Calories in Fine agus na Buannachdan Slàinte aca
Ma tha thu nad neach-obrach a tha ag òl, is dòcha gum bi thu airson a bhith faiceallach. Bidh calraidhean fìon a 'cur suas gu sgiobalta. Ged a tha cuid de dhaoine a 'caitheamh ùine a' caitheamh ùine a 'dèanamh anailis air a' bhiadh a tha iad a 'faighinn, bidh daoine a bhios a' còrdadh riutha a bhith a 'còrdadh riutha a bhith a' dèanamh caranraidhean ann am fìon geal no fìon dearg, an àite sin Mar sin, am bu chòir dhut sgioblachadh an fhìon nuair a bhios tu air daithead? Chan e gu feum.
Fiosrachadh mu Fhiaclan Fìona
| Fiosrachadh mu Fhiaclan Geal | |
|---|---|
| Meud 1 glainne seirbheis (3.5 fl oz) (103 g) | |
| A rèir seirbheis | % Luach làitheil * |
| Calraidhean 84 | |
| Calraidhean bho Fat 0 | |
| Gu lèir Fat 0g | 0% |
| Sàithichte Saill 0g | 0% |
| Saill poli-neamh-shàthaichte 0g | |
| Monounsaturated Fat 0g | |
| Cholesterol 0mg | 0% |
| 5mg sodium | 0% |
| Potasium 73.13 meatair | 2% |
| Carbohydrates 2.7g | 1% |
| Fiber Dietary 0g | 0% |
| Sùrsair 1g | |
| Protein 0.1g | |
| Vitam A A 0% · Vitamal C 0% | |
| Cailcium 1% · Iarann 2% | |
| > * Stèidhichte air daithead 2,000 calorie | |
Tha an àireamh de chalaraidhean ann am fìon an urra ris an t-seòrsa fìona a thaghas tu agus an ìre seirbheis. Chan fhaigh thu bileag Fiosrachaidh Beathachaidh air botal fìon, agus mar sin tha e duilich beagan obair bhreiceige a dhèanamh mus dèan thu sin.
San fharsaingeachd, tha calraidhean fìon geal nas ìsle. Tha seirbheis beag fìon geal a 'toirt seachad 84 calories (mar a tha air a chomharrachadh air a' bhileig). Ach tha seirbheis ann an fìon geal tioram (148 gram no 5 unsa) le 123 calories. Bidh an fheadhainn as giorra cuideachd buailteach a bhith nas àirde ann an calaraidhean. Tha glainne de Barefoot Moscato , mar eisimpleir, a 'solarachadh faisg air 130 calaraidhean
Tha calraidhean fìon dearg cuideachd nas àirde. Is e aon de fhìon dearg a th 'ann an sia unsa agus tha mu 150 calories ann. Tha e cuideachd cudromach cuimhneachadh gu bheil fìon dearg tric air a thoirt seachad ann an glainne nas motha na fìon geal agus gu bheil e furasta a bhith ag òl cuibhreann anns a bheil barrachd calraidhean. Faodaidh calraidhean ann an glainne de fhìon dearg a bhith susbainteach ma dh 'òrduicheas tu e ann an taigh-bìdh, oir dh'fhaodadh gum bi e sia, seachd, no eadhon ochd unsa.
Bidh gach botal fìon a 'tabhann timcheall air còig is sia seirbheis. Mar sin, cleachdaidh tu mu 500 calaraidhean ann am botal fìon . Ach, gu dearbh, chan eil e ag òl botal gu lèir.
Buannachdan Slàinte Fìon
Tha cuid de sgrùdaidhean air moladh gum faodadh fìon, gu sònraichte fìon dearg, sochairean sònraichte a thoirt seachad, a 'toirt a-steach slàinte cridhe agus fad-beatha nas fheàrr.
Gu h-àraid, tha luchd-rannsachaidh air rannsachadh a dhèanamh air flavonoid ris an canar ath-aiseag ris an canar agus a 'bhuaidh air slàinte a' chridhe.
