Faodaidh an t-Samhain a bhith na àm brùideil airson a bhith ag obair a-muigh . Ann an iomadh roinn de na Stàitean Aonaichte, bidh thu tric an aghaidh maidnean fuar, sìde fhliuch, agus sneachda beag. An uairsin bidh an t-àm ag atharrachadh, agus tha thu a 'strì ri bhith a' batal làithean geàrr, oidhcheannan fada, agus far a bheil dachaigh bhlàth, co-chòrdach. Math fortanach a 'cumail ri gnàthas-obrach cunbhalach.
Ach is e dìreach dùbhlan mòr a th 'ann, a bhrosnaich co-stèidheadairean Pròiseact na Samhna, Brogan Greumach agus Bojan Mandaric, gus an gluasad fallaineachd an-asgaidh a thòiseachadh.
Rinn na caraidean aonta sìmplidh - bhiodh iad an dà chuid a 'gealltainn a bhith a' nochdadh suas gach aon mhadainn aig 6:30 m.m tro mhìos na Samhna gus obrachadh còmhla. Thathar a-nis a 'faicinn a' gheallaidh seo, a tha aithnichte gu pearsanta mar "facal" anns an t-Samhain Pròiseict (NP), a-nis mar cheangal neo-chunbhalach de chunntachalachd, agus is e aon de na h-adhbharan a th 'air a bhith air fàs bho dithis gu buidhnean de cheudan agus na mìltean a choinnicheas agus a bhith ag obair còmhla air feadh an t-saoghail.
Na rudan as urrainn dhut a shùileachadh nuair a thèid Pròiseact Samhain a-steach
Tha pròiseactan Samhain an-còmhnaidh gan cumail gu luath aig 6: 30m, mar as trice ann an àiteachan aithnichte no follaiseach anns a 'bhaile agad agus timcheall air. Chan eil e neo-àbhaisteach a bhith a 'faireachdainn beagan neònach mu na tha dùil, ach tha an cultar na fhàilteachadh, agus mar sin chan eil adhbhar sam bith ann nach fheuch e. Gu math, is e seo na rudan as urrainn dhut a bhith an dùil:
- Faodaidh tu a bhith a 'sùileachadh co-dhiù aon obair-obrach an-asgaidh gach seachdain . Thathar an dùil gun toir a h-uile caibideil co-dhiù aon obair-obrach an-asgaidh san t-seachdain, gach madainn Diciadain aig 6: 30m. Tha cuid de chaibideilean a 'tabhann barrachd air aon obair-obrach san t-seachdain.
- Faodaidh tu a bhith a 'sùileachadh obair-obrach agus eacarsaichean a bhios a' cleachdadh cuideam corp mar a tha iad a 'strì . Tha ruith, pushups, streap staidhre , sgòtaichean adhair, burpees , agus streapadairean beinne uile nan eisimpleirean bunaiteach den t-seòrsa ghnìomhan a chaidh a ghabhail a-steach don obair-tionnsgnaidh san t-Samhain. Chan eilear a 'sùileachadh gun toir thu uidheam leat, agus mar sin bidh tuathanachasan an crochadh air an talamh mun cuairt agus do bhodhaig fhèin gus do dhèanamh nas àirde.
- Faodaidh tu a bhith an dùil a bhith ag obair còmhla ri daoine de gach comasan . Am measg nam buill de phròiseactan Samhain tha Oiliompaics agus lùth-chleasaichean proifeasanta, ach tha iad cuideachd a 'toirt a-steach daoine a tha ùr airson eacarsaich. Tha prògraman so-ghluasadach, agus mar sin faodaidh gach ìre faireachdainn math mu bhith a 'dol a-steach.
- Faodaidh tu a bhith an dùil gun tèid obair-obrach a chumail a dh 'aindeoin an t-sìde . Uisge, sùileachadh, sneachda, cailleach, chan eil e gu diofar. Tha caibideilean pròiseactan Samhain dealasach a bhith a 'coinneachadh fo gach suidheachadh a dh'fhaodadh a bhith ann. Gu dearbh, tha iad a 'toirt caran de bhrònach masoch-inntinn a thaobh an dealas a bhith aca a bhith a' nochdadh suas agus ag obair gu cruaidh, fiù 's tro dhroch shìde.
