Faodaidh dèiligeadh le luchd-ithe biadhaidh a bhith duilich airson gach cuid chloinne agus am pàrantan. Uaireannan bidh clann dìreach a 'faireachdainn blas no uidheamachadh cuid de bhiadh agus tha iad a' diùltadh an ithe. Chan eil cuid de na clann airson feuchainn ri rud sam bith ùr. An uairsin a-rithist, airson cuid de chloinn, is dòcha gum biodh e dìreach ag ithe no ag ithe biadh aon rud as urrainn dhaibh smachd a chumail air na beathaichean beaga a tha ag atharrachadh. Ge b 'e dè an t-adhbhar a th' ann, an seo tha cuid de mholaidhean airson do neach-itheachd roghnach a chuideachadh.
1 - Na bi a 'tòiseachadh ri Co-bhanntachd Bidhe
Tha e a 'cur cuideam air agus a' cur dragh ort, agus tha thu mì-thoilichte. Tha thu dìreach air grèim fhaighinn air bidhe snog, agus tha thu an dòchas gun toir sin dhut ach aon uair, bidh an leanabh agad ga ithe le gàire, fad na h-ùine a 'toirt toileachas dhut oidhirp.
Ach chan eil coltas ann gu bheil sin a 'tachairt a-riamh, a bheil e? Agus tha thu a 'faireachdainn gu bheil fearg air a bheil thu eòlach a' togail a-staigh agus an ath rud a tha fios agad gu bheil thu ag èigheach air do kid. Agus tha i ag èigheach, a 'caoineadh, agus a' gèilleadh air ais thugaibh.
Is e an rud furasta a tha thu a 'dèanamh a thoirt a-steach agus leig leis do neach beag ithe na tha i ag iarraidh. Ach, chan urrainn dha sin a bhith ceart, an urrainn?
'S dòcha, taobh a-staigh crìochan, is e an rud as fheàrr ri dhèanamh. Ma tha thu den bheachd gu bheil e math sabaid a bhith ann a bhith ag ithe biadh fallain gu lèir agus a 'feuchainn ri biadh ùr, is dòcha gu bheil do phàiste ag ionnsachadh gum faod a mac agus càise bogsa airson dìnnear a dhìon. Mar sin, tha am blàr a 'tòiseachadh, agus chan eil duine a' buannachadh.
Mar sin, na gabh a-steach sabaid leis a 'bhiadh-ithe agad. Gabh anail dhomhainn, làmh thairis air a 'mhac agus càise (airson a-nis), agus feuch dòighean eile airson do mhin a thrèanadh airson ithe nas fheàrr.
2 - Bi nad Bhall-obrach
Bidh na clann againn ag èisteachd ris na tha sinn ag ràdh, agus bidh iad a 'coimhead air na tha sinn a' dèanamh, a 'gabhail a-steach ciamar agus dè a bhios ri ithe.
Mar sin, ma tha thu ag iarraidh gum bi am fear beag agad ag ithe a pheas agus a ' churaidean , tha sin a' ciallachadh gum bi thu nas fheàrr gan ithe cuideachd. Thoir sùil air an daithead agad agus mar a dh'itheas tu. A bheil thu ag ithe mòran de mheasan agus de bheathaichean agus de dh 'àrd-bhiadh fiber gach latha? A bheil thu a 'taghadh a' chicken grilled an àite a 'chearc fhrioghach nuair a bhios tu a' giùlan a-mach mar theaghlach? A bheil thu a 'gearain mu do chuideam air beulaibh do mhin, an uairsin gabh a-mach am bàr cromag as fhaisge?
Dèan roghainnean nas fhallaine agus a bhith nad mhodail-obrach do na clann agad.
3 - Feuch ri Tiny Taste
Is e aon dhòigh air faighinn a-steach don neach-itheachd bìdh agad a bhith beagan nas inntinniche a bhith a 'tabhann duais bheag airson a bhith a' toirt a leithid de chunnart. Dèan geama dheth, no dèan sùil air Tiny Tastes.
