Coileanadh a 'Bhuidheann Ìre Fat airson Suidheachadh Do Dòigh-beatha
Ann an cuid de spòrs, chan eil àrdachadh saill choirp riatanach mar dhearbhadh air coileanadh. Is iad sin spòrs sa mhòr-chuid, no spòrs le feumalachdan a-mhàin gluasad gu cunbhalach. Tha boghadaireachd, losgadh, bòbhladh, goilf gu ìre nas lugha, agus gu leòr cuid eile a dh'fhaodar ainmeachadh mar "spòrs" nan eisimpleirean. Ge-tà, eadhon anns na spòrsan seo, dh'fhaodadh gu bheil barrachd geir ann am bodhaig a 'ciallachadh gu bheil e fallaineachd agus seasmhach , a dh'fhaodadh lùghdachadh a dhèanamh air coileanadh iomlan ann an cruth farpaiseach fada.
Ann an spòrs mar ruith dhrùidhteach agus baidhsagalachd, tha ìrean saill choillteach ìosal (<7% fir agus boireannaich <12% cumanta), agus mar as trice thathar a 'meas gu bheil mòr-chnàmh fiù' s buannachdail oir tha an corp seo a 'meudachadh co-chumhachd cumhachd gu cuideam agus tha e buailteach àrdachadh sgaradh teas a 'chuirp. Bidh Bodybuilders ag amas air ìrean saill corp eadhon nas ìsle.
Tha snàmhairean rudeigin paradoxical seach gu bheil iad a 'cosg barrachd lùth dha cuid de lùth-chleasaichean spòrs nach eil a' cleachdadh uisge, tha iad buailteach a bhith a 'giùlan barrachd saill gun a bhith a' toirt droch bhuaidh air èifeachdas, is dòcha le bhith a 'leasachadh flotation. A dh'aindeoin sin, bidh cus saill corp a 'cur bacadh air coileanadh snàmh . Tha e an urra ri coidsichean agus comhairlichean fa leth a bhith a 'breithneachadh nan riatanasan airson saill corp ann an diofar thachartasan ann an snàmh.
Ann an conaltradh spòrs mar ball-coise agus rugbaidh , is dòcha gum bi ìrean àraidh de gheàrr bodhaig ann an dreuchdan sònraichte sgioba a 'leasachadh coileanadh, agus ann an cuid eile dh'fhaodadh e droch bhuaidh a thoirt air coileanadh. Mar as trice bidh cluicheadairean a tha a 'toirt ionnsaigh mhòr air cluicheadairean dìon a dhìth orra agus is dòcha nas saille gus iad fhèin a dhiùltadh agus iad fhèin a dhìon bho leòn.
Feumaidh a bhith a 'toirt ionnsaigh air cùl ionnsaigh a bhith luath agus gluasadach le comas air astar atharrachadh agus a dhol sìos gu luath. Bu chòir saill corp gu h-àbhaisteach a bhith nas ìsle na 10% ann an cùl-fhireann mion-inbheach agus nas ìsle na 15% anns na fir dìon mòr. Tha teagamhan gu cinnteach ann, agus tha atharrachaidhean a rèir ginteachd agus taisbeanaidhean furachail.
Muscle
Chan eil a 'mhèathar gu ìre mhòr co-ionnan ri neart, no cumhachd airson a' chùis sin: bidh e an crochadh air spreadhadh agus fad na gnìomhachd agus an trèanadh a thèid a dhèanamh. Chan eil cumhachd agus neart airson sgrìobadh no gluasad cumhachd gu math coltach ris a 'chumhachd airson a' mharathon no a 'rothaireachd air Tour de France.
Ge bith dè an dàimh eadar mòr-fhèith agus coileanadh lùth-chleasachd san fharsaingeachd, tha e cinnteach gu bheil mòran de na riatanasan airson mòran spòrs ballrachd, ùine, luaths, agus sgilean teignigeach. Tha a bhith a 'lorg an cothromachadh ceart de mhèith fiodha airson coileanadh as fheàrr ann an spòrs sònraichte sam bith na shaidheans annasach.
Cus trom no cus aotrom
Tha na buaidhean air a bhith nas àirde na cuideam as fheàrr a rèir nan ciorraman a dh'fhaodadh a bhith ann fo bhith ag ithe agus a bhith fo chuideam iomchaidh. Ann an ithe neo-òrdaichte ann an lùth-chleasaichean boireannaich, tha trì buaidhean ann: amannan a chaidh a bhriseadh, dì-riaghladh hormone agus neo-riaghailteachd dlùth chnàimh.
Eadhon le prògraman call-cuideachaidh neo-lùth-chleasaiche, eas-òrdugh itheach a dh 'adhbharaichear call cus saill bodhaig adhbharachadh neo-riaghailteachdan hormona agus tinneas leantainneach, gu sònraichte ann am boireannaich. Dh'fhaodadh an t-seallaidhean maide-tana a chaidh a shireadh mar sin ann an cuid de chearcallan glamour, agus air a bhrosnachadh le mòran dhaoine ainmeil, targaid cunnartach dhaibhsan le cumadh corp nas nàdarra.