Mar a Gheibheas tu Nas Fheàrr Brògan agus fios agad cuin a bhios e an-dràsta airson brògan ùra
Cuin a bu chòir dhut do bhrògan coiseachd a chur an àite? Ciamar a tha fios agad cuin a tha na brògan agad air am maiseachadh a chall agus an ruig iad deireadh a bheatha?
Aon uair 's gum faigh thu dà bhròg coiseachd cofhurtail a tha a' toirt taic dha do chasan ceart, tha e doirbh pàirt a ghabhail riutha. Ach chan eil beatha cuingealaichte aig brògan coiseachd is ruith. Le gach ceum, tha thu a 'briseadh sìos am maiseachadh agus an taic.
Aig 500 mìle, tha a 'mhòr-chuid de bhrògan marbh agus feumar a bhith air ath-chuairteachadh no air a shàbhaladh airson adhbharan nach eil air an eacarsaich.
An crìoc bròg 500 mìle: Cuir a-steach iad uile 3 gu 6 mìosan
Chan eil a 'bhròg lùth-chleasachd àbhaisteach air a thogail a-mhàin gu bhith a' maireachdainn 350 gu 500 mìle. Ged nach eil luchd-coiseachd a 'brògan a' bhròg cho cruaidh ris na ruitheadairean, chan eil coltas gu bheil thu fhathast a 'faighinn taic mhath agus a' cluinntinn seachad air 500 mìle. Tha do chuideam cuideachd na fhactar - nas motha a tha thu a 'meas, nas luaithe bidh na brògan agad a' caitheamh. Ma tha thu a 'coiseachd 30 mionaid san latha, no cuibheasachd de 3 gu 4 uairean san t-seachdain, cuir na brògan agad gach sia mìosan. Ma tha thu a 'coiseachd 60 mionaid san latha no cuibheasachd de 7 uairean san t-seachdain, cuir na brògan agad gach trì mìosan.
Tha brògan a 'fàs nas sine mus do cheannaich thu iad
Tha brògan lùth-chleasachd air an ceangal ri chèile. Fhad 's a tha iad san taigh-stòir agus air sgeilp a' bhùtha, tha iad mar-thà a 'fàs sean. Tha an giùlan a 'tiormachadh. Dh'fhaodadh gum bi na pocaidean adhair anns a 'chòmhdach a' sìor dhol sìos. Gu tric bidh tu a 'faighinn na brògan sin air an reic. Tha seann mhodailean gan stad.
Faodaidh iad a bhith còrr is bliadhna a dh'aois mar-thà agus faodaidh iad a bhith a 'toirt dhut nas lugha de dh' èideadh mus dèan thu a-mach. Gus am beatha as fhasa fhaighinn bho bhròg, ceannaich am modail a th 'ann an-dràsta agus ceasnaich luchd-stòr bròg mu dè cho fada' sa tha iad anns a 'bhùth.
Cùram bròg airson Beatha-bhrò na bu thràithe
- Sàbhail do bhrògan coiseachd a-mhàin airson cuairtean eacarsaich: Na cuir orra iad fad an latha; sliochd a-steach a-mhàin airson an ùine eacarsaich agad. Ma chumas tu iad air do chasan, bidh iad a 'faighinn barrachd aodach agus bidh iad a' toirt barrachd aire do dh'àinead agus do bacteria, a bhios gan briseadh sìos nas luaithe.
- Thoir a-mach do bhrògan eadar cleachdaidhean: Bùth brògan coiseachd far a bheil iad fosgailte do dh'èadhar gus an urrainn dhaibh làn thioramachadh eadar cleachdaidhean. Chan e baga lùth-chleasachd an t-àite as fheàrr airson leigeil leotha anail a leigeil.
- Ma nighidh tu iad, bidh an t-aer air a thiormachadh: chan eil mi a 'nighe mo bhrògan coiseachd, ach ma nì thu bu chòir dhut siabann sìmplidh agus uisge fuar a chleachdadh gus nach cuir thu às don ghiùlan. Bidh adhair daonnan gan tiormachadh seach gan tilgeil ann an tiormaiche. Na seachain teas, oir cuiridh seo ri bhith a 'briseadh sìos nas luaithe den ghiùlan.
- A 'cur na h-innealan-ciùil an àite : Ma tha thu a' còrdadh riut a -steach , cuir an àite e gach uair a chuireas tu na brògan agad an àite. Chan eil atharrachadh an insole na àite an àite a 'bhròg a chur an àite. Chan eil a 'ghlèidheas a' toirt seachad an aon chlaonadh agus taic a tha a 'bhròg fhèin a' toirt seachad. Aon uair 's gu bheil am brògan briste, chan urrainn dhut sin a leigheas le insole.
