Bàraichean Proteidh Diet Beach Beach airson a 'Phlana agad a chumail air an t-slighe
Bidh luchd-leughaidh gu math fiosrach mu na barraichean daithead ceart airson Diet Ìre 1 agus 2 de Tràigh a Deas . Thuirt i nach ann ainneamh a bhios i a 'faighinn seachad air lòn agus feumach air bàr ùr-bhìdh airson a plan ithe a chumail air an t-slighe. Ach chan eil mòran de na barra bidhean air an aontachadh. Tha a ceist aice a 'toirt seachad cothrom math airson na bàraichean prothaid Diet Beach Tràigh a mhìneachadh airson Ìre 1 agus cuideachd airson Ìre 2 nach eil cho sìmplidh.
Bàtaichean agus Bidhean Diet Tràigh a Deas
Tha e cudromach cuimhneachadh gur e plana ithe airson beatha a th 'ann an Diet Beach Beach . Tha snacking fallain na phàirt de Ìre 1, Ìre 2 agus Ìre 3 airson cumail suas. Ged a dh'fhaodas barraichean snack do chuideachadh a bhith a 'cumail ris a' phlana, is dòcha nach bi iad a 'fuasgladh an dòigh-bidhe fad-ùineach. Mar sin tha e cudromach a bhith a 'tighinn a-steach le ro-innleachdan bidhe cruaidh gus dèanamh cinnteach gun cùm thu ris a' phrògram ithe fallain airson beatha.
Tha gu leòr reasabaidhean bidhe fallain agus molaidhean anns gach leabhar de Diet Beach Beach. Mar eisimpleir, tha a 'mhòr-chuid de na leabhraichean a' gabhail a-steach reasabaidhean airson biadh mar Yogurt Cheese Dip, Pizza Wrap, agus leigheasan eile. Faodaidh ionnsachadh airson reasabaidhean fallain mar seo a chuideachadh gus do chuideachadh a 'cumail ris a' phrògram airson beatha. Tha thu nas dualtaiche cuideachd a bhith soirbheachail ma tha thu ag ionnsachadh còcaireachd fallain agus dòighean ullachaidh bìdh.
Brat Diet Beach Beach: Ìre 1
Fiù 's ma bhios tu ag ullachadh biadh fallain aig an taigh, ge-tà, tha e coltach gum bi thu a' ruith ann an amannan trang nuair a bhios feum agad air bidheag no biadh air a phapadh ro-làimh gus a dhèanamh tron latha.
Gu dearbh, tha dusanan de bhàrran bidhe air a 'mhargaidh. Bidh mòran a 'toirt seachad pròtain agus fiber; beathachadh a tha air a mholadh air plana Beach Beach. Ach, gus dèanamh cinnteach gu bheil thu a 'cumail ris an daithead gu ceart, cha bu chòir dhut ithe ach na biadhan a tha ceadaichte air Ìre 1 de Diet Beach Beach . Air an adhbhar sin, tha e gu math duilich a bhith a 'ceannach bhàraichean bidhe snàmh fhèin.
Mar sin tha fios agad gu bheil thu a 'faighinn am measgachadh ceart de charbs, geir, agus pròtain.
Is iad seo cuid de na barra Diet Beach Beach a chaidh aontachadh airson Ìre 1
- Bàr Almond Coconut Tropaigeach (bàr bracaist): 210 calories, 15 gram saill, 13 gram carb, 3 gram fibair, 3 gram siùcair, agus 8 gram pròtain.
- Bèiceag Tofaidh (bracaist): 200 calaraidh, 15 gram de bhiadh, 15 gram carb, 5 gram fibair, 2 gram siùcair, agus 6 gram pròtain.
- Bar de chocolate seoclaid aodach: 210 calaraidhean, 8 graman geir, 20 gram carb, 9 gram fibair, 6 gram siùcair, agus 15 gram de phròtain
- Bàr Bun-lòn Bun-cinnamon: 200 calories, 7 gram saill, 18 gram carb, 9 gram fibair, 2 gram siùcair, agus 15 gram de phròtain
- Bàr dà-chocolate dà chocolate: 210 calaraidhean, 8 graman geir, 21 gram carb, 9 gram fibair, 2 gram siùcair, agus 15 gram pròtain.
Brat Diet Beach Beach: Ìre 2
A rèir fiosrachadh a tha air a thoirt seachad air làrach-lìn a 'phrògraim bhìdh, tha na barraichean bìdh, na rèiteagan, na clachan agus na stuthan air fad a' ceadachadh ann an Ìre 2 agus Ìre 3. Tha grunn stuthan agad gus do chuideachadh a 'cumail ris a' phrògram fad an latha.
A bharrachd air na barraichean air an liostadh gu h-àrd, tagh bho na taghaidhean sin rè Ìre 2 agus Ìre 3:
- Bàr Neac Chocolate Chocolate (bidhe): 130 calaraidhean, 9 graman geir, 9 gram carb, 4 gram fibair, 1 gram siùcair, agus 5 gram de phròtain
- Graham Crumble Bar (snack): 120 calaraidhean, 4 graman geir, 14 gram carb, 4 gram fibair, 5 gram siùcair, agus 9 gram pròtain.
- Briosgaidean agus brat-cream (bidhe): 90 calraidhean, 3 graman geir, 10 gram carb, 7 gram fibair, 2 gram siùcair, agus pròg 10 gram.
- Bar-cuthag air a thioram le teoclaid (bidhe) : 120 calaraidhean, 5 graman geir, 14 gram carb, 2 gram fibair, 6 gram siùcair, agus 8 gram pròtain.
- Fudge Brownie Bar (snack): 90 calories, 2.5 gram saill, 10 gram carb, 6 gram fibre, 1 gram siùcair, agus 11 gram pròtain.
- Cherry Almond Bar (bracaist): 190 calories, 13 graman geir, 14 gram carb, 3 gram fibair, 5 gram siùcair, agus 8 gram pròtain.
Cumaibh cuimhne fhad 'sa tha thu a' taghadh bhàraichean airson bidhe no bidhe ùr, nuair a ghluaiseas tu a-mach à Ìre 1 agus 2, cha bhith e comasach dhut dìreach bàr snack sam bith a cheannach gus do chuideam a chumail suas. Aon uair 's gum bi thu a' ruighinn cuideam air an amas agad agus gluasad chun na h-ìre cumail suas feumaidh tu leantainn le bhith ag ithe pìos a tha fo smachd plana ithe smachd air calorie no gheibh thu na notaichean air ais.
Mar sin ma gheibh thu cleachdte ri bhith ag ithe biadh-bidhe droma donn le biadh-bidhe no barran cnòthan tofaidh airson bracaist, is dòcha gum bi thu air do shuidheachadh airson fàilligeadh san fhad-ùine. Mura h-eil thu fhathast a 'ceannach bàraichean biathadh Tràigh a Deas, dh'fhaodadh gum bi thu a' cleachdadh cus caoraraidhean. Bidh mòran bhàraichean beaga a reic ann an stòran a ' toirt seachad 300 no eadhon 400 calories agus barrachd siùcair na tha a dhìth oirbh.
Feuch ri uimhir de bhiadh biadh as urrainn fhaighinn air biadh a 'Chladaich a Deas agus cleachd na barra bìdh uaireannan airson na builean as fheàrr.