Buaidhean beathachaidh (gach seirbheis)
Calraidhean - 20
Saill - 0g
Carbs - 5g
Protein - 0g
Àm Iomlan 255 mionaid
Prep 255 mionaid , Cook 0 mionaid
Seirbheisean 6 (2 ciùbailte gach)
Tha na dearcagan agus an tì uaine anns na creagan reòta seo a tha gu math iongantach agus àrd-calorie a 'gabhail a-steach companaidhean a bhios a' fradharc agus a 'sabaid sgaoil. Tilgeil iad gu botail no glainneachan uisge, teatha agus sùgh, no measgachadh ann an rèiteagan gus blas a bharrachd agus sèididh a bhith a 'sabaid antioxidants .
Ingredients
- 3 pocannan uaine uaine
- 2 cupan uisge
- 1 bòrd-bhùird air mil
- 1 cupan de mheanbh-shnàth
Ullachadh
- Uisge teas agus breith teatha.
- Meudaich ann am mil fhad 'sa tha e fhathast teth agus gluaisidh e gus a dhol còmhla.
- Leig le fuarachadh aig teòthachd an t-seòmair airson uair a thìde no àite anns an fhrigeradair (leis na pocannan tì anns a 'mheasgachadh) airson suas ri 24 uairean a thìde.
- Feuch a 'measgachadh tì a tha air fhighe a-steach do bhratach ciùb deigh.
- Cuir còmhdach ciùb deigh anns an reothadair agus cead a thoirt reothadh airson 15 mionaidean.
- Aon uair 's gu bheil 15 mionaid air a dhol seachad agus tha na ciùban air tòiseachadh a' reothadh, cuir gu socair beagan de shiùbhrain sgapte air gach ciùb.
- Thoir air ais an trusgan chun an reothadair gus reothadh gu tur, mu 3 uair a thìde.
- Aon uair 's gu bheil e reòta, fàg ciùban-deigh ann am bioran gus am bi thu deiseil airson a chleachdadh no a ghluasad gu poca sàbhailte reòthadair.
Atharrachaidhean agus foillidhean de thoraidhean
An àite a bhith a 'reothadh a-steach do chiùban, bidh tu a' fuarachadh tì le sreathan sìmplidh agus dòrtaidh tu deigh airson deoch ath-nuadhachail agus ìseal calorie.
Bruidhnibh ann an gin de na gnèithean teatha as fheàrr leat agus toradh ùr airson an reasabaidh seo. Am measg measgachaidhean blasda eile tha tì geal agus sùbhagan-mara, chamomile agus blueberries, no teatha dubh le lemon le oranges air an sgeadachadh gu sgiobalta.
Taic Cooking agus Serving
Bidh bratan-ciùb deigh a 'tighinn a-steach a h-uile seòrsa cumaidhean agus meud, agus mar sin bidh iad a' rèiteachadh nan seirbhisean mar sin. Tha ciùban mòra deighe nan deagh roghainn airson puinnsean mòra, botail uisge farsaing, no luchd-sgaoilidh deoch, agus tha na brathan beaga nas lugha ag obair nas fheàrr ma bhios tu ag òl deoch ann an glainneachan fa leth.