Buaidhean beathachaidh (gach seirbheis)
Calraidhean - 137
Saill - 12g
Carbs - 5g
Protein - 4g
Àm iomlan 10 mionaid
Prep 10 mion , Cook 0 mion
Seirbheisean 4 (2 làr-bhùird a h-uile)
Tha an dìollaid chocolatey seo saor-bainne deiseil a 'cleachdadh almond ìm gus a thoirt dha corp agus dòs lìonaidh de phròtain. Bidh ola cnòcain a 'cur fios air blas agus geir a bharrachd.
A bheil thu ag iarraidh blas nas motha de chocolat? Rach air adhart agus cuir bothag-bùird a bharrachd de phùdar cocoa. Bheir e seachad buannachdan slàinte a bharrachd cuideachd. Tha nas lugha de chalaraidhean, geir is siùcair ann am pùdar cocoa na brat teoclaid àbhaisteach, agus tha ìomhaigh coltach ri sin de dhroxocsaidich a tha a 'sabaid aillse mar as trice ann am biadh mar mheasan agus deochan mar tì, cofaidh agus fìon dearg. Tha roghainn roghainneil de shalainn mara sònraichte a 'cuideachadh le bhith a' cur ris an blas chocolatey anns an ribeid seo.
Ingredients
- ¼ cupan ìm almond
- 1 bòrd-bùird cocoa pùdar
- 1 bòrd-bhùird air ola cnòbh-chnò, a leaghadh
- 1½ cuibhreannan syrup maple
- ¼ cupan uisge
- sàl mara frasach, gus an mullach a mhaiseachadh
- measan sgapte / gearraichte, brògan, no pretzels airson dupadh
Ullachadh
1. Ann am bobhla meadhain, cuir a-mach an ìm almón còmhla, pùdar còco, ola cnòmhagan fiadhaich, syrup maple agus uisge.
2. Tlachd a ghabhail sa bhad aig teòthachd an t-seòmair, no fuaraich co-dhiù 1 uair a thìde no tron oidhche san fhrigeradair airson sgoltadh fionnar. Freiceadan le garnish de shalainn mara a tha air a ghearradh no air a ghearradh no air a ghearradh, a 'sgioblachadh no a' cur sìos air an taobh.
Atharrachaidhean agus foillidhean de thoraidhean
An àite dipping, cleachd seo mar sgaradh airson ceapairean milse (an àite Nutella, mar eisimpleir).
Meudaich an blas le bhith a 'cleachdadh ìm cnòimh no sìol lus na grèine an àite ìm almain. Tha vitamain is mèinnirean anns gach cnò agus sìol, agus tha iad cuideachd nan stòran math de ghata fallain neo-shàthaichte, pròtain stèidhichte air lusan, agus snàithleach, mar sin tagh am fear as fheàrr leat . Dìreach dèan grèim air meud na cuibhrinn, chan eil barrachd air 2 crann-lòin cn ìm no ungan de chnothan, gus nach tèid thu air bòrd ann an calories agus geir.
Taic Cooking agus Serving
Air làithean nas blàithe, is dòcha gu bheil an ola cnòbhlach agad ann an cruth lus. Air làithean làithean nas fhuaire bidh an ola cnòcach nas cruaidhe, mar sin cuir a-mach na tha a dhìth ort agus teas ann am bogsa microwave sàbhailte airson beagan dhiogan, no ga bhlàth ann an siospan air an stòbha.