Buaidhean beathachaidh (gach seirbheis)
Calraidhean - 98
Saill - 7g
Carbs - 8g
Protein - 3g
Àm Iomlan 55 mionaid
Prep 20 mionaid , Cook 35 mionaid
Seirbheisean 8 (1 cupa gach)
Tha casserole bean uaine na b 'fheàrr le saor-làithean agus traidisean ann an iomadh dachaigh Ameireaganach. Tha an casserole bean glasa glasa a 'toirt a-steach uidheam clò de bhrot buachair. Ma nì thu an t-sauce agad fhèin, ge-tà, tha tòrr smachd agad air na h-àrainnean - a 'taghadh do roghainn ìm no ola, an seòrsa de liùl ri chur ris, agus an t-inneal a tha a' cleachdadh.
A thuilleadh air an sin, tha an casserole bean uaine againn eòlach air feartan de chraobhan crispy, oiseanan domhainn, mar as trice bho chinn. Bidh an dà chuid de na h-àrainnean seo a chaidh a dhèanamh ro-làimh a 'cur saill, calraidhean, agus luchd-dìon dhan mhias. Bidh an reasabaidh seo a 'cleachdadh a h-uile stuth ùr, agus bidh e a' cur an àite na h-uinneagan fiodha le sauteed, a 'dèanamh an casserole bean glas seo gu math nas fhallaine fhad' sa tha e fhathast eòlach agus bòidheach. Tha aon rud ri thoirt fa-near, ge-tà, nach eil an càsairle seo gu math sùbailte agus nach eil e comasach dha na h-uile diners a shàrachadh.
Ingredients
- 1 bòrd-bhùird air ola glasraich
- 1 oinninn mhòr, slabhraidh tana
- 1/2 cuibhreannan salainn
- 1/4 teaspoon talamh piobar dubh
- 1/4 cupan
- biadh almain
- 8 unsaichean balgan-buachair, air an sgeadachadh
- 1/2 cuibhreannan air a thiormachadh
- 1 1/2 lùch-bhùird làn-adhbhar min
- 3/4 cupan bainne soith gun mhilleadh
- 1/4 cupan uachdar
- Poca 14-unsa pòna ghlas reòta, air a sgrios
Ullachadh
- Omhainn fhiaclan gu 350 F.
- Cuir leth na h-ola ann an sgàile agus cuir 3/4 mu na slisnichean nathrach. Leig leotha a bhith a 'còcaireachd gu mall. Nuair a thòisicheas iad a 'faighinn bog, cuir salann agus piobar. Tha thu airson gum faigh na h-oiseanan bog agus milis, ach ma leigeas tu dhaibh a bhith a 'còcaireachd sìos airson ùine mhòr bidh iad a' caoidh cus tomhas.
- Nuair a bhios iad bog, cuir às an teas agus tilgeil iad le almón . Dèan blas agus atharraichidh tu rèiteachaidhean.
- Sguab às a 'chòrr de na sligean-nòin agus saute am buinn-mhara sa chòrr den ola. Cuir thyme ris, stir, agus cuir ris an tiugh. Cruthaich airson dà mhionaid eile.
- Ann an cupa tomhais no bobhla beag, cuir am bainne còmhla ris an uachdar; cuir ris na h-oiseanan sàbaid agus thoir air ais airson 1 mionaid. Measgachadh anns na pònairean agus cuir iad a-steach biadh casserole. Brèicear airson 30 mionaid. Spread na h-uinneanan air a 'mhullach agus bruich airson 5 mionaidean eile no gus an tòisich mullach an donn.
Fo-thabhartasan de stuth agus molaidhean còcaireachd
Tha seòrsa sam bith de thorachd "bainne" ag obair anns a 'chuidhle seo. Ma tha thu a 'coimhead air do ghualaisg, tha an àireamh carb as ìsle ann am bainne soy gun mhilleadh. Bidh an reasabaidh seo a 'bualadh bainne soy gun uachdar agus uachdar airson beairteas, ach faodaidh tu ìre geir de bhainne a tha thu airson a chleachdadh, agus measgachadh sam bith a chleachdadh. Leis gu bheil uachdar a 'cur beagan corp agus tiugh, is dòcha gum feum thu an ìre de thiugh a rèiteachadh ma dh'atharraicheas tu an uiread uachdar.
Tha an seòrsa de thinneas a chleachdas tu san reasabaidh seo suas riut cuideachd. Faodaidh tu seòrsa sam bith de fhlùir no de dhuilleagan carb-ìosal eile a chleachdadh leithid gum gùrach agus tàirnearan seilbhe.