Is e sgrìobadh measg-làimhe aon de na leòntan cartilage as trice a tha a 'tachairt air a' ghlùin. Tha am measg-giùlan na chnap-starra na do ghlùin a chuidicheas an obair glùin gu rèidh, a 'toirt seachad maiseachadh agus cur às do chnàmh, a' leasachadh do sgaoileadh cuideim, agus a 'daingneachadh an co-chòrdadh.
Comharraidhean
Am measg nan samhlaidhean a th 'ann an dealachadh measg-làimhe tha pian anns a' ghlùin, a 'tuiteam, a' toirt buaidh air a 'ghort, a' ghlùinean (gu h-àraidh às dèidh suidhe), buailteach do ghlùin a bhith "greisichte" no a ghlasadh, agus duilgheadas a lùbadh agus a dhìrich.
Cause
Faodaidh deòir nam meansaus tachairt nuair a dh'atharraicheas duine gu h-obann nuair a bhios e a 'ruith. Ged a tha iad nas cumanta ann an lùth-chleasaichean a tha a 'cluich spòrsan conaltraidh, faodaidh deòir measg-làimhe tachairt dha rithearan. Ann an luchd-ruithidh, bidh an meniosus gu tric air a leòn le gluasad gluasadach no buille air taobh na glùine. Tha na lùth-chleasaichean as sine nas cunnart bho tha an meòrachan a 'lagachadh le aois. Bidh an fheadhainn a tha a 'ruith às a' chumantas a 'dèanamh cron air a' mheanbh-mheadhain meadhanach (measg-làmh-meadhain a tha ceangailte ris an tibia no shinbone) an àite a 'mheasg-bhiorach teann (air taobh na glùine).
Atharrachadh
Dèan cinnteach gu bheil na brògan ruith ceart agad airson an stoidhle coise agus ruith, oir faodaidh an seòrsa brògan ceàrr agad a dhèanamh nas buailtiche dhut a bhith a 'tuiteam no a' lùbadh do ghlùin. Dèan eacarsaichean gus na fèithean a tha a 'toirt taic agus a' ghlùinean a neartachadh, gus an urrainn dhut do ghlùinean a dhìon bho dhroch dhroch.
Làimhseachadh
Tha an làimhseachadh airson deòir fiadhaich an crochadh air meud agus suidheachadh an deòir.
Mura h-eil do ghlùin a 'glasadh suas, tha e seasmhach, agus na comharraidhean a' falbh, is dòcha nach fheum thu obair-lannsa. Uaireannan bidh deòir bheaga a 'leigheas leotha fhèin leis an leigheas cheart.
Bidh an dotair agad gu cinnteach a 'toirt seachad fois (chan eil gnìomhan buaidh) agus a' gleusadh do ghlùine gus pian agus sèid a lùghdachadh. Deigh do ghlùine airson 15-20 mionaid gach 3-4 uair airson 2-3 latha no gus an tèid am pian agus an t-sìde air falbh.
Faodaidh tu cuideachd na ceumannan eile a ghabhail ann an leigheas RICE le bhith a 'gintinn do ghlùine le bann elastic no seòrsa neoprene air do ghlùin gus smachd a chumail air swelling agus a thogail le cluasag fon t-seal.
Dh'fhaoidte gum bi do dhotair cuideachd a 'toirt seachad cungaidh anti-inflammatory agus bheir e dhut eacarsaichean sìnteachaidh agus neartachaidh a dhèanamh.
Ma tha deamag mòr, neo-sheasmhach, no a 'toirt dha comharraidhean glasaidh, is dòcha gum bi feum agad air lannsaireachd gus oirean neo-sheasmhach a chàradh no a thoirt air falbh. Mar as trice tha am modh-obrach gu math sìmplidh, agus faodaidh tu a dhol dhachaigh an aon latha. Dh'fhaodadh gum bi feum agad air leigheas corporra agus brace a chur às a dhèidh às dèidh sin airson dìon ma tha lannsaireachd air a dhèanamh.
Stòran: WedMD.com, "Ionnsachadh Chèinean agus Meniscus Tear
Mayoclinic.com, "Meniscus Tear - Sealladh farsaing"
Faic cuideachd: