Diagnosis, Làimhseachadh, agus Bacadh
Is e buidheann de na fèithean air beulaibh an t-sneachda a th 'anns na ceithir-chearcan . Tha tarraing, strain, no sgrìobadh nan fèithean quadriceps no na quadriceps tendon na dhroch spòrs coitcheann. Bidh tu a 'cleachdadh nan cearcall-chearcan agad ann a bhith a' ruith, a 'leum, agus a' criomadh.
Sealladh farsaing
Is e na fèithean quadriceps an rectus femoris, vastus lateralis, vastus medialis, and vastus intermedius. Bidh iad ag obair airson a bhith a 'lùbadh a' chrom agus a 'leudachadh na glùine.
Bidh iad a 'tighinn air a' chrom agus ann am boireannaich agus a 'ceangal ris a' ghlùin (patella) leis na quadriceps tendon.
Adhbharan
Mar as trice, is e ceum tarraingte a th 'ann mar thoradh air neo-chothromachadh làidir eadar na quadriceps agus a' bhuidheann cliathaich, far a bheil na hamstrings nas cumhachdaiche. Is e seo mì-chothromachadh matamataig cumanta ann an luchd-ruithidh oir tha e buailteach a bhith a 'cleachdadh nan sgoltagan nas motha na na ceithir-chearcan. Faodaidh dochann air na quadriceps tendon tachairt le leum no tuiteam a 'tighinn gu tìr.
Soidhnichean agus Samhraidhean
Faodar fèith ceithir-chearcach a th ' air a tharraing no air a thromachadh a chomharrachadh le pian air beulaibh na mnighe. Tha fìor dhroch teann gu math luath, gu h-obann, agus bidh e a 'toirt pian gann air adhart fhad' sa tha an gnìomhachd (gu tric a 'sgrìobadh) agus ma dh'fhaodte gu bheil tumhan no brisidhean air a' mhuilinn agus a 'call obair. Ma tha deasg ann gu na quadriceps tendon, cha bhith e comasach dhut do ghlùin a dhìrich. Uaireannan, chan eil am pian a 'dol suas gu deireadh geama no gnìomhachd.
Diagnosis
Bheir dotair do eachdraidh agus nì e sgrùdadh corporra, a 'coimhead airson neart le leudachadh glùine agus sùbadh croma agus gluasad luachaidh. Bidh an dotair a 'rangachadh an dochann a tha stèidhichte air an tinneas, an locht agus an neart. Dh'fhaoidte nach bi feum air ìomhaighean gus breithneachadh a dhèanamh.
- Tha ìre 1 de dhraisean deònach.
- Tha ceumannan Ìre 2 nas dorra le pian mòr agus call neart.
- Tha ceumannan Ìre 3 gu lèir a 'dèanamh dealachadh de na fèithean le pian mòr agus call neart.
Làimhseachadh
Airson làimhseachadh a dh 'aithghearr, thèid plana-leigheis RICE (fois, deigh, dùmhlachadh, agus àrdachadh) a chleachdadh, mar a tha e a' tarraing agus a 'toirt air falbh, airson a' chiad 24 gu 72 uair a thìde. Dh'fhaoidte gum feum thu crutches a chleachdadh anns na beagan làithean sin le ìre 2 no 3 strain. Faodaidh ana-inflammatory a bhith cuideachail gus pian agus sèid a lùghdachadh. An dèidh dhut an deigh a chur a-steach, cuir a-steach do thighearna ann an còmhlan ACE gus a chumail co-èiginn.
An dèidh trì no còig latha, a rèir dè cho dona 'sa tha an tinneas, faodaidh tu tòiseachadh air ath-bheothachadh gnìomhach le sìneadh, raon gluasad, agus cumail suas do fhoghlam aerobic. Aon uair 's gun tèid gnìomhachd a thòiseachadh a-rithist, deigh na fèithean às deidh eacarsaich gus lughdachadh sam bith. Chan eil rannsachadh air icing fhathast dearbhadh gu bheil e a 'toirt air adhart leigheas agus a' tilleadh gu lùth-chleasachd, ach tha e a 'cuideachadh le pian a lùghdachadh.
Aon uair 's gu bheil e comasach dhut do chas a chleachdadh gun phian, faodaidh tu tòiseachadh air prògram slaodach slaodach agus seachain luaths agus brògan sam bith. Feumaidh tu dèanamh cinnteach gum faigh thu blàths gnìomhach mus tachair thu. Thoir aire do shoidhnichean pian no barrachd tinneas, agus lùghdaich eacarsaich ma bhios leasachadh sam bith ann.
Tha sìmplidh ceart nan quadriceps riatanach.
Mar as trice bidh ath-bheothachadh a 'tachairt taobh a-staigh dhà no trì seachdainean. Cha bu chòir dhut tilleadh gu spòrs gus am bi thu saor bho pian, gum bi raon àbhaisteach de ghluasad agad, agus gu bheil thu faisg air neart àbhaisteach anns a 'chas a tha a' bualadh an coimeas ris a 'chas nach do leòn thu.
Atharrachadh
Is e an dòigh gus casg a chur air an dochann seo na fèithean quadriceps a neartachadh, blàth a chumail suas gu mionaideach mus cleachd thu e agus a 'sìneadh gu cunbhalach. Tha iomairtean Quad, squats, baidhsagal, agus streap staidhre uile feumail airson luchd-ruithidh a bhith air an cleachdadh mar thrèanadh tarsainn .
> Stòr:
> Kary JM. Diagnosis agus Riaghladh Sreathan Cuadriceps agus Sèididh. Ath-bhreithneachaidhean làithreach ann an Leigheas Ceum-cheasnachaidh . 2010; 3 (1-4): 26-31. doi: 10.1007 / s12178-010-9064-5.