Mar a Choisich thu gu Sàbhailte Às dèidh Dorcha
Ma dh 'fhàg an clàr agad thu a' coiseachd aig àm an latha, na h-oidhche no an dèidh dorcha, bu chòir dhut ionnsachadh mar sin a dhèanamh gu sàbhailte. Ge bith co-dhiù a lorgas tu fhèin a 'coiseachd anns an dorchadas air sgàth làithean geàrr a' gheamhraidh, an fheum air bualadh teas an t-samhraidh , no air sgàth tachartas coiseachd oidhche, cleachd na ro-innleachdan sin gus fuireach sàbhailte.
1 - Gèarr ath-bheothachaidh a dh 'fheumas a bhith ri fhaicinn
Faodaidh dubh a bhith a 'caitheamh, ach feumaidh tu stripe meòrachail gus am faic thu anns an dorchadas. Is dòcha nach aithnich càraichean thu mar dhaonna mura h-eil ach dhà no dhà de bheachdan meadhanach beag agad. Bu chòir gum biodh strìan meòrachail anns an aghaidh, air ais, agus sìos air na taobhan agad. Tha mòran pheacannan agus brògan air sgàilean meadhanach no strì. Tha roghainn fìor mhath ann a bhith a 'cur air dòigh sàbhailteachd meòrachail gus dèanamh cinnteach gum bi thu air fhaicinn nuair a bhios tu a' coiseachd air an oidhche. Tha iomadh seòrsa de ghèam meòrachail ri bheachdachadh.
2 - Light Your Way
Fiù 's ma tha thu a' coiseachd ann an sgìre le solas-sràide, faodaidh tu tachairt air cuid de dhroch dhorcha. Faodaidh solas aotrom a thighinn gu feum. No, faodaidh tu ceann-chamara a chosg gus do làmhan a chumail saor is gun a bhith a 'cur cuideam air do làraichean. Bheir ceann-ceannas LED dhut solais airson mòran uairean a thìde mus cuir thu a-steach an bataraidh an coimeas ri bleibean àbhaisteach. Coimhead airson modail a leigeas leat cothrom a thoirt air ceàrn na beam gus am bi e a 'cuimseachadh far a bheil feum agad air.
Bidh beagan de chompanaidhean a 'dèanamh adan le solais LED air an togail a-steach air an aghaidh no ann an aonadan fa leth a dh'fhaodas gearradh air bile ad. Faodaidh iad seo a bhith ag obair gu math, ach dh'fhaodadh gum bi an ceàrn dheth a-mach a rèir mar a bhios thu a 'caitheamh an ad agus a' toirt do cheann.
3 - Riaghailtean Sàbhailteachd Coiseachd Oidhche
Chan eil coiseachd às deidh an aon rud ri bhith a 'coiseachd ann an solas an latha. Feumaidh tu coimhead ri grunn riaghailtean.
- Cleachd slighean-coise agus slighean far-rathaid, seach an t-sràid.
- Coisich mu choinneamh trafaig gus am faic thu carbadan.
- Cleachd barrachd aire nuair a tha thu a 'dol tarsainn sràidean. Chan eil dràibhearan a 'sùileachadh gum bi luchd-coiseachd a-muigh a' coiseachd air an oidhche.
- Sàbhailteachd anns na h-àireamhan: Cleachd na h-aon shlighean a bhios luchd-coiseachd agus luchd-ruith eile a 'cleachdadh.
- Bi faiceallach mu bhith a 'trioblaidean cunnartach. Tha e nas duilghe a bhith a 'faicinn taobh-coiseachd neo-chòmhnard, freumhan, creagan, tuill, agus sgudal nuair a bhios e dorcha. Coisich le do shùilean, a 'toirt iomradh air an talamh 15 troigh air thoiseach gus na cunnartan a tha romhainn fhaicinn.
- Na bi air an sgàileadh leis an t-solas. Faodaidh einnseanan aotrom a dhèanamh ga dhèanamh doirbh dhut fhaicinn airson greis. Tagh slighean gun atharrachaidhean tric ann an ìrean solais.
4 - Danger Stranger
Tha eagal bho choigrich san oidhche a 'cumail mòran luchd-coiseachd far an t-slighe bho àm gu àm. Ach tha ceumannan ann as urrainn dhut a ghabhail gus an cunnart a lùghdachadh, mura h-eil an eagal. Chan urrainn do choigrich a dh 'fhaodadh ionnsaigh rud sam bith pearsanta a bhith nad aghaidh, tha iad dìreach a' coimhead airson targaid furasta.
