Rèiteag is Gearradh Mòr
Ge bith a tha iad a 'trèanadh airson marathon no dìreach a' feuchainn ri faighinn ann an cruth, is toigh leis na ruitheadairean nur beatha tiodhlacan ruith. Bidh aon reitheadair sam bith a tha a 'dol a-steach do ghoireasan no a bhith a' cumail sùil air an astaran a 'còrdadh ri aon de na siostaman GPS dìon-faire seo. Bidh iad a 'cumail sùil air a h-uile seòrsa fiosrachaidh, a' gabhail a-steach dè cho fada 'sa bha thu a' ruith, ciamar a gheibheadh tu air ais don àite tòiseachaidh agad, agus tòrr fiosrachaidh staitistigeil. Bidh an Neach-frithealaidh a 'cumail sùil air an ìre de chalaraidhean a thathas a' losgadh agus gan obrachadh thairis air cùrsa obrach. Tha aon de na feartan àraid na chom-pàirtiche air leth - bheir e cothrom dhut rèis a dhèanamh an aghaidh dhut fhèin no astar stèidhichte a tha thu airson a leantainn.
Barrachd: Feartan Running as Fheàrr
Dh'fhaodadh gu bheil an SPIbelt a 'coimhead beag, ach tha am bann sleagh seo a' leudachadh agus faodaidh e iPod, Blackberry, fònaichean cealla, iuchraichean, suas ri còig pacaidean gel cumhachd, agus rudan beaga pearsanta eile a chumail gu tèarainte. Chan eil an SPIbelt a 'fàgail, a' siubhal no a 'gluasad fhad' sa tha e a 'ruith no a' dèanamh ghnìomhan eile. Tha e riatanach airson ruith-ruith astar fada.
Barrachd: A 'ruith criosan
Tha cruinneachadh de bhuinn rèis aig a 'mhòr-chuid de luchd-ruithidh agus tha na luchd-crolaidh MedalART sin mar dhòigh brèagha airson an sealltainn. Tha na dealbhaidhean tùsail sin air an snaidheadh le làimh bho mheatailt agus a 'dèanamh pìos ealain mòr. Bidh do bhuinn a 'slaodadh gu furasta air a' chroch, a chumas barrachd air 24 buinn.
Tuilleadh: Running Keepsakes airson Half and Full Marathoners
A 'ruith èideadh an t-sìde fhuar
Bidh mòran de luchd-ruithidh a 'ruith taobh a-muigh a' gheamhraidh fada, agus mar sin feumaidh iad a bhith a 'ruith aodach a tha air a dhèanamh airson sìde fhuar a ruith. Coimhead airson seacaidean dìon-uisge agus uisge-dìon, a bhith a 'ruith lèintean agus pants air an dèanamh le uidheaman synthetics leithid polypropylene, a' ruith mhicagan , mittens, agus adan a chaidh a dhealbh airson ruitheadairean. Na bi a 'ceannach aodach air a dhèanamh à cotan seach gum bi iad fliuch le sùlas agus a' sileadh an rùin.
Tìde Fuar Bhoireannaich a 'ruith aodach
Aimsir Fuar nan Daoine A 'Rèideadh Èideadh
Geamhradh nam Fir a 'ruith Hats
Hats a 'ruith sa Gheamhradh
Bidh mòran de luchd-ruith a 'còrdadh riutha a bhith a' crochadh air na pìoban rèis aca mar mhementos, ach mar as trice bidh iad air an lìonadh ann an drathair no bogsa. Is e an BibFOLIO an dòigh as fheàrr airson na h-uile bìdh rèis agad a chuir air dòigh, a thaisbeanadh agus a ghlèidheadh. Tha grunn stoidhlichean eadar-dhealaichte aca agus tha iad uile air an clàradh agus faodaidh iad a bhith air an pearsanachadh (agus tha gràdh pearsanta aig luchd-ruithidh).
Is e boghan X-Treme Armpocket a th 'ann an uamhasach fìor-chofhurtail, seasmhach, gun-slip airson a bhith a' giùlan na tha a dhìth oirbh rè na rèisean agad.Faodaidh tu do ghuth-cealla a ghiùlan (a 'gabhail a-steach iPhone 6), cluicheadairean MP3, iuchraichean càraichean (agus tòrr rudan beaga eile). Tha feartan eile a 'gabhail a-steach strap fiadhaich, inneal a tha seasmhach le tais, sgeadachadh foam cuimhne, trì seòmraichean stòraidh, earbuds dùbailte agus stuthan càirdeil don àrainneachd. Tha an armachd ri fhaighinn ann an trì meudan agus grunn dathan spòrsail.
