Buaidhean beathachaidh (gach seirbheis)
Calraidhean - 497
Saill - 31g
Carbs - 21g
Protein - 37g
Àm Iomlan 15 mionaid
Prep 15 mionaid , Cook 0 mionaid
Seirbheisean seirbheis 2
Is e seo salad dìnnear samhraidh -àlainn, aotrom, agus eadar-dhealaichte. Aodach le aodach vinaigrette sùbh-craoibhe agus tha fìor fheum agad air oidhche teth samhraidh.
Ingredients
- 1/4 cupan air a sgeadachadh
- sèbhirean
- 1 teaspoon mustaird
- 1/2 bòrd-lòchrain fìon dearg fìon
- 2 spùran-bhùird ola ola
- 6 cupan leanabh spinach
- 2 brògan cearc meadhanach gun chnàmhan (grilled agus sglèat)
- 2 cupan sùbhan-craoibhe (air an sgeadachadh)
- 1/4 cupan almonds (air an sgeadachadh agus air an deoch)
- 2 unsa càise feta (crumbled)
Ullachadh
- Purée an 1/4 de shùbhrain craiceann, fìonag fìon dearg, mustard, agus ola ollaidh ann an inneal-bogaidh no ann am pròiseas bidhe gus a bhith nas fiadhaich.
- Tilgeil an spinach leis an èideadh.
- Air dà sgrathan fa leth: cuir air dòigh an spinach, leth na ciste cearcagach, leth de na meanbhagan sgaoilte, almoin, agus càise feta. Seirbheis.