Buaidhean beathachaidh (gach seirbheis)
Calraidhean - 263
Saill - 9g
Carbs - 38g
Protein - 9g
Iomlan Àm 140 mionaid
Prep 120 mionaid , Cook 20 mionaid
Seirbheisean 8
Tha a 'mhòr-chuid de dhaoine a' toirt meas air pizza Ma tha thu a 'fulang le teine-cridhe, is dòcha nach bi piotas gad ghaol air ais. Eadar an càise agus an sauce tomato searbhagach, uaireannan a 'faighinn tlachd ann an sgoltadh a' leantainn gu comharraidhean mì-chofhurtail nas fhaide air adhart.
Carson nach eil thu a 'faighinn tlachd à pizza a tha nas ìsle ann am searbhag agus saill? Tha an dreach pesto agus butternut squash seo a 'sealltainn taois sìmplidh, bogsa fiadhaich agus fiadhaich, agus pesto DIY nach eil cho buailteach a bhith ag adhbhrachadh brògan.
Ingredients
- 1 pasgan feòil tioram
- 1 teaspoon siùcar
- 1 uisge blàth a 'chupa
- 1½ cupan làn mine de chruithneachd
- 1½ cupan mine làn-adhbhar
- 1 salann kosher teaspoon
- 2 spùran-bhùird a bharrachd air ola òl-ola, air a roinn
- 1 cupa butternut squash, diced
- 1/2 cuibhreann-bhùird air ola ola
- 1/4 teaspoon salainn
- Dheasaich 3 lòin-bhùird pesto (cleachd an rèit seo
- pesto dhuilleag uaine furasta le cnothan )
- ½ cupan càise pàirt-skim mozzarella, sgoltadh
- 2 spùran-bhùird càise Parmesan, gràtaichte
Ullachadh
- Cuir leam, siùcair agus uisge còmhla ann am bobhla beag no cupa tomhais; stir agus leigeil leotha suidhe airson 10 mionaidean.
- Gus taos ullachadh, gràinnean àite agus salann ann am bobhla mheasgaiche dealain air a bheil dubhan taois.
- Cuir ris a 'mheasgachadh feòil agus aon bothain-bùird de ola ollaidh. Rach an inneal gu h-ìseal gus am bi na h-àrainnean dìreach còmhla, agus an uairsin ag àrdachadh meadhain luaths airson 6 gu 8 mionaidean, gus am bi taois air tighinn còmhla ann am ball mòr.
- Gabhaibh taois gu bobhla le òl (a 'cleachdadh a' chiad lòn-bhùird) agus còmhdaich le tuineag cidsin glan. Leig seachad aon uair a thìde. Stèidhich leth an taois ann an dannsa sàbhaidh reòiteag a 'cleachdadh uair eile.
- Mu leth-shlighe tron taois ag èirigh, preheat oven gu 400F agus ullaich pannag duilleig le pàipear peantaidh.
- Cuir àite butternut squash air bòrd-làimhe agus a 'cladhach le ola agus a' crathadh le salann. Ròstadh anns an 400 ceàrnag àir gus an tairgse.
- Ullaich pesto aig an àm seo mura h-eil thu mar-thà.
- Cuir taois air a thogail air uachdar air a sgapadh gu sgiobalta agus còmhnard air a 'chrann a' cleachdadh prìne leantainneach. Thoir às do phìos-làimhe gu h-àraidh às an àmhainn agus a 'dòrtadh le ola ola (an dàrna lobh-bhòrd).
- Trosaich doras gu pan-bhualadh agus gu socair taos gu iomall a 'phoist. Bàrr le pesto, deasaich squash, agus crathadh le càise.
- Àrdaich teòthachd an àmhainn gu 450F.
- Bèicear airson 16 mionaidean, a 'tionndadh pan-aon uair leth-shlighe tro chòcaireachd.
- Nuair a tha càise bubbly agus bidh crust ann an donn òir air a thoirt bhon àmhainn agus leig le fuarachadh beagan mus tèid e a-mach gu 8 slatan mòra.
Atharrachaidhean agus foillidhean de thoraidhean
Cleachd beathach sam bith eile a tha ag iarraidh an àite an squash butternut; Am measg mholaidhean blas eile tha broccoli, clag piobar, olives dubh, no spionag. No a mheasgachadh agus a mhaidseadh! Tha gach leigheas a 'tairgse buannachdan beathachaidh sònraichte.
Taic Cooking agus Serving
Le bhith a 'dèanamh an taois le flùr cruithneachd làn cruithneachd bidh e a' neartachadh an uiread de fhrèam- gràin làn, cudromach airson siostam fallain.
A bharrachd air a bhith a 'dèanamh an taois air adhart, faodaidh tu an pizza gu lèir a dhèanamh suas ri ochd uairean ro-làimh agus fàg e airson bèice nas fhaide air adhart. A 'cur na toppings a-steach, còmhdaich gu socair le còmhdach plastaig, agus stòraidh sa chuisle ma bhios e barrachd air dà uair a thìde mus fheum thu a bhèiceadh.
Gus casg a chur air taois reòite, àite anns an fhrigeirear tron oidhche. Thoir gu teòthachd an t-seòmair mus cleachd thu e.