Seo an gèar ruith foirfe gus am bi a 'gheamhradh a' ruith nas sàbhailte. Bidh Ice Grippers Yaktrax a 'tabhann tarraing agus misneachd airson ruith a' gheamhraidh. Bidh iad a 'sìneadh dìreach thairis air brògan ruith, gun cuideam sam bith a chur ris. Tha na coilean spikeless a 'toirt greim làidir, sùbailte, mar sin cha bhith thu a' slip no a 'sleamhnachadh air an deigh agus an sneachda.
Coimhead cuideachd: A 'ruith Gear airson a' Gheamhraidh
Chan urrainn don rùnaire as fheàrr leat a bonn marathon a chaitheamh fad na h-ùine, ach tha cuimhne aice air a bhith a 'coileanadh a' mharathon leis an t-airgead mìorbhaileach seo air a dhèanamh le làimh-làimhe 26.2.
Barrachd: Jewelry Marathon
Tiodhlacan Ròmanaich
Ma tha fios agad air runnadair le deagh thuigse èibhinn, thoir sùil air a 'chruinneachadh seo de lèintean le faclan èibhinn airson an aon rud.
Chaidh am Bata Marathon a dhealbhadh gu sònraichte airson luchd-ruithidh gus cuideachadh le bhith a 'meudachadh sùbailteachd, a' luathachadh ùine ath-bheothachaidh, agus a 'lùghdachadh an tinneas fèithe, an duilgheadas agus a' pian. Coltach ri rollair foam, faodaidh tu an stick a chur air na fèithean agad airson fèin-massage. Tha am bata beag gu leòr gus a dhol a-steach do backpack no do mhàileid bheag, gus am faigh thu furasta e gu ruigeasan. Tha e gu h-àraidh èifeachdach ann a bhith a 'sguabadh suas na fèithean cas teann.
Faic cuideachd: A 'ruith innealan casg airson dochann
Ma tha ruitheadair astar fada agad air an liosta bhùithtean agad, tha iad a 'ruith fada gu leòr gu feum iad a bhith air an ruith . Seach nach eil e furasta a bhith a 'lorg leapannan air an ruith, bidh mòran de luchd-ruithidh astar fada a' cleachdadh luchd-siubhail hydration gus am bi na h-uisgeachan aca faisg air làimh. Tha mòran de na còmhdhail hydration cuideachd a 'toirt a-steach phòcaidean a dh'fhaodas ruaimearan a chleachdadh gus am biadh a ghiùlain agus solarachaidhean fad-ùine eile.
Barrachd: Criosan uisgeachaidh agus botail uisge airson luchd-ruith
Tha am film seo buailteach aire a tharraing a-steach agus a bhrosnachadh gu ruitheadairean, co dhiubh a tha iad a 'trèanadh airson marathon no nach eil. Tha an aithriseachd a 'roinn na sgeulachdan de shia luchd-ruith a bhios ag ullachadh airson Chicago Marathon 2005. Tha adhbharan eadar-dhealaichte aig na h-ath-dhreuchdail, le diofar shuidheachaidhean agus ìrean comais, airson an rèis a ruith agus an cuid de dhùbhlan air an t-slighe aca. Air an eadar-sgeul tro na sgeulachdan pearsanta aca tha seann dhealbhan agus agallamhan le uirsgeulan ruith a tha a 'sealltainn eachdraidh bheairteach ruith marathon.
Cuir air adhart agus ionnsaich na ruitheadairean air liostaichean tiodhlac le cuid de na leabhraichean sin mu bhith a 'ruith . Bho threòrachadh trèanaidh gu leabhraichean brosnachail, gheibh thu rudeigin airson gach seòrsa de ruaidhear.
Coimhead cuideachd: A 'ruith leabhraichean airson luchd-adhartachaidh tòiseachaidh
Le bhith a 'cleachdadh nan stocainnean ceart tha sin a' ciallachadh gum faod luchd-ruithidh an casan a chumail tioram agus a ' seachnadh leacan pian agus cùisean eile.
Barrachd: Socks Ruith Geamhraidh
Sneachdaichean ruith samhraidh
Le bhith a 'ruith fad na h-ùine, faodaidh luchd-leantainn a bhith a' fàgail tinneas agus teann, agus tha massage mar leigheas fìor mhath, gun a bhith a 'toirt iomradh air duais mhath airson an cuid obrach chruaidh. Tha sùbailteachd Cairt Tiodhlac SpaFinder Wellness 365 a 'leigeil leis an neach a gheibh an t-seòrsa massage a tha iad ag iarraidh a thaghadh aig àite freagarrach dhaibh. Tha na cairtean tiodhlacan rim faotainn aig faisg air 20,000 spà, salonaichean, stiùidio fallaineachd, solaraichean slàinte, agus barrachd air feadh an t-saoghail.
Ma tha thu a 'coimhead airson tiodhlacan a ruith - an dàrna cuid dhut fhèin mar dhuais bheag no airson ruaidhear eile - faigh sùil air na beachdan tiodhlac seo.