Gus a bhith nas lugha de targaid, gearain le caraid coiseachd no cù. Dèan bata. Bi mothachail air na tha mun cuairt ort agus a bhith gnìomhach misneachail agus adhbharail. Le bhith a 'cleachdadh fònaichean-teasairginn no a' coimhead gu tric air a 'fòn agad, faodaidh gum bi thu nas motha na targaid a dh' fhaodadh a bhith buailteach dhut. Ma chì thu neach amharasach, tarsainn air an t-sràid no atharraich thu do shlighe gus an seachnadh.
5 - Na bi a 'seachnadh siubhal air an oidhche
Tha fònaichean-làimhe feumail airson a bhith air an cleachdadh mar flashlights agus gus lorg a chumail air càit a bheil thu, ach tha iad cuideachd na thobar mòr de dhragh. A bheil thu ga cleachdadh gu fìor airson do shlighe a shoillseachadh, no a bheil thu a 'teacsadh no a' cluich Pokemon Go ? Cha bhi an lèirsinn oidhche agad cho dona ma tha thu air a bhith a 'coimhead air an sgrìn aotrom a-mhàin an slighe a tha romhainn. Seach nach urrainn do charbadan fhaicinn math gu leòr air an oidhche, feumaidh tu barrachd aire a thoirt dhaibh.
6 - Smaoinich air an Àm Choiseachd
Nuair nach urrainn dhut tlachd a bhith a 'coiseachd anns an dorchadas, feuch an ùine no an àite coiseachd agad a ghluasad. Is dòcha gum bi thu airson coiseachd coiseachd nas giorra a dhèanamh ro no às dèidh do latha-obrach, no rè briseadh. Feuch an urrainn dhut do ùine lòn a leudachadh gus an urrainn dhut coiseachd ann an solas an latha. Thoir làn bhuannachd air solas an latha air na deireadh-sheachdainean gus tursan nas fhaide leantainneach a mhealtainn. Tha mòran de na buannachdan slàinte ann an cuairtean nas fhaide aig 15 mionaidean air cuairtean nas giorra, cho fad 'sa tha an ùine iomlan gach latha a' cur suas ri 30 mionaid no barrachd.
7 - Cleachd muileann-sreang no eip-làmh-sgrìobhaidh
Faodaidh luchd-trèanaidh is luchd-trèanaidh eipseachail cothrom a thoirt dhut a bhith a 'coiseachd sàr mhath. Is e an t-eas-aonta a th 'ann gu bheil deagh shreapan-tomhais math agus obair-leigheis dona agus gabhaidh iad àite aig an taigh. Bu chòir dhut sgrùdadh a dhèanamh le bhith a 'cleachdadh aon aig ionad spòrs no fallaineachd, a dh' fhaodadh a chosg nas lugha innealan a cheannach dhut fhèin.
A dh 'aindeoin sin, faodaidh treadmills a bhith tarraingeach dhaibhsan a tha a' faighinn tlachd à coiseachd a-muigh. Faodaidh gum bi agad ri tarraing no dibhearsain a thoirt dhut fhèin le ceòl, bhideo no a 'còmhradh ri bratach.
8 - Coisich a-staigh
Bha mòran dhaoine a 'bualadh air an aimsir dhorch agus dorcha le bhith a' coiseachd a-staigh. Bidh ionadan bùthan agus ionadan bùithtean nas motha fosgailte gu luath airson luchd-coiseachd fallaineachd lùban coiseachd mus tig na bùthan. Tha slighe a-steach aig cuid de ionadan fallaineachd as urrainn dhut coiseachd. Faodaidh tu cuideachd slighean fada agus staidhre a chleachdadh aig an obair no san sgoil. Mura h-urrainn dhut an àite a lorg airson coiseachd math a-staigh, agus nach urrainn dhut sgillinn a chosg, is dòcha gum bi thu airson bhideothan coiseachd a-staigh a chleachdadh gus caismeachd a dhèanamh.
9 - Tachartasan coiseachd oidhche spòrsail
Dèan do oidhche a 'coiseachd oidhche spòrsail le bhith a' dol a-steach gu tachartas coiseachd oidhche. Bidh clubaichean coiseachd folks ionadail gu tric a 'cumail cuairtean solas na Nollaig tron Dùbhlachd, agus tachartasan coiseachd oidhche eile tron bhliadhna. Dèan sùil air mìosachan tachartais ruith / coiseachd ionadail gus faicinn a bheil tachartas solas na gealaich air a choileanadh. No eagal do bhuidheann fhèin oidhche a 'coiseachd còmhla ri teaghlach is caraidean.