh-obrach corporra / inntinn san fharsaingeachd a thaobh eacarsaich a tha an dòigh Pilates ag adhartachadh.
Dè a th 'ann am bun-stèidh an cleachdadh seo nuair a chleachdas eacarsaichean trèanaidh neart agus sùbailteachd eile barrachd ath-aithris?
Tha ath-chuairtean de gach obair mar ghnè bunaiteach de Pilates
Chan eil e neo-chumanta a bhith a 'faicinn Pilates a' cleachdadh stiùireadh a tha a 'gairm airson trì gu sia ath-aithris air eacarsaich agus sin e. Carson? Is e an t-adhbhar gu bheil dòigh Pilates stèidhichte air a 'bheachd gum bi thu a' toirt a h-uile seòrsa eacarsaich agus a 'dèanamh sin, faigh a' bhuannachd as motha às gach gluasad a nì thu. Ma nì thu eacarsaich leis an làn rùn a bhith ag obair prionnsabalan Pilates : a bhith a 'cuimseachadh, a' cuimseachadh, a 'cumail smachd, cruth, anail agus sruth leis a' ghluasad, cha leig thu leas mòran ath-aithris a dhèanamh air gach eacarsaich.
Pilates Reps for Function, Chan e airson Mèathar-ath-leasachadh
Tha Pilates mu dheidhinn a 'bhodhaig mar àrd-dhreuchdail, aonaichte gu h-iomlan, chan ann mu bhith a' toirt ath-leasachadh air aon seata fèithean sam bith mar aon le iomadh ath-aithris air eacarsaich.
An àite a bhith a 'dèanamh mòran ath-aithris, bidh modh Pilates a' gluasad tro iomadh eacarsaich ann an seisean, a 'gabhail brath air caochladh eadar-dhealachadh gus an corp / inntinn a chumail an sàs agus matamataig chothromach, gràsmhor a leasachadh.
Chan eil am modh Pilates gu feum mu bhith a 'cleachdadh nas lugha - bidh sinn fhathast a' leasachadh fèithean làidir, an dà chuid anns na cridheachan agus na buill.
Mar a dh 'innseas neach sam bith a chaidh tron obair mat matamataig dhut, is e fìor eacarsaich a tha seo. Ach tha an dòigh Pilates a 'toirt a' ghluasaid ath-aithris gun chrìoch ann a bhith a 'fàgail gluasad cothromach, èifeachdach.
Saoilidh Joseph Pilates ann an nas lugha de athchuingean
Bha Iòsaph Pilates gu math làidir mun chuspair gun a bhith a 'dèanamh cus ath-aithris air eacarsaich sam bith. Thoir sùil air na cunntasan seo bho leabhar Joseph Pilates, Till gu Life Through Contrology [Pilates]:
"... bi cinnteach nach cuir thu a-mach an t-sàr-chleasachd a th 'air a thionndadh nas motha na th' ann an ÀIREAMH DE TÒISEAN PRESCRIBED bho bhith a 'toirt cron nas motha na tha e math leis an t-slighe is an stiùireadh as cudromaiche a dh' fhaodas tu a chur an cèill.
"Chan e crìonadh [Pilates] siostam fulangach de dh 'eacarsaichean dona, tarraingeach, buailteach a-rithist gach latha" ad-nauseam. "
Leis an neach-cruthachaidh fhèin ag innse cho cudromach 'sa tha ea bhith a' coileanadh beagan ath-aithris, chì thu gu bheil e na phàirt bunaiteach de dhòigh Pilates.
A 'faighinn a' chuid as motha de gach ath-aithris
Is e atharrachadh math a tha seo bho na chì thu mar a thèid thu seachad le lùth-chleas. Tha an fheadhainn a tha a 'sireadh leasachadh fèithean mòra a' fulang tro sheataichean de dh 'ath-aithris chruaidh. Aig an aon àm, tha feadhainn eile a tha a 'coimhead airson obair a chumail suas no a bhith a' coileanadh tòimhseachadh a 'cleachdadh cuideaman aotrom agus grunnan ath-aithris.
Tha Pilates a 'feuchainn ris a' chuid as motha fhaighinn bho gach riochdaire gun a bhith a 'tuiteam a-steach dha na gaisgich sin.
Smaoinich, le gach eacarsaich a nì thu gu tur an làthair, tha thu air a dhearbhadh gu neo-chomasach, agus tha sruth anail agus gluasad làn agus fosgailte. Le na h-eileamaidean sin ag obair dhutsa, bidh do chorp agus an inntinn ag obair còmhla gus gliocas corporra agus cothromachadh a chruthachadh a tha a 'dol thairis air toraidhean cuingealaichte ath-bheothachadh gun mhothachadh.