Tha Ruby Tuesday na thaigh-bìdh luath a tha a 'còrdadh ri daoine a tha a' tabhann grunn roghainnean fallain airson a bhith a 'bàsachadh. Ach mura h-eil thu faiceallach, faodaidh cunntadh calorie agad aig Ruby Dimàirt a dhol air ais. Mar sin, ciamar a nì thu cinnteach gu bheil thu ag ithe min a tha càirdeil ri daithead nuair a thèid thu? Cleachd an iùl seo gus dèanamh cinnteach gun òrdaich thu na rudan as fheàrr air clàr-bìdh fallain aig Ruby Tuesday agus gun cùm thu air falbh bho na biadhan a bheir air do dhaithead buaidh a thoirt air na sgiathan.
Mar a lùghdaicheas tu Ruby Dimàirt Calories
Tha cuid de bhiadh fallain aig Ruby Dimàirt gu math ìosal ann an calaraidhean. Gu dearbh, is e cuid de na rudan a tha coltach gu bheil iad dona airson do bhiadh ann an taghaidhean fìrinneach. Mar eisimpleir, tha cuid de shiubha steak agus buntàta a dh'fhaodas do chuideachadh a 'cumail ris an daithead agad.
Ach an uair sin tha rudan eile a tha fallain ach tha iad glè àrd ann an geir agus calraidhean. Tha an t-Salad Chicken Grilled, mar eisimpleir, còrr air 700 calraidh. Ach tha e coltach ri roghainn clàr-fallain fallain airson call cuideam!
Mar sin ciamar a nì thu cinnteach gun òrdaich thu am biadh as fheàrr airson do dhaithead ? Tha e duilich sgrùdadh a dhèanamh air a 'chlàr-bìdh mus tèid thu. Cleachd an leabhran seo agus fìrinnean beathachaidh Ruby Dimàirt air-loidhne gus rud a tha thu ag iarraidh a lorg. Thoir sùil air an àireamh calorie, agus cuideachd coimhead air gràthan geir, carbohydrate, pròtain agus fiber.
Tha biadh a tha nas ìsle ann an calaraidhean nas fheàrr airson prògram call cuideam, ach bheir biadh a tha nas àirde ann am pròtain agus fiber cuideachadh dhut a bhith a 'faireachdainn nas fhaide na dh' fhalbh tu .
Tha mòran de dhaoine a 'faireachdainn gu bheil na biadhan sin gan cuideachadh ag ithe nas lugha na h-uile latha . Is dòcha gum bi thu airson sgrùdadh a dhèanamh air susbaint sodium an diosg as fheàrr leat. Faodaidh bìdh a tha fìor àrd ann an sodium ort adhbharachadh uisge a ghleidheadh agus a bhith a 'faireachdainn bloite.
Roghainnean Fiolm Clàr-taice
Faodaidh an taghadh de thaghadh Ruby Tuesday seo do chuideachadh gus an daithead agad a chumail air an t-slighe.
Ma nì thu sgrùdadh air fìrinn beathachaidh Ruby Dimàirt, chì thu na rudan sin air an liostadh fo "Roghainnean Gluasadan Clàr".
- Salad Chicken Southeast Grilled: 348 calaraidhean, 3 gram de fiber, 44 gram de phròtain
- Bella Chicken: 332 calories, 3 gram de fiber, 40 gram de phròtain
- Sirloin air a dhèanamh le grunnd grinn: 203 calories, 0 gram de fiber, 43 gram de phròtain
- Chicken Plained Gricken: 190 calories, 0 gram de fiber, 36 gram de phròtain
- Bradan Plaine Grilled: 330 calraidh, 0 gram de fiber, 39 gram de phròtain
- Tilapia Blackened: 200 calor, 0 gram de fiber, 32 gram de phròtain
- Broccoli Steamed Ùra - 52 calaraidhean, 3 gram de fiber, 3 gram de phròtain
Roghainnean nas lugha fallain de chlàr-taice
Tha barrachd phròtain agus barrachd snàithle aig mòran de na rudan sin gus do chuideachadh a 'faireachdainn làn agus riaraichte, ach tha na cunntasan calorie glè àrd.
- Salad Chicken Carolina: 1102 calories, 12 gram de fiber, 56 gram de phròtain
- Dinnear Ticear Cice (mòr): 1142 calories, 6 gram de fiber, 54 gram de phròtain
- Pasta Chicken Parmesan: 1283 calories, 9 gram de fiber, 79 gram de phròtain
- Colossal Burger: 1697 calraidhean, 8 gram de fiber, 93 gram de phròtain
- Sandwich Grilled Chicken Sandwich: 1039 calories, 9 gram de fiber, 58 gram de phròtain
- California Turkey BLT: 1238 calories, 12 gram de fiber, 36 gram de phròtain
* Chaidh an artaigil seo a dheasachadh le Malia Frey, Eòlaiche Coll-cuideam