Am bu chòir dhomh tadhal air an dotair mus tòisich mi a 'ruith?
Ma tha thu ùr airson a bhith a 'ruith, bu chòir dhut deuchainn corporra bhon dotair agad a bhith na phrìomhachas nas motha na bhith a' taghadh brògan ruith math . Tha turas le do dhotair gu sònraichte deatamach ma tha gin de na cùisean sin a 'buntainn:
- Tha thu air a bhith neo-thlachdmhor airson bliadhna no barrachd.
- Chan eil thu ag obair an-dràsta agus tha thu nas sine na 65.
- Chaidh do dhearbhadh le duilgheadas cridhe.
- Tha thu trom.
- Tha thu ro throm
- Tha thu nad neach-smocaidh làithreach no roimhe.
- Tha cuideam fuil àrd agad.
- Tha tinneas an t-siùcair agad
- Tha eachdraidh teaghlaich agad de thinneas cridhe.
- Tha pian ciste agad, gu h-àraidh nuair a tha thu a 'dèanamh thu fhèin.
- Bidh thu gu tric a 'faireachdainn gu bheil mòran geasaichean dona no dona.
- Tha tinneas slàinte eile agad.
Dè a dh'fhaighnicheas do dhotair mu dheidhinn ruith
Aig turas an dotair agad, co-roinn a 'phlana agad agus na h-amasan agad leis an dotair agad agus dèan e / i measadh air a' phlana agad agus ceistean slàinte sam bith a dh'fhaodadh a bhith ann. Faighnich mar a dh'fhaodadh ruith a bhith a 'toirt buaidh air cumhaichean sam bith a th' ann. Ma tha thu air dochann sam bith san àm a dh'fhalbh, dèan cinnteach gu bheil an dotair agad mothachail dhaibh agus faighnich a bheil e no i air molaidhean sam bith a thaobh casg a chur air ath-thòiseachadh. Faigh a-mach mu chùisean slàinte sam bith a tha cumanta dha luchd-ruithidh agus mar a stiùireas tu soilleir orra. Leig fios don dotair agad ma tha thu cuideachd a 'feuchainn ri cuideam a chall .
Bu chòir do dheuchainn teann eacarsaich a bhith ann (mar as trice air a dhèanamh air crann-treabhaidh) gus fuasgladh fhaighinn air trioblaidean cruaidh sam bith a dh 'fhaodadh a bhith air uachdar ma tha thu ag obair gu cruaidh.
Aon uair 's gu bheil thu a' tòiseachadh a 'ruith gu cunbhalach, cumaibh clàradh corporra bliadhnail gus dèanamh cinnteach gu bheil thu fhathast ann an deagh shlàinte.