Tha a 'mhòr-chuid againn mothachail gu bheil tòrr geir saill dona, gu math tric, airson ar slàinte cho math ri ar fèin-mheas. Ach tha am beachd gu bheil a bhith ro throm daonnan dona airson slàinte air a bhith air a dùbhlan thairis air na bliadhnachan mu dheireadh ann an grunn dhòighean, agus air grunn adhbharan.
An Daonnachd Paradox
An toiseach, tha sgrùdaidhean mòra air a 'chomas a thogail gum faodadh e bhith ro throm a bhith a' ro-innse builean slàinte nas fheàrr na a bhith fìor "làidir." Thathas air a ràdh gu bheil seo mar "paradox reamhrachd". buannachadh seach cron .
Tha coltas nach eil seo fìor, ge-tà; chan eil paradox reamhrachd ann idir. An àite sin, cha do rinn mòran sgrùdaidhean eadar-dhealachadh eadar daoine fallain gu leòr gus cuideam a chumail air, agus na tùs ìrean de dhroch thinneas a tha buailteach a bhith a 'call cuideam ann an seann daoine. Tha coltas gur e rud a chaidh aithris mar reamhrachd paradox an rud as fhaide bho pharadoxical: tha daoine a tha tinn nas buailtiche an dà chuid cuideam a chall, agus a bhith a 'bàsachadh ro-luath, na daoine a tha gu math fallain.
San dàrna àite, tha an bheachd nach eil gach seòrsa de reamhrachd a 'toirt seachad cunnart coimeasach. Tha seo gu cinnteach fìor. Gu h-àraid, tha boireannaich òga a tha a 'faighinn cus cuideam sònraichte gu sònraichte buailteach saill a stòradh anns na h-easan as ìsle. An coimeas ri sin, agus air sgàth gnìomhan hormona mar testosterone agus estrogen, tha fireannaich agus boireannaich an dèidh menopause nas buailtiche a bhith a 'stòradh saill anns a' bhroinn, far a bheil e buailteach mòran cron meatabol a dhèanamh.
Tha buidhnean cinneachail slàn ann cuideachd, leithid daoine às na h-Innseachan, a dh'fhaodadh a bhith gu sònraichte buailteach do thasgadh saill anns a 'bhroinn, agus as cudromaiche, anns an òr, far a bheil e a' cur gu dìreach ri strì an aghaidh insulin.
Leis gu bheil cuid de dhaoine comasach air cus saill corp a stòradh le buaidh glè bheag air comharran cunnairt meataabileach, tha an comann seo air cur ris an argamaid nach fhaod cus cuideam a bhith ro-throm, an-còmhnaidh, airson slàinte.
Am faod giùlan fallaineachd a bhith a 'frithealadh?
Mu dheireadh, tha an argamaid air a bhith o chionn fhada gum faodadh fallaineachd buaidh fhaighinn air fatachd.
Ma tha, ann am faclan eile, tha thu reamhar ach iomchaidh, faodaidh gum bi an fallaineachd air a dhìon gu tur an aghaidh a 'chron sam bith a dh'fhaodadh a bhith ann an cunnart.
Tha co-dhiù dà adhbhar air a bheil an tagradh seo cudromach. Is e a 'chiad fhear a tha airson adhbharan ginean agus adhbharan eile a tha aithnichte agus neo-aithnichte, cuid de dhaoine a' faighinn cuideam le easadachd iongantach, agus ga chall le duilgheadas iongantach. Choinnich mi cuid de na daoine sin nam chleachdaidhean thairis air na bliadhnaichean. Do dhaoine anns a 'chuantal seo, tha e comasach eacarsaich a dhèanamh, a bhith gu math freagarrach, agus a' giùlan saill corp "cus". Is e an t-strì a th 'ann am fallaineachd a bhith a' frithealadh fathas a 'tighinn air adhart leis an dearbh eòlas seo, agus tha e na bheachd fàilte am measg an cuideam a tha a' call cuideam.
