Calraidhean ann an coin teatha agus na buannachdan slàinte aca
Tha coin teth, air an robh cuideachd eòin-bhiastagan, franks, no Frankfurters, a 'toirt seachad isbeanan teth a tha gu tric air an toirt seachad air bunan geal, eipseatach ann am barbecues, picnics, geamannan ball, taighean-cluiche film, agus gu math tric an àite sam bith a lorgas tu farpaisean. Tha iad an ìre mhath saor agus furasta a chòcaireachd, agus tha dìreach mu dheidhinn gach neach toilichte a bhith ag ithe fear le cupan, mustaird, no kraut.
Mar as trice chan eilear a 'meas gu bheil coin fallain ann am biadh fallain oir tha iad air an giullachd gu mòr agus gu tric àrd ann am saill is sodium, agus bidh iad tric air an toirt seachad le biadh eile nach eil cho fallain. Tha cù teth àbhaisteach lùth-dùmhail, a 'beachdachadh air meud an siùis, le mu 150 calories agus 13 gram de geir. Chan eil sin coltach ri mòran, ach chan eil aon chù teth a 'lìonadh, mar sin tha e gu math furasta ithe dhà no triùir dhiubh. A bharrachd, is dòcha gum bi thu ag ithe do chù air bun-cù teann flùr geala a tha air a ghlanadh gu cunbhalach, a tha a 'cur mu 120 calaraidhean agus dìreach beagan de fhìdeag agus vitamain B.
Ged nach eil thu airson a bhith ag ithe gu cunbhalach gan ithe gu cunbhalach, tha dòighean sòghail ann a bhith a 'faighinn tlachd às na coin agad gun a bhith a' sgriosadh an daithead agad. Cumaibh cunntadh calorie fo smachd le bhith a 'frithealadh aon chù teth agus a' cur air adhart taobh fallain, mar salad, feòil, no bodain.
Trì Roghan Cù Teth nas Fallaine
Brùth do chù ann an rolla. Cluasag Pillsbury Tha coin furasta a dhèanamh agus beagan nas inntinniche na cù teth àbhaisteach - dìreach cuingealachadh thu fhèin gu aon.
Tha gach cù fhathast nas àirde ann an saill agus sodium, ach tha e cuideachd na stòras pròtain, calcium, agus iarann.
Tha iad furasta a dhèanamh aig an taigh. Dìreach sgoltadh cù teth agus cuir pìos càise ris. Brùth an cù ann am pìos de thala ròin pillsbury agus a 'fuine gus an cuir thu donn òir. Dèan seirbheis le sailàg uaine agus uisge no glainne mòr de theatha deigh agus bidh biadh blasda agad gun cus calaraidhean.
| Fiosrachadh mu Bhiadh-cuthaich Pillsbury | |
|---|---|
| Ceapaire Meud 1 | |
| A rèir seirbheis | % Luach làitheil * |
| Calories 290 | |
| Calraidhean bho Fat 200 | |
| Fat gu lèir 23g | 35% |
| Sàithichte Saill 9g | 45% |
| Cholesterol 35mg | 12% |
| Sodium 810 meatair | 34% |
| Carbohydrates 13g | 4% |
| Fiber Dietary 0g | 0% |
| Sùrsair 4g | |
| Protein 9g | |
| Vitam A A 2% · Vitam C C 0% | |
| Cailcium 6% · Iarann 6% | |
| * Stèidhichte air daithead 2,000 calorie | |
Cleachd bonn agus mullach gràn làn le feòil. Cuir a-steach a 'bhun-chù cù teann geal agad le rola gràin gu lèir, agus an uair sin dèan suas do chù le tòrr bheathaichean. Mar sin cuiridh tu beathachadh, antioxidants, agus tomhas don chù teth agad gun a bhith a 'cur mòran chalaraidhean ris. Beachd fìor mhath eile? Cuir guacamole agus piobair teth airson criomag blasda.
Feuch cù leigheas no cù ìseal saill. Bhiodh coin chruaidh math air a bhith duilich a lorg, ach a-nis tha mòran bhrandagan aig a 'chuid as motha de na stòran grosa, agus mar sin bu chòir dhut cù leigheas a lorg a nì ath-thagradh dhut. Tha coin bhiastagan nas ìsle ann an geir agus calraidhean na coin teth cunbhalach, ach faodaidh tu còcaireachd agus frithealadh orra dìreach mar gum biodh cù teth cunbhalach agad.
Ma lorgas tu thu, chan eil thu a 'gabhail cùram airson uidheamachd agus blas aon de na coin bràiste, is e an ath roghainn a bhith a' coimhead airson coin theth le geir le turcaidh no cearc an àite mairt-feòil is muiceann. Leugh na bileagan gus an urrainn dhut cunntasan calorie a choimeas, susbaint sodium agus saill iomlan.
