Buaidhean beathachaidh (gach seirbheis)
Calraidhean - 63
Saill - 4g
Carbs - 8g
Protein - 1g
Àm Iomlan 5 mionaid
Prep 5 mion , Cook 0 min
Seirbheisean 6
Air làithean teth, is e fuachd a th 'ann dìreach mar a dh'òrdaich an dotair - gu sònraichte nuair a tha e fallain agus furasta a dhèanamh! Tha cuid de bhiastagan air an dèanamh le siùcair a-mhàin, agus faodaidh seo do spike siùclan fola a dhèanamh, a 'fàgail cranky agus tart dhut nas fhaide air adhart. Dèan cinnteach gu bheil thu a 'rèiteachadh le pops le làn mheasan.
Tha na h-earragan mango tròpaigeach fallain seo air an dèanamh le banana fìor agus mango le bainne cnòcach fiadhaich. Tha snàithleach, potasium , agus siùcair a bharrachd aca. Is e a h-uile càil a dh 'fheumas thu a dhèanamh a h-uile dad a dhèanamh còmhla agus reothadh. Bidh pasganan bòidheach, nas fheàrr dhut ann an dìreach beagan uairean a thìde agus faodaidh tu teas an t-samhraidh a bhualadh agus a bhith a 'faireachdainn math aig an aon àm.
Ingredients
- 1 mango mòr, sgiobalta agus fiadhaich
- 1 banana làn aibach, sgapte agus sgapte
- Sùgh de 1 aoil
- 1/2 bainne de chnàthan solas le crann-cnòimh
Ullachadh
- A h-uile h-inneal ann an inneal-inneal no pròiseas bidhe gus an rèidh.
Tilgibh a-steach do mhuilneagan pàipeig, cuir a-steach mhaidean, agus reothadh co-dhiù 6 uair a thìde no gus a bhith cruaidh.
Atharrachaidhean agus foillidhean de thoraidhean
Cleachd seòrsa sam bith bainne an àite bainne coconut ma thogras tu.
Ma tha thu a 'cleachdadh mango reòite, dèan mus dèan thu measgachadh.
Taic Cooking agus Serving
Dèan dàil airson beagan mhionaidean no ruith muilnean fo uisge blàth mus toir thu air falbh popan bho mhullaichean.
Aon uair 's gu bheil iad reòta, gabhaidh piobagan a thoirt air falbh bho mholllaichean agus cuiridh iad ann am poca plastaig eadar bileagan de phàipear cèirichte no pratan anns an reothadh.