A bheil na h-iarrtasan bho bhuannachdan slàinte a 'cumail uisge sam bith?
Is dòcha gu bheil thu air cluinntinn gu bheil thu comasach air "toxins a mhilleadh" le bhith a 'dèanamh Bikram yoga no stoidhlichean eile de yoga teth. Gu dearbh, tha am facal air fàs cho mòr agus gu bheil mòran air tòiseachadh a 'toirt buaidh air a' chleachdadh le sochairean meidigeach nach dòcha a bhith ann.
A 'Tuigsinn Sweat agus Deococsachadh
Is e aonad beag adhartach a th 'anns a' bhodhaig agad le siostam leatha fhèin gus faighinn cuidhteas de rudan nach urrainn dha a chleachdadh no nach fheum e.
Bidh sinn a 'toirt iomradh air na rudan sin mar toxins.
An dèidh a bhith air a bhriseadh sìos leis a 'ghrùthan, tha na tocsainnean san fhuil againn no am bile air an sgapadh leis na h-àrainnean no an galar-dubha agus air an sguabadh às a' bhodhaig ann an urine no stools. A dh 'aindeoin dè dh' fhaodadh cuid innse dhut, chan eil siud ann an-diugh mar phàirt den cho-aontar.
Is e obair sweat a bhith a 'fionnadh a' chuirp sìos nuair a tha e air a bhith air a dhèanamh nas doimhne. Faodaidh seo tachairt ann an gnìomhachd èibhinn nuair a tha thu fo ghruaim no air latha sònraichte samhraidh teth. Aig a 'cheann thall, chan eil adhbhar an allais a' toirt buaidh air an t-susbaint aice, co-dhiù chan ann air dòighean a bheachdaichear buannachdail.
Tha sweat air a dhèanamh suas gu ìre mhòr de shùim uisge is lorg urea, searbhag lactach, agus mèinnirean. A bharrachd air uisge, chan eil gin de na stuthan sin air an giùlan ann an leithid de dh 'atharrachaidhean no leasachadh air obair metabollach a' chuirp. Mas e rud sam bith, faodaidh an call ro mhòr de dh 'fhuaim a bhith cunnartach mura h-eil e furasta a chur an àite.
Tha eadhon an t-sòidium a tha air a chuairteachadh ann an siud cho luath 's a-rithist tro na seòlan sodium epithelial den chraiceann nach eil e a' dèanamh mòran gus na h-ìrean sodium nar fuil atharrachadh.
A 'Lùghdachadh Toxins Àrainneachd
Tha na cuirp againn fosgailte do gach seòrsa tocsain a h-uile latha, a 'gabhail a-steach truailleadh agus puinnseanan san adhair, luchd-glèidhidh anns na biadh a bhios sinn ag ithe, agus na glainearan agus na cosmigean a chuir sinn air ar craiceann. A bheil na rudan sin dona airson na cuirp? Is dòcha gu bheil.
Ach, gus a mholadh gu bheil eacarsaich stèidhichte air aillse a 'toirt buaidh air na buaidhean sin gun bhun-stèidh.
Tha e a 'moladh gum faod thu rudeigin a dhèanamh an aghaidh rudeigin a bu chòir dhut a bhith air a sheachnadh sa chiad àite. An àite a bhith a 'feuchainn ri na ceimigean a tha thu a' fosgladh a dhèanamh "a 'lasadh a-mach", lùghdaich iad an t-eòlas agad le bhith ag ithe biadh fallain, a' cleachdadh ghlanadairean nàdarra, agus a 'leughadh an leabhair de thoraidhean sam bith a tha thu am beachd a chur air no anns a' bhodhaig agad.
Buannachdan Sweating ann an Hot Yoga
Nuair a thig e gu "sweating out toxins" ann an clas yoga teth, bidh mòran dhaoine a 'dèanamh sin leis a' bheachd gum faod iad cuidhteas martini na h-oidhche mu dheireadh no an lann de chnàis chili a bha fios aca nach bu chòir dhaibh ithe. Bithear ag innse fhìrinn, ged nach cuidich yoga thu gus na rudan sin a sheachnadh, faodaidh an cleachdadh fhathast sochairean a thabhann.
Cuidichidh eacarsaich fhèin a 'losgadh cuid de na geir a tha thu air a chall. Ach, chan eil an t-adhbhar gu bheil an teòthachd air a thogail ann an clas yoga teth a 'ciallachadh gun loisg thu barrachd geir. An àite sin, is e an dòigh shìmplidh a tha agad a bhith ag eacarsaich - a 'faighinn a-mach às do chathraiche agus ag obair a-muigh - tha sin a' cuideachadh le losgadh saill ge bith dè an teòthachd a th 'agad.
Le sin ga ràdh, faodaidh sweating rè yoga teth (no seòrsa sam bith eile de dh 'eacarsaich dian) do chuideachadh le bhith a' dèanamh dad-loisgte le bhith ag iarraidh ort barrachd deochan a òl. Le bhith a 'òl uisge gu leòr , obraichidh do shiostaman gastrointestinal, urinary, agus cardiovascular fada nas fheàrr, a' toirt às do cheòl agus ceallan gu nàdarra agus a 'glanadh an sgudail nas fhasa bhon chorp.
Am measg buannachdan eile de yoga teth tha:
- Tha thu buailteach a bhith a ' losgadh barrachd calraidhean mar thoradh air àrdachadh cridhe cridhe agus metabolism.
- Tha an t-sruth fala gu do ghàirdeanan agus do chasan air a mheudachadh, a 'lìbhrigeadh barrachd fola ocsaideanach dha na fèithean.
- Tha tòimhseachain agus sùbailteachd fèithean nas fheàrr.
- Tha cuideam falamh, agus tha thu a 'faireachdainn nas fheàrr mu dheidhinn fhèin.
> Stòran:
> Hanukoglu, I .; Boggula, V .; Vaknine, H. et al. "A 'mìneachadh an t-sianail epithelial sodium (ENaC) agus CFTR anns an epidermis daonna agus ath-phàipearan epidermal". Histo Cell Biol . 2017; 147 (6): 733-48. DOI: 10.1007 / s00418-016-1535-3.
> Iokozeki, H .; Muroto, H .; agus Katayama, I. "Rannsachadh Piseach". Leòmhann Pharmacol Physiol. 2016; 29 (5) 231-80. ISSN: 1660-5527.