Tha tòrr innealan aig luchd-ruith nan rùm airson an rèisean aca a thomhas. Is dòcha gum bi thu a 'còrdadh ri aon dòigh fad na h-ùine. No, faodaidh tu modh tomhais sònraichte a thaghadh, a rèir dè an àite a tha thu a 'ruith.
Roghainnean airson a bhith a 'tomhas do shlighean
Làraich-lìn: Nuair a bhios tu a 'ruith air rathaidean, faodaidh tu prògraman tomhais slighe leithid MapMyRun a chleachdadh airson do shlighe a phlanadh agus a thomhas.
Tha làrach MapMyRun cuideachd air slighean a shàbhaladh bho luchd-ruith eile san sgìre agad, gus am faigh thu sùil orra agus lorg slighean ùra.
Apps: Ma tha fòn agad, tha mapa math aig astar aig MapMyRun a tha gu math ceart. Strava Tha dà aplacaid ruith eile a 'ruith agus a' rothaireachd agus air rothaireachd agus a 'faighinn comharran àrd bho ruaimearan airson ruith tomhais. Faodaidh tu na h-aplacaidean ruith seo a chleachdadh dìreach airson do ròidean a thomhas, no cuideachd cuid de na feartan eile aca, leithid cunntadh calorie, ùrachadh claisneachd agus prògraman trèanaidh a chleachdadh. Ma tha dragh ort mu mar a ghiùlaineas tu am fòn agad, dèan sùil air diofar stuthan gus am fòn agad a ghiùlan air an ruith .
Uairean GPS: Ma chumas tu a 'ruith a-mach tòrr, faodaidh tu co-dhùnadh gu bheil thu airson tasgadh a dhèanamh ann an gleus-faire le GPS, mar an Garmin Forerunner. Bidh e comasach dhut sùil a chumail air an astar agad, cho math ri dàta ruith cuideachail eile. Tha mi air mòran de na slighean ruith ionadail agam a thomhas le mo Garmin, agus mar sin tha mi dìreach eòlach air na mìltean de mo lùban àbhaisteach eadhon ged nach eil mi a 'caitheamh.
Rèisean: Ma tha thu a 'ruith cùrsa rèis dearbhaichte, tha fios agad gu bheil thu a' ruith astar ceart an rèis. Tha cuid de chùrsaichean cinnidh comharraichte le comharran mìle, gus am faigh thu splits mìle air feadh an rèis. Mas e rèis ionadail a th 'ann, faodaidh tu an cùrsa a ruith san àm ri teachd leat fhèin agus bi cinnteach dè an astar a th' ann.
A 'ruith astar: Ma bhios tu uaireannan a' ruith air slighe (aig an àrd-sgoil ionadail agad, mar eisimpleir), tha e furasta an astar agad a thomhas an sin. Tha a 'mhòr-chuid de chuairtean 400 meatairean (mu 1/4 mìle), agus mar sin bhiodh ceithir laps mu mhìle.
Càr: Ged a tha e coltach gu bheil "seann sgoil" a-nis (leis a h-uile teicneòlas GPS ri fhaighinn), faodaidh tu daonnan a bhith a 'dràibheadh slighe sa chàr agad agus tomhas na mìltean a tha a' cleachdadh tàmhadair do chàr.
Run By Time, cus
Ged a tha e feumail fios a bhith agad dè cho fada 'sa tha thu a' ruith - gu h-àraid nuair a bhios tu a 'leantainn clàr trèanaidh - na bi ro thoilichte leis na h-astaran a tha thu a' ruith. Ma tha thu a 'cleachdadh app no faire GPS, uaireannan faodaidh an aimsir no togalach àrd cur bacadh air, agus mar sin chan fhaigh thu an tomhas ceart. Ach tha sin ceart gu leòr oir is dòcha gum bi e feumail cuid de na rèisean agad a dhèanamh stèidhichte air an ùine iomlan, chan eil astar. Chan eil e nas buailtiche fòcas a chur air do astar ma tha thu a 'dol le ùine, mar sin cha chuir thu dragh air astar sònraichte mura h-eil thu a' faireachdainn no mura bheil an aimsir cho math ri bhith.