Dè a bu chòir a bhith an dùil ann an Ìre Cumail an Atkins Diet
Is e prògram ceithir-phas a th 'anns an' Atkins Diet 'a tha furasta a leantainn ach faodaidh e bhith a' dol an sàs ann am modh cumail suas. Aon uair 's gun ruig thu cuideam air an amas agad, cuiridh tu a-steach ceum ceithir le làn thuigse air mar a fhreagair a' bhodhaig carbohydrates anns a 'chiad trì ìrean de bhiadh. Is e an t-amas aig Atkins a tha air ar maoineachadh leis an eòlas sin, faodaidh tu do chall cuideam a chumail gu buan às dèidh sin.
Aig a 'cheathramh agus an ìre dheireannach den bhiadh aig Atkins, seach gu bheil cumail suas cuideam an amas, tha na cuingealachaidhean bìdh ìseal, ach tha an dìcheall agus an aire gu mion-fhiosrachadh gus fuireach air an t-slighe nas àirde na nuair a thòisich thu a' tòiseachadh. Bha na crìochan a chaidh a shuidheachadh aig àm inntrigidh a ' dìon ort bho bhith a' toirt seachad casg air rud sam bith a chuireadh cunnart air do chuideam, ge-tà ann an cumail suas, a thèid a chur an àite le fèin-smachd agus fèin-smachd. Seo mar a chruthaicheas tu an ìre cumail suas airson beatha.
An Feum airson Spreagadh air Glèidheadh Àitheas Atkins: Ìre a Ceithir
Mar a chaidh a ràdh gu h-àrd, a bhith ann an ceum far nach eil cuideam air caillte agus nas lugha de chuingealacha na thòisich thu, is e an cnap-starra as motha a th 'agad. Chan e an t-seann fhear agad, no an t-ùghdar agad fhèin, dìreach an fheadhainn a dhùisg a h-uile latha. Feumaidh tu dèiligeadh ri do strì làitheil gus brìgh agus brosnachadh a thoirt dhut anns an ìre cumail suas. Nuair a thòisich thu air an turas call cuideim seo, bha tòrr brosnachaidhean timcheall ort gus do bhrosnachadh gus cuideam a chall.
Ge bith an e an sgàthan, an sgèile, caraidean, teaghlaich no dotairean a bh 'ann, no eadhon mar a bha thu a' faireachdainn mu dheidhinn fhèin, bha cuimhne agad gu cunbhalach gum feumadh tu atharrachadh.
A-nis gu bheil thu air a 'chuideam a chall, pàigh na cìsean agad, agus gun do rinn thu fèin-smachd mòr gus an amas agad a ruighinn, is dòcha gum bi thu a' faireachdainn ath-dhuais airson duais. Gus a bhith air a bhrosnachadh feumaidh tu adhbhar a lorg airson cumail ri Dìot Atkins.
Dh'fhaodadh ea bhith na dhùbhlan fallaineachd mìosail, a 'bruidhinn ri cuideigin a tha dìreach a' tòiseachadh air an daithead no air rud sam bith a chumas tu air an t-slighe, ach rudeigin a lorg, laigse annad fhèin gus do chuimhneachadh gu bheil barrachd fhathast ri ruigsinn. Gun bhrosnachadh gus a 'chùrsa a chumail agus àirde ùr a thoirt gu buil, is dòcha gum bi thu a' tuiteam tron àm glèidhidh seo. Is e seo an rud as duilghe a bhith ag obair a thaobh rudeigin agus chan eil mòran de shealladh lèirsinneach, ach feumaidh tu cumail a 'gleidheadh an tasgadh a bha do chuideam airson do shlàinte.
Na tha thu ag ithe ann an Ceathramh Ìre de Atkins Diet
A-nis gu bheil fios agad gum feum thu a bhith brosnachail, leigidh sinn bruidhinn mu na tha airson dinnear. Gu h-àbhaisteach, tha e a 'leantainn air adhart le ro-chumail suas, far a bheil ìre "cothromachadh" ìre gualaisg ri fhaighinn - a' chuid as motha de charbohydrate a dh 'fhaodar ithe gu sàbhailte gun cuideam fhaighinn. Bidh Atkins a ' toirt a' phioramaid seo mar stiùiriche ithe maireannach.
Fad a 'Cheathramh ann an Deagh Atkins
Tha dùil gum bi thu ann am modh cumail suas mar a chumas tu do chuideam. Mar sin, tha dùil gum bi fad na ceum ann gu bràth, ge-tà ma gheibh thu an cuideam a-rithist, is dòcha gum feum thu a dhol air ais gu ìrean nas tràithe a 'phrògraim gus faighinn air ais gu cuideam ceart cumail suas. Ann an dòigh no dhà, na bi a 'bualadh ort fhèin agus dèan cinnteach dha fhèin.
Faic an fhiosrachadh Pre-Maintenance an seo ma dh'fheumas tu a dhol air ais. Ma tha thu a 'dol làn smuainean air adhart, cùm air a' chùrsa.