Tha call cuideam air a bhith àrd-theicneòlasach nuair a tha fònaichean sgairteil agus tableta. O chionn deich bliadhna fichead bha sinn a 'cleachdadh peann agus pàipear airson calraidhean a chunntadh, ach a-nis tha aplacaidean daithead furasta a chleachdadh gus cuideam a chall. Mar sin a bheil comasachd teicneòlais aig a bheil lùghdachadh sam bith?
A rèir sgrùdadh a rinneadh o chionn ghoirid, is dòcha. Rinn an Dr. Cheryl Shigaki, àrd-ollamh co-cheangailte aig Sgoil Dhreuchdan Slàinte Oilthigh Missouri Missouri rannsachadh agus fhuair e tuigse feumail mu na buannachdan agus na duilgheadasan a thaobh a bhith a 'cleachdadh aplacaidean dietha airson call cuideam.
Na Sochairean
Tha làraichean-lìn dìdh an- asgaidh agus làraichean-lìn cuideam mar MyFitnessPal.com a ' tabhann caochladh sheirbheisean buannachdail.
A 'cumail sùil air calor air an t-seirbheis. Tha a 'chuid as motha de na h-aplacaidean a' toirt seachad stòran-dàta a ghabhas rannsachadh a leigeas leat a bhith a 'toirt a-steach roghainnean bìdh làitheil air do choimpiutair dachaigh, clàir no fòn-smart Ann an rannsachadh Shigaki, thug mòran chom-pàirtichean fa-near gur e aplacaidean a b 'fheàrr leotha a bhiodh a' toirt seachad dàta airson biadh sònraichte le suaicheantas seach a bhith a 'clàradh rudan coitcheann. B 'e inneal freagarrach eile a chaidh ainmeachadh le com-pàirtichean rannsachaidh an sganair còd barra. Tha an t-inneal fònaichean sgairteil seo a 'toirt cothrom do luchd-bàis a bhith a' sganadh còd-barra bìdh sam bith airson fiosrachadh beathachaidh sa bhad fhaighinn Leis na h-innealan sin, tha e furasta dha dieters làimhseachadh a chumail air an àireamhan caloric làitheil aca.
Roghainnean bìdh simplichte. Chan e a-mhàin gu bheil thu comasach air an ìre caloric agad a th 'ann agus an-dràsta a mheasadh, ach faodaidh tu cuideachd na h-innealan lorg calorie a chleachdadh airson planadh airson an ama ri teachd. Tha roghainnean fallain nas fhasa a dhèanamh ma tha fios agad air an dearbh àireamh calorie de bhiadh a tha na cheist.
Mar eisimpleir, ma tha thu a 'feuchainn ri co-dhùnadh a dhèanamh eadar bobhla beag de bhrot fiadhaich no ceapaire mòr airson lòn, tha e nas dualtaiche co-dhùnadh càirdeil a dhèanamh ma tha an dàta beathachaidh ceart air do bheulaibh. Faodaidh tu eadhon planadh seachdain slàn de bhiadh no a bhith a 'dèanamh plana biadh làitheil leis na h-aplacaidean.
A 'brosnachadh beachdan lèirsinneach. Ge bith dè an ìre de bhiadh a tha thu a 'dol, feumaidh an cothromachadh lùth agad easnamh a nochdadh thar ùine ma tha thu airson cuideam a chall.
Tha e na chuideachadh dha mòran neach-breithneachadh ma chì iad taisbeanadh lèirsinneach den chothromachadh sin. Mar eisimpleir, ma chì thu gu bheil do obair chruaidh aig an lùth-chleasachd agus anns a 'chidsin air do chuideachadh a' ruighinn cothromachadh àicheil lùth airson na seachdain, is dòcha gu bheil thu air a bhrosnachadh leantainn air adhart leis a 'phlana eadhon ged a tha e beagan mì-chofhurtail. Gu dearbh, is e dìreach fios a bhith agad air na h-àireamhan a tha nad cheann fhèin a bhith a 'brosnachadh, ach tha mòran againn a' freagairt nas fheàrr air clàr no taisbeanadh lèirsinneach eile.
Sgaoileadh
A dh 'aindeoin na feartan freagarrach a thug na h-aplacaidean fònaichean sgaoilte agus na làraichean-lìn aca, lorg an Dr Shigaki droch dhuilgheadas. Chan eil innealan àrd-teicneòlais a 'toirt seachad an taic phearsanta no an cunntachalachd aghaidh-ri-aghaidh a tha mòran dhaoine ag ràdh cudromach nuair a tha iad a' call cuideam.
Thuirt Shigaki ris a ' MU News Bureau, "Bha e na roghainn gu mòr air taic shòisealta a-steach do dhaoine lìonraidhean sòisealta ùra, air-loidhne a chruthachadh stèidhichte air ùidhean cumanta ann am mathas." Ann an ùine ghoirid, tha daoine mar cheangal fìor phearsanta nuair a thig e gu cùisean co-cheangailte ri daithead. Air an adhbhar sin, tha ia 'moladh gu bheil dieters a' cur còmhla teicneòlas le "taic shòisealta phearsanta nach urrainn teicneòlasan fiosrachaidh an àite."
Mar a chleachdas tu aplacaid diethach gus casg a chur air cuideam
Ma tha thu deiseil airson daithead a thòiseachadh, luchdaich sìos aplacaid.
Tha rianachd calorie agus innealan riaghladh cothromachadh lùth furasta a 'dèanamh call cuideam nas fhasa. Agus bidh e nas dualtaiche roghainnean nas fheàrr a dhèanamh ma tha ruigsinneachd cunbhalach, furasta agad air dàta beathachaidh. Am measg nan Apps a chaidh ainmeachadh ann an sgrùdadh an Dr. Shigaki tha:
- An ìomhaigheag airson MyFitnessPal
- Ceadaich e
- Spòrs Tracker
- Sgaoileadh
- Fit Bit
- An Daily Tracker
- Runtastic Pro
- Spark People
- SELF Dàta Cothachaidh
Ach na leig leis na h-ullachaidhean agad a bhith a 'luchdachadh sìos. Dèan ceangal ri caraidean aig an obair, aig eaglais, nad nàbaidheachd no anns an teaghlach agad a bhios a 'roinn do amasan slàinte. Cuir amannan coinneachaidh air dòigh gus cleasachd a dhèanamh còmhla, ath-chuairteachadh reasabaidhean no dìreach bruidhinn mu dheidhinn a 'phròiseas call cuideam gus an taic daithead a tha a dhìth oirbh fhaighinn airson soirbheachadh .
Cuidichidh an taic aghaidh-ri-aghaidh seo thu gus a bhith uamhasach brosnachail, fuirich cunntachail agus fuirich air adhart nuair a bhios dùbhlain cumanta daithead stèidhichte.
Stòran:
Shigaki CL1, Koopman RJ, Kabel A, Canfield S. "Call cuideam soirbheachail: mar a thèid teicneòlas fiosrachaidh a chall." Telemedicine Journal agus slàinte-d Gearran 2014.