Roghainnean Cù Teth neo-shlàinteach
Coill chili-long air a luchdachadh le càise. Bidh cù teth mòr mòr le tunna de chili agus càise ri luadhadh le calraidhean, saill, agus sodium. Ma tha meas agad air coin chili, tòisich le cù teth mòr cunbhalach, cleachd bonn gràn làn, barrachd chili (tha na cuislean math dhut) agus dìreach beagan càise.
Coin arbhair. Is fheàrr le fèillean san t-siorrachd agus anns na stàitean, is e coin teth a th 'ann an coin arbhair a tha air am bualadh air bata, air a chòmhdach le batter, agus an uairsin air a thrioblaid domhainn. Faodaidh iad a bhith blasta ma tha thu a 'dol a-steach don t-seòrsa rud sin, ach tha an taois friogaid sin uile a' ciallachadh tòrr geir is calories. Bidh còrr air 250 calaraidh ann an aon chù.
Ceistean Coitcheann mu dheidhinn Dog Teth
Dè a th 'ann an nitrates agus carson a tha iad dona?
Tha Sodium nitrate na neach-gleidhidh a tha air a chleachdadh gu tric ann an meats cured, a 'gabhail a-steach biadh meòin, isbeanan, coin teth, agus bacon. Faodaidh do bhodhaig nitratean atharrachadh gu nitritan agus an uairsin a-steach do choimeasgaidhean N-nitroso, a tha air a bhith co-cheangailte ri cuid de dh 'aillse.
Chan eil teagamh gur e rud math a tha sin, ach ma tha vitimín C còmhla ris a 'bhiadh, cha tachair an t-atharrachadh sin. Gu dearbh, ma sheallas tu air a 'chlàr stuth, is dòcha gum faic thu searbhag ascorbic (an teirm theicnigeach airson vitim C) còmhla ri sodium nitrate. Tha cuid de sgrùdaidhean rannsachaidh air ceangal a lorg eadar biadh ithe a tha air a leigheas agus cunnart nas motha a bhith ann de thumoran thyroid agus eanchainn ris an canar gliomas. Air an làimh eile, is dòcha gum bi biadh ithe le càil co-cheangailte ri cunnart nas lugha de aillse stamag.
Mar sin bidh coin teatha ag adhbhrachadh aillse?
'S dòcha, ach chan eil fios aig duine dè na coin teth a dh'fheumadh tu ithe gach latha airson sin a dhèanamh. Bidh grunn sgrùdaidhean rannsachaidh a 'ceangal cheòrdan dearga agus feòil rianaichte le trioblaidean slàinte agus eadhon bàs, ach gu dearbh, anns gach sgrùdadh sin, tha na com-pàirtichean a bhios ag ithe na coin as teasa agus na càil eile a tha air an leigheas cuideachd a' caitheamh, deoch gu leòr, an fheadhainn as lugha gnìomhach gu corporra, cuideam nas motha agus nas lugha de mheasan is de bheathaichean ithe. Tha ithe gu bheil cù teth uaireannan sàbhailte agus cha toir e do chunnart an aillse no trioblaidean slàinte eile, ach faodaidh tu coimhead air comharran nach eil a 'cleachdadh nitrates anns na stuthan aca.
Dè an diofar eadar cù teth agus siosag?
Tha a h-uile coin teth nan siosag, ach chan e coin teth a h-uile h-easgann. Tha seòrsachan eile de shusagan a 'gabhail a-steach bratwurst, sìol-chasach Pòlach, siùsaid samhraidh, bologna, siùsag bracaist, pepperoni, agus mòran a bharrachd. Tha bratwurst agus sausages Pòlach coltach ri coin teth oir bidh sinn mar as trice gan ithe air bunan coin teth mòr.
Carson a chaidh coin teth a reic ann am pasganan de dheich nuair a thèid bothain coin teth a reic ann am pasganan ochd?
Is dòcha nach bi freagairt math ann airson sin.
> Stòran:
> Seirbheis Rannsachaidh Àiteachais Roinn an Àiteachais. "Stòr-dàta Nàdarra Nàiseanta airson Freagairt Coitcheann Release 28."
> Wolk A. "Comasan cunnartach slàinte ag ithe feòil dhearg". J Intern Med. 2017 Gearran; 281 (2): 106-122. doi: 10.1111 / joim.12543. Epub 2016 Sep 6.
> Xie L, Mo M, Jia HX, Liang F, Yuan J, Zhu J. "Co-bhanntachd eadar nitrate biadh agus nitrit agus cunnart aillse sònraichte air làrach: fianais bho sgrùdaidhean sgrùdaidh." Oncotarget. 2016 Lùnastal 30; 7 (35): 56915-56932. doi: 10.18632 / oncotarget.10917.