Ach tha na h-Institiudan Nàiseanta Slàinte a 'toirt rabhadh do dhaoine òga a bhith ag òl naidheachdan adhartach le gràn salainn. Chan eil iad a 'moladh ach deoch aotrom no meadhanach. Tha òl measgaichte airson boireannaich air a mhìneachadh mar aon deoch gach latha agus airson deoch aon-dha-fhir gach latha. Tha aon deoch air a mhìneachadh mar ceithir unsaichean de fhìon, 12 unsa de leann, 1.5 unsa de leòchann 80-dearbhaidh no aon ounce de liotair 100-dearbhaidh.
Chan eil iad a 'moladh gum bi daoine a' tòiseachadh ag òl gus brath a ghabhail air sochairean.
A 'Tagh Fìon: Roghainnean Fìon Ìosal-Callaidh
Ma tha thu a 'coimhead airson roghainn calorie ìosal gu fìon, bidh ùine chruaidh agad a lorg aon. Chan eil ach beagan roghainnean fìon a tha càirdeil gu ìre le daithead air sgeilpichean stòir.
Bidh am brand ainmeil Skinnygirl (ainmeil airson Skinnygirl Margarita) a 'reic iomadh seòrsa fìon eadar-dhealaichte, nam measg Pinot Noir, Chardonnay, Prosecco, California White agus feadhainn eile. Ach chan eil cunntas calorie nas ìsle na fìon eile. Bidh seirbheis 5-ounce de bhinn Skinnygirl a 'toirt seachad 100 calories agus 5 gram de charbohydrate.
Ma tha thu a 'còrdadh ri sauvignon blanc, beachdaich air a bhith a' ceannach fìon Teann. Faodar a 'phrìomh chomharra a cheannach air-loidhne agus ann an cuid de stòran agus tha taic bho Weight Watchers.
Tha gach glainne còig-unga a 'solarachadh dìreach 85 calor no 3 puingean-glanaidh cuideam.
Tha bratach eile ris an canar Bon Affair air a reic ann an cuid de stòran air feadh na dùthcha agus a 'tairgsinn spritzers dearga agus fìon geal calorie. Tha an Sauvignon Blanc Spritz, mar eisimpleir, a 'solarachadh dìreach 62 calaraidhean gach dòrtadh 5-ounce. Agus chan eil ach 300 calories ann am botal làn fìona.
Gu dearbh, faodaidh tu cuideachd an t-inneal fìona agad fhèin a dhèanamh le bhith a 'measgachadh uisge sùbailte leis an fhìon as fheàrr leat. Bidh cuid de luchd-deoch cuideachd a 'cur deigh ris an fhìon geal aca gus calaraidhean a lùghdachadh, a' slaodadh a 'phròiseas òl agus a' cumail an deoch fuar.
Mura h-urrainn dhut fìon calorie ìosal fhaighinn anns an sgìre agad.
is e an gealladh as fheàrr agad an fhìon a tha thu ag iarraidh òl, ach nas trice agus dìreach ann am modhan. Tomhais do fhìon ann an cupa tomhais aon uair no dhà gus dèanamh cinnteach nach eil thu ag òl ach aon seirbheis.
Buaidh Alcol air Call Cuideam
A dh'aindeoin dè na calaraidhean, faodaidh e bhith ag òl fìon nuair a bhios tu air daithead a bhith duilich airson adhbharan eile. Faodaidh deoch-làidir buaidh a thoirt air do bheathachadh làitheil agus dh'fhaodadh na cleachdaidhean ithe agad atharrachadh nuair a bhios tu ag òl. Is dòcha gu bheil thu nas buailtiche beagan bidhe fhaighinn air calorie àrd, biadh àrd saill no àrd salainn nuair a bhios tu a 'cleachdadh deoch làidir. Agus ma bhios tu ag òl cus, dh'fhaodadh e na planaichean agad a ruighinn airson an ath mhadainn.
Airson na h-adhbharan sin uile, tha mòran de dhaoine a 'bàsachadh air ais nuair a thig iad gu cuideam gus cuideam a chall . Bidh cuid a 'cur às gu fìon, leann agus coileach air fad. Is e an neach-co-dhùnadh ceart dhut fhèin aon neach. Dìreach bi cinnteach gun smaoinich thu air a h-uile fìrinn mus bi thu a 'dol suas chun a' bhàr.