1 - An Wonder of Walnuts and Berries
Bidh na cnòtaichean agus na dearcan a ' dèanamh measgachadh fìor mhath agus fallain. An coimeas ri cnothan eile, tha cnothan-cnòmhaich beairteach ann an àile alpha-linolenic, a tha na th 'ann am braite omega-3 stèidhichte air lusan, a bharrachd air vitimins agus mèinnirean. Tha beòthaichean agus mèinnirean àrda anns na haraidhean cuideachd, agus tha iad beartach ann am fiber agus grunnan antioxidants a dh'fhaodadh buannachdan slàinte a bharrachd a bhith aca.
Is toigh leam a bhith a 'frithealadh chnothan-bruich agus dearcan còmhla,' s dòcha le slat de uachdar fìor-fhuadain, o le iogurt grèigeach grinn, grinn.
Ach faodaidh tu tòrr a bharrachd a dhèanamh le cnòthan-craoibhe agus dearcan. Thoir sùil air na sia reasabaidhean sìmplidh seo a tha a 'sealltainn cnothan-bruich agus dearcan. Tha na reasabaidhean a 'còrdadh ri Walnuts California.
2 - Breabadh le Quinoa-Walnut toastaichte Sundaes
Tha an reasabaidh seo dìreach air a luchdachadh le rudan math. Bidh e a 'tòiseachadh leis na cnothan-cnòthan agus dearcan, ach tha ceuma aice cuideachd, a tha àrd ann am pròtain agus snàithleach, agus iogart Grèigeach, a tha làn de phròtain agus de phròstan.
Barrachd
3 - Bread Lemon Càrn-laighe Blueberry
Is toigh leam aran tapaidh dhachaigh oir tha mi a 'smaoineachadh gu bheil e a' dèanamh bracaist sàr-mhath, bidhe no mealachd. Tha fios agam gur e siùcar a th 'annta, ach fhad's a tha iad air an dèanamh le stuthan ùra, tha iad a' cur ri deagh bhiadh. Dh 'fhaodadh tu toradh snàithle a thoirt dha le bhith a' cleachdadh min-fhrith-chruithneachd gu lèir.
Barrachd
4 - Sgrutana Wildberry Blue
Tha an siuthadair blasadach milis seo blasda a tha mòran nas deasaichte na seann shiagal. Bidh ea 'blasadh math air sgiobannan gràin gu lèir le beagan cnothan-cnòimh a tha air a thòstadh, no tha mi a' smaoineachadh gum biodh e a 'dèanamh cur-a-steach math do chicken baked no grilled.
Barrachd
5 - Bitean Lùth-aoil-mhin-choimheach
Coltach ri briosgaidean min-choirce, ach le ùrachadh mòr beathachaidh le flùr cruithneachd làn, gorman-mara agus ola-ola. Tha e coltach ri mòran de rudan, ach tha iad cho furasta a dhèanamh. Chan eil iad ro àrd ann an calaraidhean an dara cuid - tha mu 120 calaraidhean ann an gach lùth Energy.
Barrachd
6 - Walnut Berry Crumble
Tha crùbagan de mheasan buailteach a bhith beagan nas ìsle ann an calaraidhean na paidhean oir chan eil sgudal trom ann. Agus, gu dearbh, chan eil ach mu 280 calor anns gach seirbheis air a 'chnàimh seo. Feumar JavaScript airson a chluich. Cha ghabh seo a chluich. Chan eil an cluicheadair Flash ceart agad.
Barrachd
7 - Tartaidean Siùcair Sneagain
Tha mi an-còmhnaidh ag iarraidh rudeigin beag a ghabhail a-steach le seoclaid ann an liosta mairteann fallain sam bith. Tha na blasan teòclaid bòidheach sin cho blas agus aodach, agus tha iad air an dèanamh le uidheam fallain. An rud as fheàrr? Chan eil iad ach 250 calories gach fear.
Barrachd