Rotate do bhrògan gus fios a bhith agad nuair a dh 'fheumas iad ath-shuidheachadh
Is e an dòigh as fheàrr air faighinn a-mach do bhrògan fhaighinn a-mach gus do bhrògan coiseachd a thionndadh. Tòisich le paidhir de bhrògan coiseachd, agus gluais iad còmhla riutha le paidhir de bhrògan coiseachd às dèidh aon mhìos no dhà. Nuair a thòisicheas an dithis as sine a 'briseadh sìos, sàsaidh tu an diofar eadar na paidhir as sine agus nas sine. Ma choisicheas tu aon no barrachd a h-uile latha, bidh altern air brògan a 'leigeil le gach paidhir a bhith a' tiormachadh gu tur eadar cleachdaidhean.
Gabhaibh brath air tairgsean "ceannach faighinn aon saor an-asgaidh" bho luchd-reic bhrògan. Ceannaich dà phaidhir aig an aon àm gus sàbhaladh air gas ma tha thu a 'dràibheadh gu bùth ruith gu h-ionadail, no gus sàbhaladh air postachd ma tha thu ag òrdachadh air-loidhne.
Soidhnichean Tha na brògan agad marbh
Bidh a 'mhòr-chuid de dhaoine a' feitheamh gus am faic iad am brògan dona mus cuir iad an àite iad. Ron àm sin tha iad air a bhith air an deoch airson iomadh mìos. Bu chòir dha na soidhnichean sin de bhrògan fada marbh iarraidh ort a dhol an àite iad sa bhad:
- Tha an aon phàtran cruaidh air a lughdachadh. Tha mòran bhrògan a-nis air an dèanamh gu h-èifeachdach agus mar sin tha dathan eadar-dhealaichte a 'sealltainn tro nuair a bhios an t-aonar air a chaitheamh, gus innse dhut mu dheidhinn seo.
- Tha an t-seal air a chaitheamh nas motha air aon taobh na an taobh eile, uaireannan chun a 'phuing gu bheil a' bhròg a 'lùbadh gu aon taobh.
- Tha wrinkles air an taobh no aig bonn an aonar bho bhith a 'briseadh sìos an taic agus a' gleusadh
- Tha an t-uachdaran air a bhriseadh sìos timcheall an ankle
Pàtran Cleas Brògan
Far a bheil thu agus mar a bhios tu a 'caitheamh sìos na searbhagan agus na h-easan air do bhrògan, faodaidh e innse do bhròg eòlaiche dè an seòrsa brògan a bu chòir dhut a cheannach. Thoir do sheann bhrògan leat nuair a cheannaicheas tu brògan ùra. Faodaidh iad a bhith nan comharran gu bheil thu ro-tharraingeach , gu bheil ceum neo-phàirteach agad no supinate. Faic barrachd mu na tha pàtran caitheamh crògan ag innse dhut .
Duilgheadasan Shoithichean Marbh
Dè a tha ceàrr air brògan marbh a chleachdadh? Tha iad marbh a chionn 's nach eil iad a' toirt seachad deagh thaic agus maiseachadh. Is e cion call agus taic a bheir gu buil:
- Sneachda
- Spursan an t-seillein agus a 'fàs planadh
- Siondrom bann nan cuibhrich
- Briseadh cuideam
Ath-chuairteachadh do bhrògan marbh
Ged is dòcha gum bi thu airson aon no dhà paidhir de bhrògan marbh a chumail timcheall airson gàirnealaireachd no gnìomhan neo-eacarsaich eile, bu chòir dhut do bhrògan ath-chuairteachadh no a thoirt seachad an àite a bhith gan toirt air falbh sa bhriseadh. Thathar a 'cleachdadh bhrògan ath-chuairtichte gus raon-cluiche agus uachdar-rathaid a dhèanamh. Coimhead airson biona bhròg aig ionad ath-chuartachaidh coimhearsnachd no stòr bròg lùth-chleasachd. Faodaidh brògan a tha fhathast ann an deagh staid a bhith air an toirt seachad gu ionadan aodaich carthannais gu bhith air an cleachdadh airson adhbharan neo-eacarsaich.
Stòran:
> Forcum, Ted L. DC, DACBSP, agallamh.
> Lowe, Michael, DPM, Acadamaidh Ameireaganach Podiatric Sports Medicine, Cuin a tha an ùine cheart gus ath-chur a-steach do bhrògan? http://www.aapsm.org/replace-shoes.html
> Olsen, Iain, agallamhan.