- Faodaidh tu a bhith an dùil àile a tha a 'toirt cuireadh, a' misneachadh . Tha na ceannardan pròiseict san t-Samhain nan gearanan, chan eil iad a 'sgoltadh, agus tha iad a' suidheachadh an t-seisein airson a h-uile duine eile sa bhuidheann. Faodaidh tu a bhith a 'sùileachadh gun toir fiu àrd, faclan brosnachaidh, agus tha, brògan biorach mòr, eadhon ma tha thu a' sileadh le siud.
Thuirt Steve Procknal, fear de cho-stèidheadairean Buffalo, caibideil NY de Phròiseact na Samhna, "Is e àite a th 'ann an NP far a bheil fàilte air a h-uile duine. Tha e na àite a bheir cothrom dhut diofar dhòighean gluasad a thòiseachadh nach do rinn thu a-riamh roimhe seo, no cha do smaoinich thu a-riamh gur dòcha gum bu toil leat. Dh'fhaodadh tu fhèin a bhith a 'clàradh airson a' chiad ciad 5k, marathon no slighe às dèidh a dhol don bhuidheann.
Bidh sinn a 'dol gu cruaidh, ach tha deagh àm againn ga dhèanamh. "
Mar a thèid thu a-steach don phròiseact Samhain
Dìreach foillsich! Gu fìor, tha e coltach ri suaicheantas pròiseact Samhain. Tha obair-obrach an-asgaidh agus bidh iad a 'ruith mar obair-cloc, mar sin chan fheum thu dad a dhèanamh ro làimh. Cha leig thu a-mach ach a bhith a 'sealltainn brògan lùth-chleasachd làidir agus aodach a dhèanamh freagarrach airson an t-sìde, agus deiseil gus aillse a bhriseadh. Agus a bharrachd air a 'phuing, thuirt co-stèidheadair NP, Brogan Greumach, "Na bi a' feitheamh. Na feuch ri a bhith freagarrach mus nochd thu, agus na feuch ri do rud fhèin a dhèanamh aig NP. Tha NP fosgailte do na h-uile, ach chan ann airson a h-uile duine. Mura h-eil thu a 'còrdadh ri daoine ùra agus a' feuchainn rudan ùra, chan eil thu a 'dol mar NP. "
Àiteachan Caibideil Pròiseact na Samhna
Bho thòisich an Pròiseact anns an t-Samhain 2011, tha an gluasad air fàs ann am fasan gu mòr ri 45 mòr-bhailtean air feadh an t-saoghail. Bho Ghearran 2018, gheibhear caibideilean ann an:
- Amsterdam, NL
- Austin, TX
- Atlanta, GA
- Baltimore, MD
- Boston, MA
- Sgaoileadh
- Buffalo, NY
- Calgary, AB
- Chicago, IL
- Sanasaich leinn
- Denver, CO
- Stiùireadh a 'BhBC
- Grand Rapids, MI
- Hong Kong, Sìona
- Innis Tìle
- Ceanglaichean taic
- Kansas City, KS
- Kelowna, BC
- Lunnainn, na RA
- Los Angeles, CA
- Madison, WI
- Milwaukee, WI
- Minneapolis, MN
- Miri, Malaysia
- Montreal, QC
- New Orleans, LA
- New York, NY
- Sgaoileadh
- Oirthir & Muir
- Philadelphia, PA
- Phoenix, AZ
- Sgaoileadh
- Queen City, SK
- Richmond, VA
- San Diego, CA
- San Francisco, CA
- Seattle, WA
- Serbia
- Stiùireadh a 'BhBC
- Vancouver, BC
- Victoria, BC
- Stiùireadh a 'BhBC
- Washington, DC
- Winnipeg, MB
- Worchester, MA
A 'tòiseachadh Caibideil Pròiseact na Samhna
Ged a tha e gu teicnigeach, faodaidh duine sam bith tòiseachadh air gluasad fallaineachd an-asgaidh, chan eil Pròiseact Samhain a 'toirt cothrom do dhuine sam bith tòiseachadh air aon de na caibideilean aca. Gu dearbh, tha pròiseas tagraidh cruaidh agus fada airson stiùirichean sgioba wannabe a dh'fheumas a bhith ceart (tro obair chruaidh agus dealas) a bhith a 'stiùireadh obair-obrach Pròiseact na Samhna. Ma tha thu den bheachd gu bheil thu airson caibideil a thòiseachadh anns an sgìre agad fhèin, chan eil seo ach beagan de na tha dùil ri luchd-stiùiridh:
- Lorg àiteachan air an taobh a-muigh gus an obair-obrach a chumail . Chan eil NP a 'dol a-steach agus a' dèanamh an obair a bhith a 'lorg àiteachan airson ceannardan buidhne - sin obair gach ceannard.
