Tha Tangerines, diofar sheòrsaichean mandarin, nan seòrsa eadar-mheasgte de mheasan saitris a tha a 'nochdadh ann an blas-bho bhith gu math milis gu tart agus cruth-a-mach bho mheud ugh gu meud grapefruit. Tha iomadh seòrsa eadar-dhealaichte de tangerine, mar clementines agus mandarin oranges. Tha a 'mhòr-chuid de tangerines gun sìol ach tha sìol ann an cuid de cho-fhilltean. An coimeas ri oranges, tha tangerine nas lugha, le barrachd uisge, agus nas lugha searbhag agus siùcair.
Tha clachan ora-dhearg buailteach aig Tangerines; mar as trice bidh an ìre as àirde de dh 'Dàmhair tron Ghiblean.
| Fiosrachadh mu Bhiadh Tangerine | |
|---|---|
| Meudachadh seirbheis 1 beag (2-1 / 4 "dia) (70 g) | |
| A rèir seirbheis | % Luach làitheil * |
| Calories 40 | |
| Calraidhean bho Fat 2 | |
| Fat gu lèir 0.2g | 0% |
| Sàithichte Saill 0g | 0% |
| Saill poli-neamh-shàthaichte 0g | |
| Monounsaturated Fat 0g | |
| Cholesterol 0mg | 0% |
| 1mg sodium | 0% |
| Potasium 116.2 meatair | 3% |
| Carbohydrates 9.3g | 3% |
| Fiber àraidh 1.3g | 5% |
| Sùrsair 7.4g | |
| Protein 0.6g | |
| Vitam A A 10% · Vitam C C 31% | |
| Calcium 3% · Iarann 1% | |
* Stèidhichte air daithead 2,000 calorie | |
Ann an aon tangerine beag tha 40 calories agus 9 gram de charbohydrate. Is e seo nas lugha de chalaraidhean agus de charbohydrate na tha de mheasan àbhaisteach, anns a bheil mu 60 calaraidhean agus 15 gram de charbohydrate. Tha 1.3 gram de fiber cuideachd ann an Tangerines, a 'cur ri timcheall air còig sa cheud de na feumalachdan làitheil aca, gan dèanamh biadh lìonadh dhaibh. Is e fibar an carbohydrate neo-chinnteach a dh'fhaodas cuideachadh gus do làn a chumail, tarraing cholesterol air falbh bho do chridhe, agus riaghlaidh cuan.
Air sgàth an meud, tha e glè thric furasta tangerines a thoirt thairis. Mar sin, ma tha thu ag ithe tangerine air an son fhèin, cumaibh a 'chuibhreann agad gu ìre as motha de aon gu dà. Ma tha thu a 'coimhead air do ghualain tha seo gu h-àraidh cudromach.
Sochairean Slàinte
Tha Tangerines na stòras fìor mhath de bh 'vitimín C, anns a bheil 31 sa cheud de na feumalachdan làitheil agad ann an aon seirbheis bheag.
Tha Vitamin C na vitamam cudromach a tha solubte le uisge a tha an sàs ann a bhith a 'càradh cheallan, a' slaodadh sìos aosmhor, agus a 'brosnachadh dìonachd. Tha iad cuideachd nan stòras math de vitam A a th 'ann am fagasg saille a tha cudromach airson slàinte-sùla.
Tha measgachadh measgaichte mòr agus cuideachd de phytonutrients ann an Tangerines a tha comasach air ceallan a dhìon bho mhilleadh, lughdachadh a thoirt air sruthan, nas lugha na chunnart galair cardiovascular, agus buannachdan slàinte eile a thoirt seachad.
Gu deimhinn, tha potassium ann an tangerines. Tha sgrùdaidhean air sealltainn gu bheil na daoine a bhios ag ithe bhiastan làn potaisium buailteach droch chuideam fola a bhith aca.
Dè th 'ann an gearraidhean? A bheil iad a 'caoineadh?
Tha gearraidhean nan sàr ghnè milis, sìmplidh, agus furasta a chasg. Is iadsan mandarins Clementine, a tha rim faotainn bho Samhain gu Faoilleach; agus W. Murcott mandarins, ri fhaighinn bhon Ghearran tron Ghiblean. Is e gnèithean den mandarin a th'ann an tangarra, mòran san aon dòigh agus tha Macintosh agus Fuji nan seòrsachan ùbhlan.
A 'tional agus a' stòradh Tangerines
Coimhead airson tangerine a tha rèidh agus soilleir. Bu chòir dhaibh a bhith saor bho nicks, briosan, agus bochdaidhean. Dèan fàileadh air na tangerine agad - bu chòir dhaibh fàileadh a dhèanamh gu math milis. Tagh iad suas cuideachd bidh tangerin aibhne trom airson an meud. Bu chòir dhaibh a bhith daingeann no beagan bog.
Bu chòir gum bi tangarran air an stòradh anns an fhrigeireag agus faodaidh iad a bhith a 'mairsinn suas ri dà sheachdain.
Faodaidh tu cuideachd mandarins le innealan a cheannach. Ma cho-dhùnas tu seo a dhèanamh, dèan cinnteach gun ceannach iadsan aig nach eil siùcar a bharrachd, oir faodaidh seo barrachd susbaint an siùcar a mheudachadh.
Mu dheireadh, faodar sù tangerine a cheannach. Ma tha thu a 'feuchainn ri do chuideam no do shiùcairean fala a riaghladh, bu chòir sùgh a sheachnadh. Ach, faodaidh tomhas beag a bhith feumail ann an reasabaidhean, a 'toirt seachad iasad airson a bhith a' dèanamh aodach, marinades no a 'cur blas ri feòil.
Dòighean Fallain gus Tangerines a dheasachadh
Faodaidh Tangerines blas leotrusia gu math milis a chur ri saladan, taobhan, agus prìomh chùrsaichean. Cha leig thu leas ach na tangerine agad a chopadh agus an cuir a-steach do na lagan agad no sùg tangerine a chleachdadh gus aodach salad a dhèanamh.
Faodar Tangerines a bhith air an ithe le làimh leotha fhèin no còmhla ri iogart, taigh beag, no càise ricotta airson lìonadh, snàithleach, agus bidheag làn-phròtain.
Reasabaidhean le Tangerines
Bidh Tangerines a 'dèanamh biadh bìdh, a' cur ri biadh agus a 'toirt blas aotrom dha-rìribh dha. Tha Tangerines a 'cur gu mòr ri biadh glasraich, cearcan, agus biadh mara. Ionnsaich mar a chòcaicheas tu còmhla riutha an-diugh.
- Meang Tangerines agus Kumquats le Walnuts agus Soilleire Sàbhailte: Is e seo blas mìorbhaileach a bhith agad às dèidh na dinneir.
- Stir Fry Chicken Sweet and Sour Tangerine: Bidh an gluasad-fuaime seo a 'cleachdadh an sùgh bho thàirneagan ùra a bharrachd air na crannagan.
> Stòran:
> Gearraidhean. Ceistean Bitheanta.