Is e Ketosis Pròiseas Nàdarra ann a bhith a 'briseadh sìos geir
Tha an t-ainm ketosis eadar-dhealaichte aig mòran dhaoine. Faodaidh tu a leughadh gu bheil e na staid cunnartach den bhodhaig, agus tha e a 'fuaimneachadh neo-àbhaisteach a bhith "ann an ketosis." Ach chan eil ketosis a 'ciallachadh gu bheil do bhodhaig a' cleachdadh geir airson lùth.
Mar a tha Cìonaichean air an Dèanamh anns a 'Bhuidhinn agad
Is e cetones (ris an canar cuirp cetone) am mòr-mholalan a chaidh a chruthachadh ann am metabolism saill, co dhiubh a tha iad bho na saill anns an guacamole a dh'itheadh tu no an saill a bha thu a 'giùlan timcheall do mheadhan.
Nuair a bhriseas tu a 'bhodhaig saill airson lùth, bidh a' mhòr-chuid dheth a 'fàs nas lugha no nas lugha gu adenosine triphosphate (ATP), an "molecolum lùth" a tha thu a' cuimhneachadh o bith-eòlas àrd-sgoile. Ach tha cetones air an dèanamh cuideachd mar phàirt den phròiseas.
Nuair a bhios daoine ag ithe nas lugha de charbohydrate, bidh na cuirp aca a 'tionndadh gu saill airson lùth, agus mar sin tha e a' dèanamh ciall gu bheil barrachd cetones air an cruthachadh. Tha cuid de na ketones (acetoacetate agus ß-hydroxybutyrate) air an cleachdadh airson lùth; tha fèus cridhe agus na h-àrainnean, mar eisimpleir, a 'fheàrr le ketonan gu glùcós. Tha a 'chuid as motha de cheallan, a' gabhail a-steach ceallan eanchainn, comasach air ketones a chleachdadh airson cuid de lùth co-dhiù. Ach tha aon seòrsa de mholacilein ketone ris an canar acetone, nach gabh a chleachdadh agus tha e air a sparradh mar sgudal, a 'mhòr-chuid anns an fhuaim agus an anail ( uaireannan ag adhbhrachadh anail air leth ).
A 'tomhas clach
Ma tha gu leòr acetone anns an urine agad, faodar a lorg le bhith a 'cleachdadh an t-ainm branda Ketostix (ged a tha brathan eile ann, tha iad fhathast air an ainmeachadh mar Ketostix).
Nas àirde na cho-chòrdadh de ketones anns a 'mhullach, tionndaidhidh na bataichean nas purpaidh. Fiù ged a tha a h-uile duine a 'cruthachadh ketones gu leantainneach, is e seo an t-ainm a th' air a lorg anns an t-sròin "ketosis". Faodar caitonean fuil nas cumanta ach nas cruinne a thomhas cuideachd.
Diet Ketogenic
Tha an Atkins Die, gu sònraichte, a 'toirt comhairle do dhaoine sùil a chumail air ketosis mar chomharra air losgadh geir.
Chan eilear a 'toirt mòran aire do bhàsan eile le carbaihiodan carbohydratach a thaobh seo no nach eil gu leòr gu leòr ann an carbs airson cetones a bhith air an lorg leis a' chnàimh fiodha. Is e an daithead deireannach seo an t-ainm a th 'air daithead "nonketogenic" ìosal carb, agus tha mòran bhuannachdan ri fhaighinn bho bhiachan carb-ìosal , eadhon mura h-eil gnèitheach aca.
Adhbharan airson carson a tha daoine a 'smaoineachadh gu bheil galar dona
Tha grunn adhbharan ann a tha daoine a 'nochdadh mar dhearbhadh gur e stàit a sheachnadh a th' ann an ketosis.
- Chan eil glucas gu leòr ann: Tha beachd ann gu bheil cuid de chomhairlichean comhairle ma tha corp a 'losgadh tòrr geir airson lùth, cha bhith e a' faighinn gu leòr glùcsa. Bho bhith a 'sgrùdadh dhaoine air bochdainn le gualaisg, chan eil comharra ann gu bheil seo fìor. Ged a tha e fìor nach urrainn don bhodhar a bhith a 'briseadh a-steach do ghlùcos, faodaidh a' bhodhaig cuid den phròtain a bhios thu ag ithe gu glùcós a thionndadh. Tha seo ag obair gu math airson daoine nach eil a 'gabhail a-steach mòran siùcair oir tha an tionndadh seo a' tachairt gu slaodach agus chan eil e a 'spiorad glucas fuil.
- Comharraidhean àicheil an toiseach: Is e rud eile a th 'aig daoine gu tric mar rud àicheil mu ketosis gu bheil daoine a' fulang comharraidhean leithid cinn-cinn agus mearachd anns a 'chiad latha de dh' ainmhidh gnèitheach. Cuideachd, faodaidh coileanadh lùth-chleasachd fulang gus am bi an corp ag atharrachadh gu bhith a 'cleachdadh saill airson lùth an àite glucose. Canar atharrachaidhean keto ris an seo. Tha na comharraidhean sin sealach, ach bidh iad gu tric air an cleachdadh mar "dearbhadh" gu bheil e dona biadh fìor-carb a ithe, mar gum biodh e coltach gum feum daoine a bhith a 'fulang ceann-cinnidh airson a' chòrr de am beatha ma dh'itheas iad daithead carb-ìosal S an Iar- Gu dearbh, bidh daoine gu tric a 'faighinn a-mach gu bheil gnìomhachd inntinn nas fheàrr aca an dèidh atharrachadh cìche na bha iad nuair a bha iad ag ithe mòran de charbohydrates.
- Milleadh air ketosis vs ketoacidosis: Faodaidh suidheachadh cunnartach ris an canar ketoacidosis a leasachadh anns an fheadhainn le tinneas an t-siùcair seòrsa 1, agus uaireannan bidh e air a chuairteachadh le ketosis àbhaisteach. Mar as trice bidh am buidheann a 'seachnadh an stàit seo le bhith a' dèanamh insulin, ach chan urrainn do dhaoine le tinneas an t-siùcair seòrsa 1 insulin a dhèanamh. Bidh eadhon a 'mhòr-chuid de dhaoine le tinneas an t-siùcair seòrsa 2 a bhios a' cur insulin a-mach mar as trice a 'toirt gu leòr insulin dhaibh fhèin gus casg a chur air ketoacidosis.
> Stòran:
> Paoli, A et al. A bharrachd air call cuideam: ath-bhreithneachadh air na cleachdaidhean teirpeach de bhiadh fìor-ìseal-carbohydrate (ketogenic). European Journal of Clinical Nutrition. Cèitean 2014; Epub air thoiseach air clò. doi: 10.1038 / ejcn.2013.116