A bharrachd air a bhith na eacarsaich uamhasach airson neart agus dian-fhulangas a mheudachadh agus an call geir a tha co-cheangailte, tha e na bhuannachd airson gluasad nas motha agus raon gluasad timcheall air cruinneachaidhean na buidhne. Dh'fhaodadh gur e seo a 'bhuannachd as motha a tha maireannach bho thrèanadh kettlebell bho dh'fhàs gluasad nas cudromaiche mar a bhios sinn ag aois. Chan eil an neart gu lèir anns an t-saoghal glè bheag de chleachdadh gu buidheann gluasadach.
Tha raon cumanta far a bheil cuingealachaidhean gluasad a 'tachairt agus a tha a' cumail mòran teannas ann an mòran dhaoine na gartan gualainn agus oideachadh àrd-chùl.
Tha Halo Kettlebell na eacarsaich uamhasach gluasadach gualainn agus àrd-chùl .
Tha mòran dhaoine a 'toirt gràdh air mar a tha an gluasad seo a' fàgail na guailnean a 'faireachdainn agus a' gabhail a-steach e mar phàirt de dh'ath-bheothachadh agus airson ath-bheothachadh agus adhbharan ro ath-ghnàthachaidh.
Mar a tha an t-ainm a 'moladh, tha e air a dhèanamh le bhith a' dèanamh cearcallan teann timcheall a 'chinn leis an kettlebell.
Seo stiùireadh stiùiridh ceum air cheum gus do chuideachadh le bhith ag ionnsachadh eacarsaich Halo Kettlebell:
Cumail clachan aotrom le na h-adhaircean, a tha nan taobh dìreach den làmh. Tha an làmh a 'coimhead sìos agus tha aghaidh a' chinn-chinn a 'coimhead suas.
Thoir na làmhan gu aon taobh de do cheann agus leig leis a 'chlach-laighe sìos air cùl a' chinn mar aon chuairt-làimhe thairis air mullach a 'chinn.
Lean air adhart leis a 'chearcall fad an t-siubhail gus am bi an kettlebell air ais chun an àite tòiseachaidh.
Bidh an clamhan a 'tuiteam nas ìsle mar a thig e thugaibh agus a' togail a-rithist a chionn 's gu bheil e a' gluasad air ais air beulaibh. Cum ort a 'cuairteachadh airson 10 ath-aithris no barrachd san aon taobh, agus an uairsin slighean a thionndadh gus cearcall a dhèanamh air an taobh eile. A-rithist a-rithist airson 10 ath-aithris no barrachd. No, faodaidh tu ùine a chleachdadh an àite riochdairean, mar 30 diog no 1 mionaid anns gach taobh.
Prìomh phuingean coileanaidh
Mar a tha an t-ainm a 'moladh, cumaibh frith-rathad a' chinn-chladaich coltach ri "halo" timcheall air mullach an t-sròin.
Cuir na h-uillich ri chèile agus leig leotha bruidhinn riutha gu saor
An anail mar as trice agus gu nàdarra gun a bhith a 'dol airson pàtran sònraichte
Coltach ris an eacarsaich a tha a 'dol timcheall air a' bhodhaig, cumaibh frith-rathad a 'chinn-chinn faisg air a' cheann ach feumar a bhith cinnteach gu bheil thu a 'seachnadh ceangal tuiteamach leis na guailnean
Cearannan Coitcheann airson Seachnadh agus Co-dhùnaidhean
A 'casadh a' chinn agus a 'coimhead sìos, a' lùbadh an amhaich
Ceart - Tagh spot air a 'bhalla air do bheulaibh agus cùm do shùilean an sin tron ghluasad
Ro throm de luchd
Ceart - Is e eacarsaich gluasaid a th 'ann, chan e eacarsaich togail neart.
Tagh lùth aotrom agus àrdachadh ann an ath-aithris. Na bi a 'cumail suas an eacarsaich seo.
A 'cur na Halo a-steach air Prògram Kettlebell
Tha Halo Kettlebell as fheumail mar bhlàths airson guailnean teann agus àrd-chùl, agus cuideachd airson leigheas a thaobh seann leòn. Tha an gluasad "motion is lotion" na thuairisgeul mionaideach de na tha an Halo Kettlebell a 'tabhann. Tro ghluasad a tha air a smachdachadh timcheall air co-obrachadh, cuiridh a 'bhuidheann meudachadh air a cuairteachadh de shreabhadh synovial, a tha a' ruith mar a bhith a 'gluasad gu na h-iomairtean mun cuairt.
Rinn an Halo le solas kettlebell gu leòr gum faod thu fois a ghabhail agus postachd cheart a mheudachadh, a 'meudachadh leòidean synovial agus a' cuideachadh le bhith a 'lùghdachadh frith-fhuaim anns a' chrios ghualainn agus air a 'chnoc àrd-dhroma.