A bheil fios agad air an eadar-dhealachadh eadar binge ag ithe agus a ' bualadh air ? Ma bhios tu uaireannan a 'dol a-mach agus bidh an cleachdaidhean a' fàs nas trice, is dòcha gu bheil dragh ort gu bheil do chleachdadh air a dhol thairis gu fearann neo-fhallain. Seo mar a dh'innseas tu dè a tha ag ithe binge agus dè a tha a 'dol thairis air.
Dè a tha ag ithe binge?
Binge. Tha am facal glè thric air a chleachdadh airson iomradh a thoirt air prògram de dhroch òl.
Ach, faodaidh e cuideachd a bhith a 'ciallachadh rudeigin eadar-dhealaichte nuair a tha an stuth a tha air a tharraing à bith biadh. Ann an cuid de shuidheachaidhean, faodar beachdachadh air bingeadh ithe mar eas-òrdugh itheach, ris an canar eas-òrdugh ithe binge . Faodar làimhseachadh binge ithe le leigheas.
Faodaidh eas-òrdugh ithe binge a bhith ann an làthaireachd mì-rian ithe eile ris an canar bulimia nervosa. Ach faodaidh eas-òrdugh binge ithe cuideachd leis fhèin, gun bulimia nervosa a bhith an làthair.
Faodaidh Episodes de sheasamh a tha air an seòrsachadh mar ithe bingean buaidh mhòr agus dhìreach a thoirt air do shlàinte agus do shunnd. Mar sin tha e cudromach comharrachadh comharran agus comharran mì-rian ithe binge airson cuideachadh fhaighinn ma tha sin riatanach.
Comharraidhean mì-rian binge ithe
Mar sin, ciamar a tha fios agad a bheil thu a 'toirt thairis ach beagan uaireannan "blioblaid" de dhìoladh no fìor dhuilgheadas? Dh'fhaodadh cuid de dh'eòlaichean slàinte iomradh a thoirt air casg bìdh ann an corra uair mar "biadh neo-dhìreach neo-chòrdail" no "làn-bhàs làitheil." Faodaidh iad beachdachadh air na h-ìrean iomallach a bhith àbhaisteach.
Ach ma thòisicheas dòigh-ithe binge a 'toirt buaidh mhòr air do bheatha, bu chòir a bhith na adhbhar dragh.
Ionnsaich mu na slatan-tomhais breithneachail airson mì-rian ithe binge gus do chuideachadh le bhith a 'dearbhadh an gabhadh beachdachadh air do bhriseadh-dùil.
Ann an dòigh coitcheann, bidh bingeadh ithe eadar-dhealaichte bho bhith a 'bualadh air "àbhaisteach" ann an trì dòighean:
- Bidh tòrr de bhiadh air a chall aon uair.
- Tha an neach a bhios a 'biadhadh a' faireachdainn a 'faireachdainn smachd.
- Tha an luchd-bìdh a 'faireachdainn mulad no eucoir às deidh a' phrògram
Bidh an fheadhainn aig a bheil trioblaid ag ithe binge ag ràdh gu bheil iad a 'faireachdainn gu bheil iad a' faireachdainn smachd air dè agus dè a bhios iad ag ithe ann am pìos de sheasamh. Tha cuid de luchd-ithe binge ag ràdh gu bheil iad a 'faireachdainn gu bheil iad air an gluasad gu bhith ag ithe mar gum biodh e riatanach nach gabhadh a leigeil seachad.
Am measg nam feartan eile a tha ag ithe binge tha ithe nas luaithe na an àbhaist agus chan ann a 'buain biadh gu tur. Bidh cuid de luchd-ithe binge a 'smaoineachadh gu bheil biadh nas cudromaiche na taobhan eile de am beatha agus faodaidh iad a bhith a' falach biadh a dh 'ithe ann an àiteachan, no eadhon a ghoid biadh bho chàch.
Dè a tha a 'dol thairis?
Chan eil stiùireadh stèidhichte air dè cho mòr 'sa tha biadh gu leòr airson a bhith air a mheas mar thoradh air "àbhaisteach". Ma thèid thu thairis air aon turas no gu math tric de thursan, is dòcha gum bi thu airson beagan cheistean iarraidh ort fhèin.
- A bheil mi ag ithe tomhas de bhiadh nas motha na an itheadh a 'mhòr-chuid de na h-aon shuidheachaidhean agus san aon ùine?
- Ciamar a tha mi a 'faireachdainn às deidh dhomh a bhith a' dol thairis?
Bidh na faireachdainnean a 'bualadh air luchd-ithe nuair a bhios iad a' dol a-mach à raon farsaing bho thoileachas mòr a dh 'ionnsaigh iad. Is e seo prìomh eadar-dhealachadh eile eadar a bhith a 'toirt thairis agus a' bìdeadh.
Chan eil an t-adhbhar a bhith a 'dèanamh dìnnear a' ciallachadh gu bheil stad luchd-tadhail ag ithe fhad 'sa bhios teachdaireachd ag èisteachd ris an guth sin. Tha an neach-bìdh a 'faireachdainn nach urrainn dhi stad.
San fharsaingeachd, bidh luchd-ithe a 'bualadh buailteach ithe nas trice na feadhainn a tha a' faighinn eòlas air corra uair a thìde de bhith a 'dol thairis. Thoir fa-near, ge-tà, nach eilear a 'meas bualadh fad an latha (ionaltradh) a' bualadh.
Mar a gheibh thu cobhair
Ma tha thu a 'faireachdainn gu bheil na cleachdaidhean ithe agad mì-fhallain, tha deagh naidheachd ann. Tha leigheas giùlan giùlanach air a bhith fìor èifeachdach ann a bhith a 'cuideachadh luchd-ithe binge. Tha cungaidh-leigheis ri fhaighinn cuideachd gus dèiligeadh ri mì-rian ithe binge.
Faighnich don dotair agad airson comhairle, no coimhead airson cuideachadh proifeiseanta anns a 'choimhearsnachd agad.
Le bhith a 'lorg neach-comhairleachaidh teisteanasach, mar neach-obrach clionaigeach clionaigeach no eòlaiche-inntinn, bheir thu ceum mòr airson smachd fhaighinn air an duilgheadas.
Gus comhairleoir teisteanas fhaighinn anns an sgìre agad, tadhail air làrach-lìn Comann Saidhgeòlas Ameireaganach.