Is e suidheachadh pianail a th 'ann an gout a tha a' tachairt nuair a bhios criostalan urate a 'togail suas anns na h-innealan a-staigh agus timcheall air do joints. Tha làimhseachadh gout a 'feumachdainn cùram neach-lighiche, ach faodaidh tu atharrachaidhean de bhiadh a dhèanamh a dh'fhaodadh cuideachadh le bhith a' lùghdachadh na cothroman agad a thaobh ionnsaigh pian.
Faodaidh ithe biadh àraidh meudachadh na th 'ann de chuideam uric anns an fhuil agad a tha a' leantainn gu togail suas nan criostalan.
Bu chòir dhut deoch-làidir, diathan carb-ìosal agus biadh a tha àrd ann am purine a sheachnadh.
Deoch làidir
Bidh deoch làidir deoch làidir a 'meudachadh na h-ìre de chuideam uric anns an fhuil agad, agus mar sin tha e nas fheàrr dheth a bhith a' gearradh sìos no a 'toirt seachad deoch, fìon agus lionn. An àite barrachd uisge no deochan neo-deoch làidir eile a chur an àite - bidh iad a 'cuideachadh le bhith a' cur an acid uric a-mach às an t-siostam agad.
Deochan nas fheàrr ma tha thu buailteach gu gout:
- A bheil Sochairean Slàinte air a bhith deònach fìon?
- Na bi a 'seachnadh sùgh mheasan - Just watch the Calories
- Tha uisge riatanach airson slàinte
Diathan ìosal-carb
Tha daoine a tha a 'leantainn tomhasan carb-ìosal a' còrdadh riutha airson cuideam a chuairteachadh, ach dh'fhaodadh nach bi iad cho math ma tha thu buailteach gu gout ionnsaighean. Nuair a bhios tu a 'leantainn daithead carb-ìosal, bidh do bhodhaig a' cleachdadh saill mar chonnadh agus a 'cruthachadh cus cus de ketones, a dh'fhaodas a bhith a' leantainn gu ìrean nas àirde de chuideam uric.
A bheil feum agad air cuideam a chall às aonais cietones? Seo mar a tha:
- Na rudan as fheàrr airson cuideam a chall gu soirbheachail
- Beachdan glic airson do chuideachadh a 'cumail ri do bhiadh
Purines
Is e aminoinidean sònraichte a th 'ann am purines ann an caochladh bhiadh, gu sònraichte ann am biadh de thùsan bheathaichean. Chan eil purinean cunnartach no cronail do shlàinte, ach nuair a bhios am bodach gan briseadh sìos, bidh e a 'cruthachadh searbhag uric. Bidh an t-acid uric a 'togail suas nad fhuil agus a' brosnachadh ionnsaigh ann an daoine a tha buailteach gu gout.
Ma ghearras tu air ais air biadh a tha gu sònraichte beairteach ann am purines, dh'fhaodadh gun lùghdaich thu an cunnart a th 'agad air gout ionnsaigh.
Seachain na biadh sin a tha àrd ann am purines:
- anchobhaidhean
- asparagus
- dubhagan
- leughagan mar phònairean agus peas
- feòil gèam
- grafaidh
- sgadan
- òr
- rionnach
- balgan-buachair
- feusgain
- sardines
- creachainn
- bana-bhuidsich
Barrachd fiosrachaidh mu dheidhinn Gout
Ma tha comharraidhean gout agad, mar comainn pianail agus cluasach, bu chòir dhut bruidhinn ris an t-solaraiche cùram slàinte agad. Na dèan na h-atharrachaidhean seo bho bhiadh gun stiùireadh an dotair agad.
- Stiùireadh do Gout
- Mar a dhèiligeas tu ri feòil le diet agus cungaidh-leigheis
- Deochan Gout - Biadh ri ithe
- Dòigh Gout - Biadh Gus Seachain
Stòran:
Institiùd Nàiseanta Airtritis agus Teagasg-inntinn-inntinn agus Galaran Craicinn. "Ceistean agus Freagairtean mu dheidhinn Gout." Air a ruighinn 25 Màrt, 2016. http://www.niams.nih.gov/Health_Info/Gout
Stiùireadh Merck airson Luchd-dreuchd Cùram Slàinte. "Gout." Air a ruighinn 25 Màrt, 2016. http://www.merckmanuals.com/professional/musculoskeletal_and_connective_tissue_disorders/crystal-induced_arthritides/gout.html