Nuair a thig e gu call cuideam , is dòcha gu bheil na faclan-suaicheantais àbhaisteach a tha thu a 'cluinntinn a' gabhail a-steach na faclan 'dòigh-beatha' agus 'atharrachadh' ... mar a tha e, feumaidh tu fear a dhèanamh gus a bhith soirbheachail le bhith a 'call cuideam. Is dòcha gu bheil coltas gur e amas sìmplidh a th 'ann a bhith a' call cuideam - dèan eacarsaich , a dhol air daithead, agus a 'bhòtadh! Ach, nam b 'e sin sìmplidh, bhiodh mi a-mach à obair agus bhiodh tu ro thrang ag obair a-mach airson seo a leughadh.
Ged a tha irisean agus iomairtean a 'ciallachadh gu bheil e coltach gun fheum, bidh cuideam a' call cruaidh agus bidh sin a 'ciallachadh gu bheil diofar rudan ann de do bheatha mar atharrachadh, mar a chaitheas tu an ùine agad, mar a bhios tu a' clàradh do latha, agus mar a bhios thu ag ithe. Mura h-eil an dòigh anns a bheil thu a 'fuireach a' ceadachadh nan atharrachaidhean sin, dè cho fada 'sa gheibh thu?
Dè a tha do dhòigh-beatha coltach?
Tha an t-adhbhar a tha dòigh-beatha cho cudromach oir tha mar a tha thu a 'fuireach a' dearbhadh do roghainnean agus tha na roghainnean sin a 'co-dhùnadh dè cho fallain' sa tha thu agus a bheil thu air an rathad airson call cuideam. Mar sin, dè a th 'ann an dòigh-beatha fhallain ?
Tha na h-earrannan àbhaisteach a 'gabhail a-steach a bhith a' smocadh, ag ithe biadh fallain, a 'cleachdadh agus a' cumail a 'chuirp aig cuideam fallain Càit a bheil thu a 'tuiteam air an dòigh-beatha fhallain?
Dè cho fada 'sa tha thu a' caitheamh ...
- Nan suidhe aig deasg?
- Nan suidhe ann an càr?
- Nan suidhe air beulaibh telebhisean?
- Nan suidhe air beulaibh coimpiutair?
- A 'ithe ann an taighean-bidhe?
- A 'deoch làidir ?
- A 'ithe biadh luath no biadh sgudail?
- A 'fuireach anmoch / nach eil a' faighinn cadal gu leòr?
Dè cho fada 'sa tha thu a' caitheamh ...
- A bhith gnìomhach san fharsaingeachd (a 'gabhail na staidhre, a' coiseachd an àite dràibheadh, gàirnealaireachd, glanadh, msaa)?
- A 'dèanamh eacarsaich cardio ?
- Trèanadh neart airson gach buidheann fèise le cuideaman dùbhlanach?
- Ag ullachadh na bìdh agad fhèin agus na bìdhnean agad fhèin?
- Toradh ithe, glasraich agus gràn làn?
- A 'leughadh bileagan bidhe ?
- A 'cumail sùil air do chalaraidhean ?
- A 'cadal?
- A 'dèiligeadh le cuideam ann an dòigh fhallain?
Ma chaitheas tu barrachd ùine a 'dèanamh nan rudan anns a' chiad liosta na an dàrna fear, tha an t-àm ann ath-mheasadh a dhèanamh air na prìomhachasan agad agus co-dhùnaidhean a dhèanamh air dè tha thu ag iarraidh dhut fhèin. Tha beatha fallain a 'ciallachadh a bhith a' cosg ùine agus lùth air do bhodhaig - ga ghluasad timcheall agus a 'toirt aire do na chuir thu ann. Le bhith a 'fuireach ann an dòigh-beatha mì-fhallain, faodaidh tu a bhith a' seachnadh lùth, ùine agus oidhirp ... ach dè a 'chosgais?
A 'Taghadh Slàinte
Mar dhaoine, tha sinn a 'còrdadh ri cleachdaidhean agus cleachdaidhean, cho math' sa tha sinn a 'cumail a' dèanamh na h-aon rudan eadhon ged a tha fios againn nach eil iad math dhuinn. Tha droch chleachdadh atharrachadh a 'toirt ùine agus oidhirp.
Na dh 'fheumas tu atharrachadh airson dòigh-beatha fallain
- Dè an ùine a bhios tu a 'faighinn suas gach madainn
- Dè an uair a thèid thu dhan leabaidh gach oidhche
- Mar a chaitheas tu an ùine saor agad
- Mar a chosgas tu an t-airgead agad
- Mar a bhios tu a 'ceannach, a' còcaireachd agus ag ithe
- Cia mheud telebhisean a chì thu
- Na tha thu a 'dèanamh le do theaghlach is do charaidean
Tha na duaisean airson na h-atharrachaidhean sin neo-chrìochnach, ach tha sin a 'tòiseachadh gu bheil sin cho doirbh.
Càit a bheil thu a 'tòiseachadh?
Feuch ri bhith a 'cumail iris gnìomhachd agus a' leigeil sìos dè an ùine a chaitheas tu nad shuidhe an àite gluasad mun cuairt. An uairsin faic an urrainn dhut an àireamh sin a lùghdachadh - gabh barrachd chuairtean, seas suas agus sìneadh, dìreach gluais timcheall air barrachd.
An ath rud, thoir sùil air an daithead agad agus dìreach tagh aon rud as urrainn dhut a dhèanamh nas fheàrr. 'S dòcha gum b' urrainn dhut barrachd measan is glasraich ithe, no 's dòcha gu bheil thu ag ithe a-mach beagan ro thric. Obraich air an aon rud sin gus an dèan thu adhartas agus an uair sin faodaidh tu rud eile a thaghadh.
Tha obair air aon atharrachadh aig aon àm slaodach, tha, ach nuair a bhios tu ag atharrachadh cus aig an aon àm, tha e nas dualtaiche a bhith a 'dol air ais gu seann ghiùlain. Le bhith a 'gabhail do ùine bidh atharrachaidhean maireannach agus, aig a' cheann thall, dòigh-beatha nas fhallaine.