Buaidhean beathachaidh (gach seirbheis)
Calraidhean - 198
Saill - 6g
Carbs - 35g
Protein - 3g
Àm Iomlan 65 mionaid
Prep 15 mionaid , Cook 50 mionaid
Seirbheisean 10 (1 slice a h-uile)
Tha aran banana air a bhith a 'còrdadh ris an t-seann fheadhainn a dh' fheumadh mòran de dhaoine a bha a 'fulang le galar a thoirt air adhart leis a' mhòr-bhualadh anns a 'chuid as motha de na h-ath
Uill, a-nis, gabhaidh an fheadhainn leis a bheil an t-uabhas a bhith a 'còrdadh ris a' mhodach seo a chionn 's gu bheil an reasabaidh seo ìosal ann an geir (dìreach 1/2 de chupa agus de ghrùinean uighean a-mhàin). Is e adhbhar tric a th 'ann an saill de losgadh cridhe.
Bidh aran banana a 'tuiteam a-steach don roinn aran tapaidh de chèicean. Faic barrachd, gu h-ìosal, às deidh stiùiridhean an t-seòlaidh airson deasbad mu aran luath.
Ingredients
- 1 1/2 cupan min-adhbhar uile-adhbhar
- 1 1/4 cuibhreannan pùdar bèice
- 1/2 teaspoon soda bèicearachd
- 1/4 teaspoon cainnean talmhainn
- 1/4 teaspoon salainn
- 2 geallan uibhe teòthachd seòmar beag a bha air a dhroch bhualadh
- 1 cupan banana maisichte
- 3/4 cupan siùcar
- 1/4 cupan ola ola
- Spòradh còcaireachd neo-bhratach
Ullachadh
- Èibhinn teas gu 350 ceum F. Ann am bobhla meadhain, measgachadh le chèile 1 1/2 cupan min-adhbhar làn-adhbhar, 1 1/4 cuibhreannan pùdar bèice, 1/2 teaspoon soda bèicearachd, 1/4 teaspoon cinnamon, agus 1/8 teaspoon salann.
- Ann am bobhla mòr, dèanamaid còmhla 2 geallan uibhe teòthachd seòmar beag, a tha air a dhol beagan troimhe, 1 cupan banana maisichte, 3/4 cupan siùcar, agus 1/4 cupan ola.
- Cruthaich am measgachadh flùr a-steach don mheasgachadh banana, a 'measgachadh ach gus am bi am measgachadh flùr air a ghluasad. Le bhith a 'sìor dhol fodha bidh tunneling. rud a tha a 'cruthachadh sianalan neo-thaiceil agus pocaidean adhair anns a' chnàimh de bhiadh.
- Còta aotrom a tha 8x4x2-òirleach làn-bhualaidh le spòradh còcaireachd neo-bhratach. A 'sgaoileadh bratach ann am pannal ullaichte.
- Brèiceadh airson 45 gu 50 mionaid no gus an tèid pìos fiacla a chuir a-steach faisg air an ionad a-mach glan.
- Dèan aran fuar anns a 'phaban airson timcheall air 10 mionaidean, agus an uair sin cuir aran air falbh bho phan agus fionnar e gu h-iomlan air raic uèir.
Tuilleadh mu na h-earrannan as fheàrr
Tha aran luath am measg na milseagan as fhasa airson ullachadh. Bidh iad a 'faighinn an ainm bhon a tha iad gu math luath agus gu h-àbhaisteach bidh iad air am fuine ann am poca-lòin mar aran.
Ach chan eil iad coltach ri aran gnàthach idir. Chan fheum iad a bhith a 'glùin. Gu dearbh, tha cus dùbhlain gu mòr air a bhrosnachadh. Bidh iad a 'tighinn còmhla ri beagan strokes luath. Faodaidh iad a bhith slaodach no milis agus tha iad air an leavened, chan ann le feòil, ach le soda bèicearachd no pùdar bèice, no an dà chuid, agus gu tric bidh uighean a 'toirt togail beag.
Bidh aran luath a 'dèanamh thiodhlacan rim faighinn agus tiodhlacan banachdachd airson nan saor-làithean no aig àm sam bith.