Mura h-urrainn dhut an ùine a lorg gus a h-uile cleas clas matamataigeach Pilates a fhreagairt anns a 'chlàr-ama agad. a bheil e comasach coileanadh taghadh de na h-eacarsaichean a dhèanamh agus a bhith a 'bualadh air na buannachdan a th' aig Pilates fhathast?
Uill, tha e a 'toirt mu 45 mionaid a bhith a' dèanamh a 'chùrsa làn chlasaigeach Pilates aig deagh astar. Bidh feum agad cuideachd air blàths agus tha sinn an dòchas beagan mhionaidean de ùine amalachaidh aig an deireadh.
Cuir ris an sin an coltas gum bi thu a 'dèanamh sweat , agus' s dòcha gum feum thu aodach atharrachadh, agus 's dòcha gum bi fras agad. Mar sin chan eil teagamh sam bith gu bheil làn-obair Pilates a 'toirt ùine seachad - mar a bhios math obrach sam bith ann. A bheil e fhiach e? Tha, tha sin fìor. Is e Pilates làn a bhith a 'dol air adhart, eadar 3 is 4 tursan san t-seachdain, aig an taigh no aig clas, an dòigh air leth airson na buannachdan uile a th' aig Pilates fhaighinn .
A bheil Pàirt-obrach Pàirtidh a 'toirt dhomh na h-uile buannachdan Pilates?
Ach is e a 'cheist: Am faigh thu a h-uile buannachd bho Pilates le nas lugha na làn obair air? Chan e a h-uile freagairt ach mòran. Tha cuid de bhuannachdan bho Pilates coltach ri dìth-inntinn agus mar a tha an gluasad gluasadach agus an corp aonaichte / inntinn a gheibh thu nuair a bhios tu air a bhlàthachadh gu mòr le cridhe cridhe agus an anail a 'gluasad nach fhaigh thu le obair nas giorra. Ach, faodaidh tu mòran bhuannachdan fhaighinn bho bhith a 'dèanamh obair-obrach nas giorra no a' measgachadh obair-obrach nas giorra le feadhainn nas fhaide anns a 'chlàr seachdaineach agad.
Bidh Pilates nas giorra fhathast a 'toirt seachad cuid de bhuannachdan
Tha e air aontachadh gu farsaing le eòlaichean gu bheil cuid de ghnìomhachd chorporra nas fheàrr na gin sam bith agus gu bheil buaidh mean air mhean ma tha eacarsaich sgapte thar ùine. Gheibh thu buannachd bho eadhon na gluasadan Pilates as lugha air an coileanadh tron latha. Ach, gu dearbh, feumaidh tu beagan a dhèanamh gus fallaineachd àrdachadh.
Bidh mòran dhaoine a 'faighinn obair-obrach Pilates de 10 gu 20 mionaidean èifeachdach dhaibh. Gu dearbh, tha mòran dhe na DVDan Pilates a 'cuimseachadh air dòighean-obrach nas lugha a mheasgachadh agus a mhaidseadh. Tha luchd-obrach nas giorra as èifeachdaiche ann an co-theacsa prògram fallaineachd iomlan a tha a 'gabhail a-steach obair-obrach Pilates cardio agus nas fhaide, ach mura dèan thu ach 10 no 20 mionaid beagan thursan san t-seachdain, chì thu atharrachaidhean deimhinneach anns a' bhodhaig agad.
Ma tha thu airson faighinn a-steach le Pilates , ge bith dè an ìre a tha thu a 'dèanamh, tha e cudromach dèanamh cinnteach gu bheil thu a' dèanamh cothromachadh thairis air a 'chlàr-ama obrach agad gach seachdain, agus chan ann a-mhàin a tha a' cuimseachadh air aon bhuidheann no dhà. Is e aon de na buannachdan mòra a th 'ann am Pilates, agus stiùiridhean a chleachdas, leasachadh matha èideadh - agus tha sin a' leantainn gu iomadh sochairean eile. Ionnsaich barrachd mu mar a nì thu roghainnean glic air mar a chruthaicheas tu do dhreuchd fhèin .
Trì Dòighean Èifeachdach Bidh na Pilates Clàraichte agad ag obair
- Dèan an dealas agus innis do rùn.
- Faigh comhairle air clàran bho leughadairean eile.
- Cùm log eacarsaich .
Is e an rud as cudromaiche rudeigin a dhèanamh seach rud sam bith, agus ga dhèanamh gu cunbhalach.