Is e an dàrna adhbhar gu bheil aimhreit reamhrachd na dhuilgheadas mòr nar cultar. Tha gort, a dh'aindeoin na h-adhbharan a dh'fheumas sinn a chaochladh, a bhith a 'toirt a-steach smuaintean mu mhodhail agus dìth. A 'daingneachadh gu bheil cuid de dhaoine ro throm a' freagairt gu leòr, agus mar sin tha an rud mu choinneamh deisc, a 'cur stad air an fhulachdas seo.
Gu mì-fhortanach, ge-tà, tha am beachd gum faod fallaineachd a bhith a 'toirt làn-chothrom airson fathar a thaobh builean slàinte a rèir coltais-mar an reamhrachd paradox-a bhith neo-fhìor.
An Rannsachadh
Rinn sgrùdadh a chaidh aithris ann an European Heart Journal ann an 2017 sgrùdadh air na ceanglaichean eadar cuideam cuideam agus comharran metabolail, agus lean galar cridhe ann an còrr is leth mhillean neach airson còrr is deich bliadhna.
Fhuair na h-ùghdaran, gu sìmplidh, gun robh cunnart galar cridhe ann an cunnart bho bhith a 'toirt cuideam air factaran cunnairt metabolach, leithid cuideam fuil àrd no ìrean fala neo-àbhaisteach de lipids no glucose. Ach, lorg iad cuideachd gu robh cuideam - clàr-amais mòr àrd corporra - a 'toirt a- steach cunnart galar cridhe a bhith neo-eisimeileach bho na factaran cunnart seo. Ann am faclan eile, nuair a bha iad a 'fàs agus ro throm bha luachan co-ionann aig daoine airson lipidean fala, glùcas fuil, agus cuideam fala, bha na daoine ro-throm a' sìor fhàs nas buailtiche do thinneas cridhe.
Chan e seo a 'chiad turas a tha rannsachadh air a bhith a' toirt seachad ath-bheothachadh ris a 'bhun-bheachd "saill ach freagarrach".
Thuirt sgrùdadh Korean air fhoillseachadh ann an Journal of the American of Cardioology ann an 2014 gu mòr an aon rud oirnn: tha cus saill corporra a 'togail cunnart cardiovascular eadhon ged a tha comharran gnàthach den chunnart sin uile taobh a-staigh raon àbhaisteach. Anns an sgrùdadh sin, chaidh cunnart tinneas cridhe a mheasadh le bhith a 'tomhas calcium ann an ceàrnaidhean corona.
Tha rudeigin airgid ann an seo ma tha thu a 'tachairt mar neach a tha a' giùlain cuideam a bharrachd a dh 'aindeoin eacarsaich fallaineachd agus àbhaisteach. Ged a tha e follaiseach agus freagarrach, is e an co-mheas as fhallaine a th 'ann, tha am measgachadh de bhinneas agus fallaineachd nas fheàrr na an dà chuid às aonais an dà chuid. Ann am faclan eile, tha daoine tana le feartan cunnairt meatabolach follaiseach airson tinneas cridhe a 'faighinn nas miosa na daoine ro-throm daoine gun na comharran sin.
An Gabh
A thaobh teachdaireachd air falbh, tha mi a 'smaoineachadh gu bheil e an aon rud a-nis mar a bha e ann an 2014, an turas mu dheireadh a chruthaich na cuspairean seo. Na cuir fòcas air do chuideam, gach seis. Bi gnìomhach, a chionn 's gu bheil e math dhut, agus gu bheil e a' faireachdainn math. Bith thu gu math airson nan aon adhbharan. Cuimhnich gu bheil e fada nas fhasa do chleachdas a-mach às an ithe na bhith a 'cur às do chararaidhean blasda, mar sin bi cinnteach gun roghnaich thu biadh gu glic.
Airson a 'chuid as motha, tha na tha gad dhèanamh fìor fhìn cuideachd a' dìon an aghaidh fatachd - 's dòcha nach bi gu math, ach gu leòr. Is e na ro-innleachdan as fheàrr airson smachd air cuideam seasmhach ro-innleachdan airson slàinte adhartachadh cuideachd. Dèan deagh fheum den phòcaid agad, agus do chasan - agus tagradh a dhèanamh air na buannachdan dùbailte a tha nas lugha de shaillead, barrachd fallaineachd.