Tha Tiny Tastes na ghèam blasachd anns a bheil clann a 'feuchainn ri bìdeagan beaga deugairean de bhiadh nach eil iad a' còrdadh mar as trice agus bidh iad a 'faighinn stioganan nuair a bhios iad ag ithe na biadhan. Is e an iuchair beagan de bhiadh neo-aithnichte ùr a thairgsinn a-rithist agus a-rithist gus am faigh an leanabh agaibh cleachdte ris. An uairsin, às deidh grunn chnuic, bidh i coltach gu bheil i coltach ris. Ach, bi euslainteach, bidh e a 'toirt, co-dhiù, deich gearan, gu cuibheasach, mus còrdadh le leanabh biadh ùr.
Tha am pasgan Tiny Tastes a 'tighinn le stiùireadh, clàr, agus stiogairean. Tha rannsachadh aca airson sealltainn gu bheil e ag obair cuideachd.
4 - Tòisich le Veggies Starchy
Thèid daithead sam bith a leasachadh le bhith a 'cur barrachd lusan. Feumaidh an dà leanabh agus an fheadhainn òga fàs barrachd oir tha iad àrd ann am bith-bheusan, mèinnirean, agus fiber agus mar as trice tha iad nas ìsle ann an calraidhean.
Gu dearbh, tha a 'chuid as motha de luchd-ithe itheach a' fuath air glasraich, agus mar a gheibh thu iad barrachd ithe?
Feuch a bhith a 'tòiseachadh leis an stalcach agus glasraich nas miosa a tha beagan nas fhasa air buds blas òga. Tha buntàta , arbhair , carranan, peas, agus buntàta milis uile nan tagraichean math. Faodaidh tu feuchainn ri rudeigin mar an dòigh Tiny Tastes, no faodaidh tu dìreach beagan de na glasraich ùr a thairgse còmhla ris a 'bhiadh cunbhalach. Le àm gu leòr aig àm-bìdh, tòisichidh a 'mhòr-chuid de na h-ithidhean am biadh neo-aithnichte.
Is e deagh adhbhar a th 'ann an adhbhar a tha a' tòiseachadh leis na lusan nas luaithe no nas glaine, gum bi clann gu tric gan gabhail riutha gu luath, agus an uairsin bidh iad ag ionnsachadh gu bhith ag ithe fallain. Mar sin, tha sinn an dòchas gum bi am beachd a bhith a 'feuchainn cuid de na glasraich beagan searbh sin cho eagallach.
5 - Cuir Fòghrain no Veggies ri Dòighean Gabhaichte
Le bhith a 'cur biadh ùra ris na cleachdaidhean a tha ann an-dràsta, dh'fhaodadh gum bi iad ag obair airson cuid de dhaoine itheach. Tha dà dhòigh ann airson a dhèanamh. Is e aon dhiubh rudeigin a ghlanadh mar zucchini, muileil, no carranan agus cuiridh iad a-steach iad gu mac agus càise, sauce spaghetti, no ge brith dè a th 'ann. Tha an dòigh-obrach seo aig Sneaky Chef sìos gu ealain.
Air aon làimh, tha leigheasan sneaking ann an dòigh sàr-mhath airson beathachadh fallain a thoirt a-steach don leanabh agad, ach air an làimh eile, is dòcha nach cuidich e do phàiste gus feuchainn ri biadh ùr a ghabhail. Gu h-iomlan, ge-tà, chan e droch bheachd a th 'ann, agus faodaidh e a bhith math dha inbhich a tha a' piocadh cuideachd.
Is e an dòigh eile air biadh ùra a chur ri seann chleachdaichean a bhith gan cur ri dish gun a bhith gan falach, no dìreach ag atharrachadh blas agus uidheamachd beagan. Smaoinich mu bhith a 'cur zucchini no spinach ri mac agus càise.
Is dòcha gu bheil e nas fheàrr gun a bhith a 'cur iongnadh air do kid leis an cruthachadh ùr. Bruidhinn riutha mu dheidhinn agus faigh e dhaibh a dhol a-steach don bheachd an toiseach agus is dòcha leig leotha measgachadh ùr a thòiseachadh gus feuchainn orra fhèin.