- Thoir seachad co-dhiù aon obair-obrach an-asgaidh gach seachdain . Bidh an obair seo an-asgaidh madainn Diciadain, agus an-còmhnaidh aig 6: 30m. Carson? A chionn gur e traidisean a th 'ann.
- Gabh dealbhan, blog mu eòlasan, agus co-roinn air na meadhanan sòisealta . Nuair a thèid inbhe oifigeil a thoirt do chaibideil ùr mar phàirt de Phròiseact na Samhna, tha cunntasan meadhanan sòisealta sònraichte a 'toirt seachad àiteachan stèidhichte air àiteachan agus ruigsinneachd air blog Pròiseact Samhain. Thathar an dùil gum brosnaich iad mothachadh coimhearsnachd fhad 's a bhios iad a' fastadh buill ùra.
- Cuir cleachdaidhean ris mar a bhios a 'bhuidheann a' fàs . Aon uair 's gum bi am buidheann a' fàs gu leòr gus taic a thoirt do dh 'obair-obrach ioma-ghnàthach, thathas an dùil gum bi luchd-stiùiridh a' tòiseachadh air obair-obrach madainn Dihaoine (a-rithist, aig 6: 30m), agus madainn Diluain a 'dol air adhart (smaoinich thu e, aig 6: 30m).
- Plana agus obair-stiùiridh . Thathar an dùil gum bi luchd-obrach spòrsail, thathas an dùil gum bi iad ruigsinneach, agus thathar an dùil gum bi iad air an deagh stiùireadh. Chuir stiùirichean buidhne ùine gu bhith a 'deasachadh agus a' cur an gnìomh nan tachartasan buidhne sin, agus mar a bhios caibideilean uaireannan a 'fàs gu ceudan de bhuill an-asgaidh, faodaidh tu geall gum bi seo na dhùbhlan uaireannan.
- Gealladh airson an obair a dhèanamh an-asgaidh . Tha seo gu furasta na obair pàirt-ùine, 's dòcha eadhon obair làn-ùine, a rèir dè cho mòr' sa tha buidheann a 'fàs. Agus fhathast, tha stiùirichean buidhne dìreach saor-thoileach a tha dealasach mu bhith ag adhartachadh slàinte agus fallaineachd nan daoine anns na coimhearsnachdan aca. Is e obair chruaidh a th 'ann, ach tha e air a bhrosnachadh cuideachd, cuideachd.
Barrachd Fiosrachaidh mun Ghluasad
Is e an dòigh as fheàrr airson ionnsachadh mu Phròiseact Samhain a bhith a 'nochdadh aig àite caibideil agus a dhol an sàs ann an obair-obrach. Chan eil e gu math cumanta dòigh nas fheàrr air eòlas fhaighinn na eòlas a th 'ann. Thuirt sin, ma tha thu fhathast a 'lorg dhòighean air barrachd ionnsachadh, faodaidh tu sgrùdadh a dhèanamh air aithriseachd pròiseict 30 mionaid an t-Samhain, an-asgaidh air YouTube.