Feumar JavaScript airson a chluich
Tha aon de na rudan as duilghe mu bhith a 'ruith a-muigh san aimsir fhuar a' dèiligeadh ri casan fuar. Gu mì-fhortanach, chan eil na brògan agus na stocainnean a tha thu a 'cleachdadh ann an sìde nas blàithe ag obair gu math sa gheamhradh. Lean na molaidhean seo gus do chasan a chumail blàth gus an urrainn dhut geamhradh tlachdmhor a bhith agad.
Socks
Dèan cinnteach gu bheil thu a 'cur paidhir stocainnean math air an dèanamh de stuthan mar acrylic, CoolMax, no clòimh a tha a' sìneadh taiseachd bho na casan. Na cleachd stocainnean cotain a-riamh nuair a bhios iad a 'ruith oir tha iad a' cumail suaicheantas agus taise ri taobh a 'chraicinn, a' fàgail do chasan fliuch agus ann an cunnart airson frostbite. Faodaidh do stocainnean sìde fhuar a bhith nas doimhne na na stocainnean sìde bhlàth agad agus nas fhaide a dh 'fhalbh gus barrachd de dh' ankle agus laogh a chòmhdach.
Teasachadh a-staigh
Bidh e follaiseach gu bheil do chasan an tè as fhuaire aig toiseach do ruith. Gus am faireachdainn mì-chofhurtail sin a sheachnadh airson a 'chiad mhìle agad, feuch ri màrsail no slaodach air bhog a-staigh airson beagan mhionaidean a-staigh mus tèid thu a-mach. Ma tha thu aig rèis, faodaidh tu an aon rud sin a dhèanamh aig toiseach an rèis. Cumaibh a 'sùbadh do chasan no do ghluasad an àite, air do chulagan, gus an fhuil a chumail a' sruthadh do chasan.
Cuir dà phàirc de stocainnean
Ma tha e gu math fuar, is dòcha gum feum thu dà phaidhir stocainnean-aon deiseil (stuth synthetigeach) as fhaisg air do chasan agus paidhir nas lugha (clòimh) thairis orra. Is e an aon rud a th 'ann airson an ro-innleachd seo gum feum thu a bhith faiceallach gu bheil do bhrògan ruith fhathast a' freagairt gu ceart leis an fhèis a bharrachd. Is dòcha gum bi thu airson paidhir eile de bhrògan ruith a cheannach a tha nas motha na na brògan ruith àbhaisteach gus am bi seòmar a bharrachd agad. Gus cuideachadh gus casg a chur air do chasan bho bhith a 'dèanamh cus smuaintean, cuiridh e bacadh air an aghaidh mus cuir thu do stocainnean air.
A 'teasachadh anns na brògan agad
Gheibh thu teasairginn coise aon-fhillte gus a dhol a-steach do do bhrògan no cleachdaichean làimhe grabber a chleachdadh airson làithean fìor fhuar. Bidh thu dìreach gan toirt a-mach às a 'phacaid agus bidh iad a' teasachadh suas tro fhreagairt le adhair. Bidh na dealbhaidhean nas luaithe coise a 'dol fo do chasan. Faodaidh tu a bhith a 'cleachdadh an t-seòrsa nas luaithe làimhe taobh a-staigh do stoc, air mullach nan diathan. Aon uair 's gu bheil do chasan a' blàthachadh suas, faodaidh tu an toirt a-mach gus nach bi thu a 'dèanamh cus teas. Is dòcha gum bi thu feumail dhaibh nad phòcaid gus do làmhan a bhlàthachadh aig deireadh do ruith.
Na seachain mudan, slush, agus sneachda
Stiùir gu soilleir bhon talamh fliuch. Is dòcha gu bheil e coltach gur e spòrs a th 'ann a bhith a' ruith san t-sneachda airson greis bheag, ach bidh na casan fliuch agus fuar luath. Bidh casan fliuch a 'caitheamh teas fada nas luaithe na casan tioram agus chan urrainn do bhodhaig an teòthachd a chumail suas air do chulagan.
Brògan
Airson ruith sìde fhuar, feuch ri bròg ruith leis cho beag 's as urrainn dhut, oir sin far am bi an gaoth no an t-uisge fuar a' dol troimhe gus an casan a chall. Mura h-urrainn dhut a bhith a 'seachnadh ruith san t-sneachda no an t-sneachda, is dòcha gum bi thu airson smaoineachadh mu cheannach brògan ruith, a thig a-steach ann an dealbhadh fir agus boireannaich . Tha mòran de na stoidhlichean ann an cruth uisge agus bheir iad dhut beagan tarraing nas motha san t-sneachda.
Aodach airson an Aimsir Fuar agus A 'Brògadh Hat
Cumaibh an còrr de do bhodhaig air a chòmhdach gus am bi teas gu leòr agad airson do chuir gu do chasan. Ionnsaich aodach airson sìde fhuar a 'ruith bho cheann gu ceann. Tro shìde nas blàithe, tha thu ag amas air fuireach fionnar, ach sa gheamhradh feumaidh tu cuideachd dìon bhon fhuar. Air a 'mhullach, cleachd clòimh no ad measgachadh synthetigeach a chuireas às do chnàimh agus dìon do cheann is aghaidh bho ghrian a' gheamhraidh. Tha adan a 'ruith geamhradh airson fireannaich agus boireannaich .