6 - Cleachd Toppings Tasty agus Dips
Faodaidh toppings, dreasaichean, sgoltagan agus sàsaichean glasraich "yucky" a thionndadh gu greimean bìdh agus biadh. Freiceadan broccoli le càise fiadhaich no sauce càise agus pònairean mòra uaine le bacon. Dèan salad le èideadh milis mar aodach Frangach no Ruiseanach, no cleachd na dreasaichean mar chnàimh airson beathaichean amh.
Tha ìm fiadhaich na dheagh shocair airson bataichean sgèith no slices apail agus gabhaidh carranan sìmplidh amh a thromadh ann an cuas.
Cuir beagan saoran caramel a-steach gu slices apple gus am bi e nas fheàrr mar apail caramel. Freiceadan sèbhirean agus sreathan banana le sreathan beag de shriup seoclaid no le iogart no ann am bobhla le bainne.
Thar ùine, ionnsaichidh an neach-biadhaidh agad am biadh sin a mhealtainn às aonais a h-uile coltas. Dìreach a bhith foighidneach.
7 - Co-cheangailte ri biadh le spòrs
Tha cuid de dhòighean air àm-bìdh a dhèanamh a 'gabhail a-steach plèanaichean agus cupannan ciùidh, rèiteachaidhean ealain de bhiadh, a' dèanamh ainmean airson na biadhan as fheàrr leat, no a 'dol a-mach airson beagan cuirm-chnuic a-muigh. Faodaidh tu cuideachd an neach-itheachd taghaidh agad a bhith a 'taghadh aon bhiadh gach seachdain no mìos a tha e no i airson feuchainn ri dùbhlan spòrsail a dhèanamh.
8 - Lorg brathan
Uaireannan ge bith dè cho cruaidh 'sa tha sinn a' feuchainn ri rudeigin a mhìneachadh dha na clann againn, tha iad a 'diùltadh a bhith ag èisteachd. Is dòcha gum feum an teachdaireachd tighinn bho bhith a 'dol timcheall cuideigin eile, coltach ri caraid earbsach no sibling nas sine. Caraid no bràthair-bràthar a bhios cuideachd a 'tachairt gun a bhith nad neach-ithe.
Thoir cuireadh dha na caraidean a bhios a 'togail biadh a' tighinn seachad aig àm bìdh. Dh'fhaodadh a bhith a 'feuchainn ri biadh ùra le caraid cuideachadh a thoirt do neach-fuirich pòsaidh a bhith fois agus a' tuigsinn nach e biadh iongantach a tha ann am biadh ùr. Ma tha a charaid as fheàrr deònach a ithe, chan urrainn dha a bhith gu math dona.
9 - A 'Cooking Get Your Kid
Is e dòigh mhath eile air a bhith a 'brosnachadh an neach-itheachd agad a bhith a' feuchainn ri biadh ùra a bhith an sàs sa phròiseas. Tha clann toilichte gu bheil iad ag ithe na tha iad a 'cuideachadh, agus tha e math biadh bìdh teaghlaich ullachadh còmhla.
Thoir cobhair do neach-itheachd roghnach an clàr-bìdh airson an ath dìnnear teaghlaich a thaghadh no 's dòcha gum bi thu a' dol air bùthan còmhla ribh. No, nas fheàrr fhathast, faigh an neach-biadhaidh agad a-steach don chidsin gus tòiseachadh air còcaireachd. Faodaidh eadhon clann beaga cuideachadh le bhith a 'nighe, a' rèiteachadh, no a 'gluasad, ach bi faiceallach gan cumail air falbh bho sgianan biorach agus stovetops teth.
Facal bho
Faodaidh e bhith a 'feuchainn ri bhith a' feuchainn ri luchd-ithe biadhaidh a chuideachadh ach leis na molaidhean sin agus mòran foighidinn, thig an neach-itheachd pìobaireachd timcheall air a 'cheann thall. Ma tha thu fhathast a 'faireachdainn mì-thoilichte, bi cinnteach gun bruidhinn thu ris an dotair-chloinne agad no neach-slàinteachaidh a tha a' speisealachadh ann an slàinte na cloinne.