Beachdan airson faighinn a-steach is a-mach à sònrachaidhean triathlon gu luath
Bidh a 'mhòr-chuid de dhaoine a' caitheamh a 'chuid as motha den ùine trèanaidh aca ag amas air na trì tachartasan: snàmh, rothaireachd, agus ruith. Ach feumaidh an gluasad eadar gach tachartas trèanadh cuideachd. Tha dà ghluasad aig gach triathlon: snàmh-gu-baidhsagal agus baidhc-gu-ruith. Ged a tha iad coltach gu sìmplidh faodaidh droch ghluasad gluasad ùine luachmhor agus lùth sgudail rè rèis. Faodaidh gluasad math a bhith a 'leasachadh an t-suidheachaidh agad agus na spioradan fhad' sa dh 'fhaodas droch dhuine a bhith a' strì ri dhèanamh gus ùine a chall.
Beachdan airson Sgìrean Eadar-ghluasaid Triathlon
Seo cuid de mholaidhean gus do chuideachadh le bhith a 'coileanadh na h-eadar-ghluasadan agad gus nach dèan thu na mearachdan ùra sin.
- Simplich
Cùm na h-eadar-ghluasadan agad glan agus sìmplidh. Le seo, tha mi a 'ciallachadh nach feuch mi ri cus rudan a dhèanamh rè atharrachadh. Cùm an àireamh de ghnìomhan gu ìre as ìsle. Ann an eadar-ghluasad, nas motha a dh'fheumas tu a dhèanamh, an ùine as motha a bheir e agus an còrr as urrainn a dhol ceàrr. Nuair a thèid an gluasad gu snàmh-gu-bike, chan fhaod na lùth-chleasaichean as luaithe a bhith a 'cur clogaid ach agus a' toirt air falbh am baidhc aca gus a dhol a-mach. Cleachd deise rèisidh aon-pìos gus nach bi atharrachaidhean air aodach ma ghabhas e dèanamh. Bidh cuid de luchd-ionnsaigh a 'fàgail na brògan ceangailte ris na peadalan agus chuir iad air adhart fhad' sa tha iad a 'rothaireachd. Is e cleas a bhios iad a 'cleachdadh a' toirt a-steach do chnapan rubair na lùban heel de na brògan rothaireachd chun a 'bhaidhsagal gus am bi iad air an taobh cheart. Faodar glasan-sùla a bhith air an lùbadh thairis air na crainn-làimhe agus cuir iad sìos an rathad. Tha biadh agus deoch mar-thà ceangailte ris a 'bhaidhc gus an urrainn dhut connadh air an rathad cuideachd.
- Ioma-obair
Ma tha thu airson a bhith èifeachdach san eadar-ghluasad, feumaidh tu ionnsachadh mar a dhèanadh tu beagan rudan aig an aon àm agus a 'cumail a' gluasad a-steach gu gluasad gluasad gun chothrom. Faigh a-mach dè na rudan as urrainn dhut a dhèanamh fhad 'sa tha thu a' ruith no a 'rothaireachd no air an ruith gu ruige an raon gluasaid agus na dh'fheumas tu a dhèanamh mus fhàg thu. Faodaidh rudeigin cho beag agus a bhith a 'toirt dheth do chaip agus do ghuailean, no a bhith a' glacadh bìdeadh de bhiadh lùtha , no a bhith a 'toirt às do thubaid fliuch air an ruith chun a' bhaidhc, a bhith a 'sàbhaladh diogan, a' cur air do chaip agus do ghlainne-seinn mar a tha thu a 'ruith a cheart cho èifeachdach. Is dòcha gu bheil e coltach gu bheil na rudan sin a 'toirt mòran no nach eil ùine, ach cuidichidh seo gus an ath thachartas agad a chumail.
- Trèana airson Eadar-ghluasadan
Tha e soilleir ma tha thu airson faighinn nas fheàrr aig eadar-ghluasad, feumaidh tu an cleachdadh. Ach chan eil mòran lùth-chleasaichean a 'cleachdadh a' phàirt seo den rèis. Is e deagh àm a tha thu a 'cleachdadh fhad' sa tha thu a 'trèanadh tachartas cunbhalach, ach tha slighe inntinn tro atharrachadh cuideachd cudromach. Cuidichidh eadar-ghluasaidean nuair a bhios tu a 'trèanadh gu cunbhalach thu a' faireachdainn gu math cofhurtail air làithean cinnidh. Tha an seòrsa cleachdaidhean seo cuideachd math airson dòighean ùra fheuchainn agus airson faicinn dè as urrainn dhut a dhèanamh às aonais. Na feuch rud sam bith ùr air latha cinnidh. - Stèidhichear Latha Cinnidh
Air latha cinnidh, bu chòir dhut a thighinn le ùine gu leòr gus sgrùdadh a dhèanamh air an raon eadar-ghluasaid ron rèis agus an-dè a 'dèanamh ur n-obair agus a' dol air adhart gus am bi fios agad càite an tèid thu. Cuir a-mach an gèar agad agus dèan sgrùdadh deuchainn gus dèanamh cinnteach gu bheil a h-uile càil far a bheil feum agad air agus deiseil airson a dhol. Dèan cinnteach gum faigh thu do bhaidhc agus fios a bhith agad air do shlighe a-steach is a-mach. Tha an sgrùdadh ro-rèisidh seo cuideachd na deagh àm airson ro-làimh inntinn a dhèanamh cuideachd. Le bhith a 'sealltainn an eadar-ghluasaid agad, chuidichidh tu thu a' dèiligeadh ri dùbhlain sam bith nach eil mar phàirt den chùrsa coiseachd agad.
Mar a nì thu barrachd is barrachd thachartasan, gheibh thu a-mach dè tha ag obair as fheàrr dhut, ach cuidichidh na molaidhean seo thu ag adhartachadh atharrachaidhean a tha èifeachdach gus an urrainn dhut do lùth a shàbhaladh airson rothaireachd agus ruith.