Bidh leigheas bho leòintean spòrs a 'toirt ùine. Gus an ùine agad a lùghdachadh air an taobh, faigh leigheas ciad-cobhair sa bhad airson dochann sam bith. Leigidh seo lùghdachadh air an ùine slànachaidh agad agus leasaichidh e do thoraidhean iomlan. Às dèidh a 'chiad sèididh agus sèididh smachd, tha slànachadh a' tòiseachadh.
Ged a tha amannan leigheas eadar-dhealaichte bho dhuine gu neach, tha e nas buailtiche lùth-chleasaichean solarachadh fola nas fheàrr agus leigheas nas luaithe na an fheadhainn le tinneas leantainneach, luchd-smocaidh, no an fheadhainn le dòighean beatha neo-ghnìomhach.
Tha deagh sholarachadh fola a 'luibheachadh slànachadh le bhith a' gluasad mathas, ogsaidean, agus ceallan sabaid galaran chun an àite a tha air a mhilleadh.
Cumaibh cuimhne nach urrainn dhut feuchainn ri leigheas a thoirt dhut - chan urrainn dhut ach thu fhèin a leigheas. Tha an còrr, cadal, gnìomhan air atharrachadh gu h-iomchaidh agus deagh bheathachadh cudromach airson leigheas. Dh'fhaodadh gun tèid leigheas corporra a dhìth cuideachd airson leigheas bho chuid de leòntan.
Ùisean Slànachaidh cuibheasach
Airson cuideigin ann an cumadh reusanta, gun tinneas leantainneach sam bith, tha an liosta a leanas a 'toirt tuairmse air an ùine a dh' fhaodadh ea thoirt air ais bho chuid de leòintean spòrs coitcheann.
Breithnichean / Fònaichean briste
- Briseadh sìmplidh: Mar as trice bidh cnàmh briste air a bhith a 'toirt co-dhiù sia seachdainean gus a leigheas. Bidh an ùine a tha bristeadh sam bith a 'toirt air leigheas an crochadh air an t-seòrsa briste agus far a bheil e suidhichte.
- Cearcag no Cearcag briste: Mar as trice bidh na briseadh seo a 'leigheas ann an trì no còig seachdainean.
- Clavicle Fractured (collarbone): Dh'fhaodadh seo a bhith a 'toirt còig gu deich seachdainean gus a leigheas.
Sprains and Strains
- Ankle Sprained : Slàintean beaga a 'leigheas ann an còig latha, agus gabhaidh spagadh nas cruaidhe a thoirt bho trì gu sia seachdainean gus a leigheas.
- Calf Strain, Tarraing no Tarraing: Faodaidh slàn laoigh beag (ìre 1) leigheas a dhèanamh ann an dà sheachdain, agus dh'fhaodadh gum bi cuideam cruaidh (ìre 3) a 'feumachdainn suas ri trì mìosan no barrachd gus a shlànachadh gu tur.
Leòn Spòrs Eile
- Criomagan, briseadh, agus lasachadh : Bidh criomagan agus gearraidhean a 'toirt àite sam bith bho sheachdain gu mìos gus leigheas a dhèanamh, a rèir doimhneachd agus suidheachadh an leabhair agus mar a thathar ga làimhseachadh. Bidh ùine slànachaidh nas fhaide agad airson gearradh domhainn, gu h-àraidh ma bhios feum air mealltaichean.
- Mild Contusion no Bruise : Tha seo gu math tric a 'tachairt bho bhuille cruaidh no eadhon cnap aotrom don chraiceann far a bheil soithichean fola briste. Bidh pàtran dubh is gorm no purpaidh gu tric a 'nochdadh air a' chraiceann nuair a bhios fuil a 'tuiteam a-steach do na sreathan as àirde de chraiceann. Mar as trice bidh bualadh-leigheis a 'leigheas timcheall air còig latha.
- Dealachadh gualainn aotrom: Thoir dhut fhèin mu dhà sheachdain gus tilleadh gu gnìomhachd an dèidh sgaradh gualainn.
- Briseadh Tendon Achilles: An dèidh na "pop" eagal sin, 's dòcha gu bheil thu a' toirt ionnsaigh air càradh Achilles tendon. Bheir seo bho 4 gu 6 mìosan gus a leigheas. Tha e na dhroch dhroch.
- Càradh ACL: Bidh mèinn leigheas agus ath-bheothachadh a 'ciallachadh milleadh leigheas ACL. Bidh thu a 'dol air adhart gu bhith a' coiseachd le crutches agus an uairsin chan eil crùbagan, gu tric air an t-seachdain 3. Ach bheir e mu chòig mìosan gus a shlànachadh gu tur.
Tha an ùine a tha a dhìth airson làn ath-bheothachadh an dèidh dochann a 'crochadh air caochladh nithean, ach tha e cuideachail a bhith euslainteach agus ionnsaichidh e gus dèiligeadh ri dochann fhad' sa tha thu a 'leigeil le do bhodhaig leigheas.
Stòr
Till gu Slatan-tomhais Seinn; Comann Orthoped American airson Leigheas Spòrs. 2003
Till gu Stiùireadh Spòrs, Roinn Seirbheisean Ath-ghnàthachaidh, Adhartas Feumail às deidh Pròtacal Duilgheadas Stòir, Ospadal Bhragham agus Boireannaich, 2007