Roghainnean Slàinte as Fheàrr agus as Miosa aig Chipotle
Tha Chipotle ainmeil airson a bhith a 'frithealadh biadh ùr, sìmplidh gun blasan fillte no bileagan. Ach dè ma tha thu a 'feuchainn ri biadh nas mothachaidh ithe no a bhith ag amas air cuideam a chall ? A bheil biadh Chipotle fallain?
Tha an stoidhle òrdachaidh agus itheach pearsanta aig Chipotle ga dhèanamh doirbh freagairt soilleir no thaidh a thoirt don cheist sin. Ach tha dòighean ann airson biadh a tha càirdeil le daithead ithe aig Chipotle.
A 'sgrùdadh a' chlàr-taice Chipotle
Is e aon de na rudan as fheàrr as urrainn dhut a dhèanamh mus dèan thu biadh aig Chipotle gus sùil a thoirt air a 'chlàr-taice air-loidhne. Tha a 'chompanaidh a' toirt seachad àireamhair beathachaidh gus do chuideachadh le bhith a 'faighinn tuairmse calorie airson a' bhiadh as fheàrr leat. Ach ma dh'itheas tu a-riamh aig Chipotle, tha fios agad gum faod mòran atharrachadh a bhith agad ann an ullachadh do bhiadh. Mar sin tha na fìrinnean beathachaidh air an toirt seachad leis an làrach-lìn mar tuairmse, chan e gealltanas.
Ma tha thu ùr gu Chipotle, chì thu raon farsaing de bhiadh tex-mex air a 'chlàr-taice. Gheibh thu tacos bog, burritos, burrito bòbhlagan, salad, sgiobannan agus salsa, guacamole agus eadhon beagan deoch làidir.
Fiosrachadh mu mhothachadh airson Builean Clàr-taice Chipotle
| Fiosrachadh mu Bhiadhadh Chicken Burrito | |
|---|---|
| Meud seirbheis 1 biadla burrito (680 g) | |
| A rèir seirbheis | % Luach làitheil * |
| Calraidhean 825 | |
| Calraidhean bho Fat 311 | |
| Fat gu lèir 34.5g | 53% |
| Saill Saill 10g | 50% |
| Cholesterol 145mg | 48% |
| Sodium 2020mg | 84% |
| Carbahydrates 83g | 28% |
| Fiber Dietary 24g | 96% |
| Sùrsair 10g | |
| Protein 56g | |
| Vitam A A 50% · Vitam C C 42% | |
| Calcium 32% · Iarann 28% | |
| > * Stèidhichte air daithead 2,000 calorie | |
Bidh mòran de luchd-ithe fallain a 'taghadh òrdugh "bobhla" aig Chipotle. Tha am bobhla deatamach le burrito às aonais a bhith a 'còmhdach àrd-chalrach àrd-calorie. Ach tha am bobhla agad deiseil a rèir do stiùiridhean sònraichte, mar sin chan eil bileag fìrinn beathachaidh ann a tha a 'còmhdach gach measgachadh bòbhla. Tha an leubail a tha air a thoirt seachad an seo a 'toirt a-steach cearc, guacamole, càise, pònaichean dubha, rus donn, salsa arbhair, agus lettu.
Mar sin, dè a bhios a 'tachairt nuair a chuireas tu do bhobhla a-steach gus a bhith a' cruthachadh burrito? Tha tortilla singilte a ' solarachadh 300 calor, 10 gram de geir, 46 gram de charbohydrate, 7 gram de phròtain agus 690 milleanan de sodium.
Tha cuspairean measail aig Tacos aig Chipotle cuideachd.
- Tha trì tacos steak sligeach cruaidh le lethas, càise, guacamole, agus tomato salsa a 'toirt seachad 720 calories, 43.5 gram de geir, 43 gram de charbohydrate, 32 gram de phròtain agus 1470 milleanag de sodium.
- Tha trì tacos cearc le ministear, càise, uachdar, agus tomato salsa a 'toirt 675 calories, 31.5 gram de shaill, 48 gram de charbohydrate, 46 gram de phròtain agus 1650 milleanan de sodium.
- Tha trì carnitas tacos le bogan, càise, guacamole agus tomato salsa a 'toirt seachad 780 calories, 43.5 gram de geir, 53 gram de charbohydrate, 34 gram de phròtain agus 1640 millean-mheat de sodium.
Roghainnean na Slàinte air Clàr-taice Chipotle
Faodaidh tu salad caran fallain a thogail aig Chipotle. Ach, a-rithist, bidh an àireamh calorie agus geir làn iomlan an crochadh air mar a thogas tu am biadh. Chan eil dìreach a 'òrdachadh salad a' gealltainn gum brosnaich am biadh mu dheireadh agad cuideam.
Tha salad gu math bunaiteach le lettuinn romaine, cearc agus tomato salsa a 'toirt 215 calories, 7 gram de geir, 33 gram de phròtain, 3 gram de charbohydrate agus 860 milleanan de sodium.
- gabhail a-steach càise agus cuir 100 calaraidhean, 7.5 gram de geir, aon ghrama carboihiod, 6 gram de phròtain agus 190 milleanag de sodium
- gabhail a-steach rionn geal agus cuir 210 calor, 4 gram de geir, 40 gram carbohydrate, 3.5 gram de phròtain agus 345 milleagram de sodium
- gabhail a-steach beansan dubha agus cuir 120 calor a-steach, 1 gram de shaill, 22 gram carbohydrate, 7 gram de phròtain agus 260 millean de sodium
- gabhail a-steach glasraich fajita agus cuir 4 graman de charbohydrate agus 170 milleagram de sodium
Cumaibh cuimhne fhad 'sa tha thu a' togail an t-salad fallain agad, gur e sofritas no tredd -shredded (145 calaraidhean, 10 gram de shaill) am pròtain calorie as ìsle.
Is e an fheòil calorie as àirde chorizo a tha a 'toirt seachad 300 calories agus 18 gram de geir.
Roghainnean neo-shlàinte air clàr-taice Chipotle
Is e an dòigh as fheàrr air do dhaithead a bhriseadh aig Chipotle a lìonadh suas air lìonan anns a 'bhiadh a dh' òrduicheas tu. Mar eisimpleir, ma dh 'òrduicheas tu corizo burrito agus cuir ròin dhonn, pònaichean dubha, salsa sìol-chnà, uachdar, càise, agus guacamole, cleachdaidh tu mu 1225 calaraidhean, 52.5 gram de geir, 128 gram carbohydrate, 61 gram de phròtain agus 2505 milleanag de sodium.
Agus ma tha thu airson am prògram ithe fallain agad a chuir air ais beagan làithean, cuir òrdugh de chips le guacamole (800 calrairean, 49 gram de geir agus 795 milleanan de sodium) agus neach- taice margarita a tha a 'toirt seachad 240 calaraidhean agus gun luach beathachaidh.