Tha biadh na phàirt chudromach den t -seusan saor - làithean . Dè tha ann an Taing Taing gun pìob pumpkin? Agus mura h-eil champagne ann air 31 Dùbhlachd, a bheil e gu math fiù 's Oidhche Ùr na Bliadhn' Ùire? A 'magadh a-mach, faodaidh an diofar seòrsa de na h-amannan den bhliadhna seo a bhith na dhùbhlan do na luchd-ithe as fhallaine. Tha mi an seo gus do chuideachadh a 'deasachadh airson buairidh. Tha cuibhreann de chunntasan calorie agam airson na h-innealan seusanail, deoch làidir agus màgan as fheàrr leat!
Tagh agus tagh dè tha ag obair as fheàrr dhut.
Deoch is Bi Coibhneil
Bidh coileach agus saor-làithean geamhraidh a 'dol còmhla mar latha-breith agus cèic! Tha deoch làidir milis cuideachd glè chumanta an àm seo den bhliadhna. Ma tha thu a 'toirt aoigheachd do phàrtaidh saor-làithean, cuiribh suas cuid de choileagan calorie ìosal . Air an làimh eile, bi sgiobalta ris na taghaidhean agad. Agus nuair a bhios mi ag òl deoch làidir, cuir glainne uisge no club soda eadar deochan gus do slaodadh sìos. Faodaidh sùbadh làidir leantainn gu roghainnean bochda bìdh. Mar sin, sip gu mall!
Fìon: 5-oz. tha glainne de fhìon dearg no geal aig cuibheasachd de 125 calories. Chan eil dona! Bònas: Tha sgrùdaidhean air dearbhadh gu bheil fìon dearg math airson do chridhe (ann am measadh, gu dearbh).
Champagne: A 'toirt aoigheachd don deoch calorie ìosal seo, aig a bheil cuibheasachd de 80 calrairean gach 4-oz. glainne. Dh'fhaodadh an carbonation cuideachd gum bi thu a 'faireachdainn nas lìonraiche.
Egg Nog: Seo cùis aon-uair-bliadhna do mhòran dhaoine. Ma tha thu airson faighinn a-steach, bi mothachail gu bheil e gu math àrd ann an calories agus geir.
A 'dèanamh ciall, seach gu bheil e air a dhèanamh le siùcar, uachdar, uighean ... Tha 350 calrairean agus 20 gram de geir ann an cupa cuibheasach, agus tha sin gun deoch sam bith. Coimhead airson comharran mar Silk, So Delicious, agus Blue Diamond, a tha a 'dèanamh tionndaidhean nas soilleire.
Cocoa teth: Chan eil dad mar seoclaid teth air latha fuar geamhraidh.
Ach nuair a bhios e air a dhèanamh le siùcair agus bainne làn geir, tha mu 350 calor air gach cupa! Coimhead airson pacaidean cocoa teas le calorie, no DIY: Cleachd pòdar cocoa gun bhriseadh, milisair gun-calorie, agus bainne saor bho shaill no bainne almón gun bhriseadh.
Rum Rum Hot: Chan e dìreach uabhasach a th 'ann gu bheil an deoch seo a' cuimseachadh 350 calaraidhean gach glainne ... tha ear san ainm! Mas e seo an t-slat agad (no an àite, an t-ìm) a th 'ann, smaoinich air gu bheil e a' dol fodha agus a 'dol aotrom air a' chòrr de bhiadh.
Sailleach Apple: tha seo gu ìre mhath sàbhailte. Tha cuibheasachd de 120 calaraidhean ann anns gach glainne den tlachd tlachdmhor. Gabh ri aon ghlainne, mar leigheas ràitheil.
Let's Get 'Appy
Leis gu bheil na biadhan sin mar as trice air am bìdeadh, tha e furasta cunntadh dìreach de na tha thu ag ithe. Mo chomhairle? Dèan sgrùdadh air na roghainnean agad mus tòisich thu. An uair sin dèan plàigh bheag de na h-atharraichean as fheàrr leat, agus mar sin chì thu gu dìreach dè tha thu ag ithe. Tha smachd cuid air a bhith cudromach!
Cocktail a 'chromag: Is e deagh roghainn a tha seo! Chan eil camar-lag ìseal ann an calaraidhean agus àrd ann am pròtain. Thoir còig cinn mòr airson 35 calories agus 6 gram de phròtain. Chan eil eadhon an t-sauce cocktail ro dhona, le mu 20 calories gach bòrd-bùird.
Mucan ann am brat: Rabhadh cothrom: Tha cuibhreann de 300 calories ann an ceithir piggies. Mar sin, ma tha thu dèidheil air na lil guys seo, is dòcha gum bu mhath leat a bhith a 'cumail le aon no dhà!
Latkes (aka pancakes buntàta): Mar as trice air a dhèanamh airson fèilltean Hanukah, tha na pancagan frioch seo làn de ola. Tha timcheall air 200 calories aig gach latke meadhanach mòr. Sàbhail calraidhean le bhith a 'toirt dheth cuid dhen ola.
Mògan air an Dùbhlachd (That Start in November)
Briosgaidean saoraidh: Le timcheall air 125 calaraidhean gach briosgaid, faodaidh briosgaid siùcar a bhith gu math reusanta. Bidh briosgaidean gingerbread a 'gluasaid a-steach le mu 155 calories gach aon, agus tha briosgaidean goirid ghoirid a' meas 180 calaraidhean.
Pasgannan saoraidh: Apple agus pumpkin agus pecan, oh! A 'chuid as fheàrr den bhuidheann? Gabh airson a 'phumpkin, le mu 365 calories gach slaice. Dh'fhaodadh Apple fuaim a bhith fallain, ach tha e air a bhualadh sìos le ìm agus siùcair.
Tha sliochd de mhilleadh gooey mu 450 calories. Agus nuair a thig e gu pic pecan, eacarsaich gu cùramach: mu 500 calories gach slaice! Is dòcha gu bheil e nas fheàrr an roghainn modh la la a sheachnadh ...
Canan Candy: Tha na mucan-biorach sgoinneil! Chan eil ach mu 60 calaraidhean gach canan làn-mheudach agus bidh gach fear a 'toirt greis air ithe.