Brosnaich do mhin gluasad a dhèanamh
Le reamhrachd òigridh ag èirigh, tha e nas cudromaiche na bha e a-riamh a bhith a 'faighinn clann bhon lobhta. Ma tha thu nad ruaidhear agus tha thu a 'guidhe gum bi na mnathan agad a' gabhail ris an spòrs a bhith a 'ruith, tha seo ann an cuid de dhòighean air am faigh thu ùidh (gun a bhith gan toirt orra):
Ruith còmhla riutha ann am pàircean no air slighean
Is e roghainn nas sàbhailte agus nas spòrsail a bhith a 'ruith air rathaidean còmhla ri do chlann gus an toirt gu pàircean no slighean a ruith. Faodaidh tu beagan ruith còmhla ri coiseachd nàdair. No, cluich aig an raon-cluiche às deidh jog goirid timcheall air a 'phàirc.
Thoir thugad do na h-urrachdan agad
An ath thuras a bhios tu a 'ruith rèis, iarr air do chlann a bhith nad luchd-cùraim. Faodaidh iad fiù 's airson a bhith a' dèanamh cuid de shoidhnichean brosnachail dhut fhèin agus do na ruitheadairean eile. A 'coimhead ort a bhith a' farpais ann an rèis agus a bhios a 'fulang leis a' chuairt, brosnachaidh agus brosnaichidh iad iad a bhith a 'toirt seachad ruith.
Cuir a-steach iad ann an cèis chloinne
Bidh mòran de rèisean rathaid a 'tairgse rèis chloinne taobh a-staigh no às dèidh a' phrìomh rèis. Tha na h-astaran an-còmhnaidh goirid, an àite sam bith bho 25 troigh gu mìle, a rèir aois na cloinne . Mar as trice bidh clann a 'faighinn lèine-T, rioban, no cuimhneachan rèis eile airson a bhith a' gabhail pàirt. Bidh sinn an dòchas gun toir a bhith nad phàirt de dh'eòlas rèis a bhith a 'faighinn na clann agaibh a bhith a' ruith.
Log a-steach a 'ruith le log
Is e dòigh spòrsail a th 'ann a bhith a' cumail a 'chlann a' brosnachadh a bhith a 'cumail orra a bhith a' cumail sùil air an astaran agus gan cur suas. Faodaidh tu do phàiste a chuideachadh a 'siubhal air astar no ann an leabhar-nota sìmplidh no eadhon air a' choimpiutair. Dìreach sgrìobh sìos an ceann-latha agus an tuairmse air an astar. Gus an cumail air a bhrosnachadh, faodaidh tu iarraidh orra astar sònraichte a ruith thar ùine, mar 3 mìle ann am mìos. Faodaidh tu duais bheag a phlanadh nuair a ruigeas iad an amas. Is e buannachd a bharrachd, gu dearbh, gum bi iad cuideachd a 'cleachdadh sgilean matamataig agus ag ionnsachadh barrachd mu thomhas astar agus a' cumail sùil air an ruith.
Cluich Geamannan Ruith
Tha a 'mhòr-chuid de chlann ag iarraidh ruith, ach tha mòran a' fàs leam agus a 'ruith lùb timcheall air slighe no talla spòrs. Tha planadh gheamannan eagraichte a tha a 'toirt a-steach ruith na dhòigh math air a' chlann a bhith a 'cleachdadh, fhad' sa tha iad fhathast a 'faighinn spòrs. Seo cuid de gheamannan ruith a tha daonnan a 'toirt buaidh mhòr air clann.
Coimhead airson Prògram Rianachd Òigridh
Coltach ri mòran inbhich, is dòcha gu bheil clann a 'smaoineachadh air ruith mar spòrs fa leth, ach tha tòrr phrògraman no clubaichean ruith do chlann. Is e deagh dhòigh a th 'ann a bhith a' dèanamh charaidean ùra agus a bhith a 'ruith le clann eile gus barrachd chloinne a dh' iarraidh a bhith a 'ruith.