Ath-bhreithneachadh air an aplacaid agus làrach-lìn seo
Is e My Fitness Pal làrach-lìn sìmplidh, sìmplidh daithead agus fallaineachd agus an aplacaid gu foirmeil don neach a tha ag iarraidh feartan bunaiteach gun mòran chluig agus fìdeagan. Tha an aplacaid mobile ri fhaighinn airson Apple iOS, Android, agus innealan Microsoft.
Tha an inneal fallaineachd an-asgaidh seo a 'tairgsinn clàr-latha bìdh, log eacarsaich, innealan sìmplidh, agus fòram coimhearsnachd airson ceistean fhaighneachd agus comhairle fhaighinn.
Do luchd-cleachdaidh a tha ag iarraidh nam bunaitean gun anailis mionaideach air amasan daithead agus fallaineachd , tha My Fitness Pal na roghainn mhath.
Feartan MyFitnessPal
Is e an rud as fheàrr leam an roghainn 'Innealan luath' a leigeas leat dol a-steach gu luath air calraidhean, biadh roimhe, no eacarsaichean o chionn ghoirid agus obair-obrach. Ach tha feartan eile aig an inneal fallaineachd seo:
- Leabhar- latha bidhe agus stòr-dàta beathachaidh a ghabhas rannsachadh a tha a 'toirt a-steach mìltean de bhiadh cumanta
- Sgrùdadh daithead a tha a 'sealltainn briseadh sìos de chalaraidhean, carbs, geir, agus pròtain
- Neach-togail ribean a leigeas leat na reasabaidhean agad fhèin a chruthachadh agus eadhon gan cur gu stòr-dàta My Fitness Pal
- Log eacarsaich le stòr-dàta gnìomhachd a ghabhas rannsachadh agus an comas do eacarsaichean fhèin a chur ris
- Innealan luath a leigeas leat dol a-steach gu furasta chalaraidhean no a bhith a 'dèanamh lethbhreac de bhiadh agus de dh'obair-obrach bho làithean roimhe
- Aithisgean a ghabhas luchdachadh sìos a 'sealltainn do adhartas beathachaidh agus fallaineachd
- Caochladh ghoireasan feumail a 'gabhail a-steach àireamhachadh BMR, ìre cridhe, agus fìrinnean beathachaidh
- Fòram coimhearsnachd gus a bhith a 'roinn eòlasan agus a' faighinn comhairle bho luchd-cleachdaidh eile
Rianachd Bìdh
Tha earrann a 'Bhidhe a' gabhail a-steach an leabhar-latha agad airson an latha, a 'clàradh do bhiadh airson bracaist, lòn, dìnnear, agus biadh-bidhe. Tha a bhith a 'toirt a-steach biadh cho furasta ri bhith a' briogadh air ceangal agus a 'rannsachadh an stòr-dàta, anns a bheil measgachadh farsaing de bhiadh.
Tha na calaraidhean air an cur ris a 'chairt agad sa bhad, còmhla ri briseadh sìos de chalaraidhean, carbs, pròtain agus geir.
Is e am feart comharraichte an seo an roghainn Innealan luath. Anns a 'chlàr-taice seo, faodaidh tu roghnachadh calaraidhean a chur ris an leabhar-latha agad gun a bhith a' cur a-steach fiosrachadh eile, rud a tha na dhìleas ma dh'fhuiricheas tu suas gu deireadh an latha gus lorg a dhèanamh air biadh gun na bileagan agad fhèin. Tha an comas air cuimhnich air bidhe no a 'dèanamh lethbhreac de na bìdh agad bhon latha roimhe cuideachd a' dèanamh a 'bhìdh agad nas fhasa.
Eacarsaich Clàraidh
Tha an earrann eacarsaich beagan a bharrachd, a 'sealltainn na h-ionadan trèanaidh cardio agus neart agad airson an latha. Bidh eacarsaichean a 'cur ris an aon dòigh ris a' bhiadh. Bidh thu a 'briogadh air a' cheangal, rannsaich an stòr-dàta eacarsaich, cuir a-steach na mionaidean a chleachd thu agus thèid an gnìomhachd a chur ris an liosta agad còmhla ri calories measta air an losgadh.
Tha an stèidheachadh an seo ga dhèanamh furasta eacarsaichean neart a chur ris, a dh'fhaodas a bhith tinnmhor ma tha thu air a bhith ag obair fad ùine mhòr . Aon uair 's gun cuir thu a-steach eacarsaich neart, nochdaidh e suas air an sgrìn an ath thuras, gus am faigh thu gu furasta na gluasadan a bhios thu a' dèanamh tric.
Mìcheal MyFitnessPal
Tha earrann nan innealan cuideachd beagan a bharrachd, a 'tabhann àireamhairean fallaineachd (BMI, BMR, ìre cridhe agus beathachaidh) agus rudan eile mar chìsean agus suaicheantais call cuideam airson do làrach-lìn.
Bidh e cuideachd a 'grafachadh an adhartais agad chun na h-amas cuideam agad ma tha an cuideam a dh' fheumas tu a 'call cuideam (no ga fhaighinn).
A bharrachd air an sin, tha My Fitness Pal a 'tabhann grunn fhòraman far am faod thu ceistean, molaidhean agus freagairtean a phostadh mu bhith a' faighinn, a 'call no a' cumail cuideam, na sgeulachdan soirbheachais agad, lorg brosnachaidh agus tuilleadh.
An loidhne as ìsle
Tha My Fitness Pal air aon de na làraichean làithe as fhasa agus fallaineachd a-muigh an sin. Cha do rinn e ach mionaidean airson clàradh a-steach, cuir beagan bìdh agus eacarsaichean, agus gheibh mi briseadh sìos gu luath air mo chalaraidhean ann an coimeas ri calraidhean airson an latha. Do dhaoine nach eil airson tòrr ùine a chosg a 'dol a-steach gu mion-fhiosrachadh no a' coimhead air aithisgean, tha My Fitness Pal na roghainn math.